อะโวคาโดเมื่อไม่นานมานี้ได้รับความนิยมในพื้นที่หลังสหภาพโซเวียต แต่ปัจจุบันมีผู้ชื่นชมมากมาย เรียกอีกอย่างว่า "American Persea" หรือ "Alligator Pear" ผลไม้นี้เป็นที่รักไม่เพียง แต่ผู้ที่ต้องการกระจายโต๊ะของพวกเขาที่แปลกใหม่ แต่ยังให้ผู้ที่สนใจเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และผลกระทบของอะโวคาโดที่คุณจะได้เรียนรู้จากบทความนี้
วิตามินในอะโวคาโดคืออะไร?
ผลไม้นี้เต็มไปด้วยสารที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นที่รักและชื่นชมอย่างกว้างขวาง พวกเขาพบกรดโอลิอิกที่มีคุณค่าซึ่ง normalizes องค์ประกอบของเลือดและต่อสู้กับคอเลสเตอรอลวิตามิน A, B, C, D, PP แยกกันเป็นเรื่องน่าสังเกตว่าอะโวคาโดวิตามินอีมีความอุดมสมบูรณ์อย่างไม่น่าเชื่อซึ่งถือเป็นองค์ประกอบหลักในการดูแลรักษาเยาวชนและความงาม
นอกเหนือจากมวลของวิตามินแล้วยังมีแร่ธาตุมากมายในอะโวคาโด ได้แก่ โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมแมงกานีสและอื่น ๆ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามอะโวคาโด
พูดเกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้เช่นอะโวคาโดเราสามารถพูดได้ว่ามันมีผลกระทบที่ซับซ้อนในเกือบทุกระบบให้พวกเขารักษา ถ้าเราพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากขึ้นโดยเฉพาะเราจะได้รับรายชื่อที่น่าประทับใจมาก:
- การใช้อะโวคาโดเป็นประจำช่วยเพิ่มหน่วยความจำอย่างสม่ำเสมอช่วยต่อสู้กับการขาดความกระตือรือร้น
- เนื่องจากทารกในครรภ์นี้หัวใจและหลอดเลือดสามารถป้องกันได้
- การรวมอะโวคาโดในอาหารทำให้สามารถป้องกันการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงได้
- การใช้อะโวคาโดทุกวันก่อให้เกิด normalization ของการเผาผลาญเกลือน้ำเพื่อที่จะสามารถกำจัดอาการบวมน้ำ;
- ในช่วงชีวิตของความยากลำบากมากขึ้นมักจะมีอะโวคาโดเพราะมันช่วยปกป้องร่างกายจากผลกระทบจากการทำลายล้างของความเครียด;
- อะโวคาโดช่วยลดความดันโลหิตผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงจึงแนะนำ แต่ด้วยความระมัดระวังอาจรวมอยู่ในเมนูและความดันโลหิตต่ำ
- สารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในอะโวคาโดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการสร้างเม็ดเลือดที่มีสุขภาพดี
- ด้วยโรคโลหิตจาง (โรคโลหิตจาง) การใช้ อะโวคาโด ควรเป็นระบบเนื่องจากมีสารที่ช่วยในการทำงานของเม็ดเลือด
- อะโวคาโดมีประสิทธิภาพสำหรับอาการท้องผูก - ทั้งเรื้อรังและเดี่ยว
ชุมชนโลกได้ชื่นชมประโยชน์ของอะโวคาโดมานานแล้วและในประเทศแถบยุโรปน้ำมันอะโวคาโดใช้เพื่อรักษาโรคฟันเหงือกและข้อต่อ
อย่างไรก็ตามนี้ก็ไม่ได้โดยไม่มีข้อห้าม ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้จากส้มและน้ำยาง สำหรับคนอื่นผลไม้นี้มีความปลอดภัย อันตรายสามารถก่อให้เกิดยกเว้นอะโวคาโดกระดูก - จำไว้ว่ามันไม่สามารถกินได้!
อะโวคาโดที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร?
ผลไม้ที่เป็นเอกลักษณ์นี้แม้ว่าจะเป็นผลไม้ แต่ก็มีโครงสร้างเหมือนผัก มันค่อนข้างเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าพอใจซึ่งสามารถใช้อย่างสมบูรณ์แบบในสลัดผักสด ไม่มีน้ำตาลอยู่ในนั้นจึงเป็นได้
การใช้อะโวคาโดสำหรับการลดน้ำหนักคือองค์ประกอบของมันมีความสมดุลสูงสุดและสำหรับแต่ละสารมีอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยให้สามารถหลอมรวมกันได้ง่าย ดังนั้นไขมันที่เต็มไปด้วยอะโวคาโดจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย
"นั่ง" บนอะโวคาโดหนึ่งจะไม่คุ้มค่า: แพทย์แนะนำให้กินไม่เกินครึ่งผลต่อวัน เพียงแค่เพิ่มลงในสลัดผักและแทนที่ด้วยอาหารมื้อเย็นตามปกติของคุณ: ผลจะตามมาอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณให้ขึ้นแป้ง, หวานและไขมัน