วันนี้ในยุคของความกระตือรือร้นสากลสำหรับอาหารสุขภาพความปรารถนาสำหรับความสามัคคีที่ติดกับ leanness ดังนั้นบางครั้งคุณต้องการที่จะรักษาตัวเองให้อร่อยไม่เพียง แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี ตัวอย่างเช่นสลัด ลองนึกภาพซื้อเนื้อหมูเบาเนื้อไก่สีขาวข้าวโพดหวานฉ่ำสับปะรดแปลกใหม่ที่ละลายในปากของคุณมีรสเปรี้ยวของ champignons แต่ความอุดมสมบูรณ์นี้ปรุงรสด้วยมายองเนสสดอร่อย ... ดีคุณได้กลายเป็น salivating?
บางคนจะบอกว่า - มายองเนสรมควันเนื้อนี้ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพและรูปร่าง และพวกเขาก็จะถูกต้องเกือบ ซื้อมายองเนสอาหารปรุงสุกด้วยความช่วยเหลือของอุตสาหกรรมเคมีหรือเนื้อรมควันใน "ควันเหลว" จริงๆไม่คุ้มค่า มีทางออกเสมอคุณสามารถเตรียมตัวได้
มายองเนสเตรียมภายใน 10 นาทีของผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงและไม่แพง ได้แก่ ไข่น้ำมันพืชมัสตาร์ดมะนาวน้ำส้มสายชูเกลือและน้ำตาล ชุดดังกล่าวสามารถพบได้ในห้องครัวใด ๆ
เนื้อหมูควันและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สามารถทำได้ด้วยเตาหุงต้มแบบพิเศษ แต่เป็นตัวเลือกที่มีราคาแพง ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้รมควันไม่ดีจะได้รับในเตาอบแบบเดิมโดยใช้ธัญพืชข้าวหรือโซบะแห้งรวมทั้งการเพิ่มสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม
ไม่ต้องท้อแท้ ผู้ที่ค้นหามักจะหาทางออกสิ่งสำคัญคือต้องการ แล้วจานใดที่ปรุงด้วยความรักด้วยมือของคุณเองจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความงาม
สลัดกับสับปะรดไก่และข้าวโพด
ส่วนผสม:
- เนื้อไก่รมควัน - 800 กรัม;
- ข้าวโพดกระป๋อง - หม้อ 1 กระป๋อง
- สับปะรดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- ก้านของคื่นฉ่าย - 4 ชิ้น;
- พริกแดงหวาน - 1 ชิ้น;
- มายองเนส - 5 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำตาลเกลือพริกไทย
การจัดเตรียม
เราสับเนื้อไก่รมควันเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำสับปะรดออกจากโถปั่นหมั่นนำหมักดองมาหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เราตัดต้นของคื่นฉ่าย เราลอกแอปเปิ้ลแล้วตัดเป็นก้อนเล็กเกินไป เราเอาข้าวโพดออกจากกระป๋องและปล่อยให้น้ำดองไหลออก ส่วนประกอบที่เตรียมและหั่นบาง ๆ ของสลัดรวมและเทลงในมายองเนส เพิ่มเกลือน้ำตาลและพริกไทยตามความชอบของคุณ เราตกแต่งด้วยชิ้นพริกแดงและผักสีเขียว
สลัดเห็ดข้าวโพดและไก่
ส่วนผสม:
- เนื้อไก่สีขาว - 200 กรัม;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- ถั่วกระป๋อง - 1 แก้ว;
- ข้าวโพดกระป๋อง - 1 แก้ว;
- แชมเปญหมัก - ครึ่งถ้วย;
- ก้อนของน้ำซุป - 1 ชิ้น;
- เมล็ดวอลนัท - 50 กรัม;
- หัวหอมสีเขียว;
- มายองเนส
การจัดเตรียม
ต้มเนื้อไก่ในน้ำด้วยการเติมน้ำซุปเนื้อ เนื้อสัตว์ที่พร้อมแล้วจะถูกทำให้เย็นและตัดเป็นก้อน ตัดแอปเปิ้ลพร้อมกับเปลือกออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ กับเห็ดข้าวโพดและถั่วเราเครียดดองทั้ง ทุกส่วนของสลัดผสมและเทลงด้วยมายองเนส ด้านบนมีโรยหน้าวอลนัทและหัวหอมสีเขียวสับ
สลัดจากข้าวโพดไก่และไข่
ส่วนผสม:
- เนื้อไก่ต้ม - 100 กรัม;
- ข้าวโพดกระป๋อง - 3 ช้อนโต๊ะ
- ไข่ต้ม - 1 ชิ้น;
- ลูกเกด - 1 ช้อนโต๊ะ;
- แครอทสดขูด 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ, มายองเนส, สมุนไพร
การจัดเตรียม
เราสับไก่ในก้อนเล็ก ๆ , บดไข่, ลูกเกดอบไอน้ำ เรารวมส่วนผสมทั้งหมดปรุงรสด้วยมายองเนสเกลือเพื่อลิ้มรส เราตกแต่งด้วยกิ่งก้านของพืชพรรณ
สลัดไก่กับข้าวโพดและแตงกวา
ส่วนผสม:
- แฮมไก่ - 1 ชิ้น;
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้น;
- ไข่ - 5 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- แตงกวาสด - 1 ชิ้น;
- champignons - 200 กรัม;
- ลูกพรุน - 200 กรัม;
- ถั่วกระป๋อง - 2 ช้อนโต๊ะ;
- ข้าวโพดกระป๋อง - 2 ช้อนโต๊ะ
- มายองเนส;
- น้ำมันพืช
การจัดเตรียม
แรกที่เราต้มขาทั้งสองเย็นและแยกเนื้อจากหิน ตัดเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปรุงแยกมันฝรั่งและไข่ หอมที่มีเห็ดทอดในน้ำมัน มันฝรั่งและไข่ถูอย่างละเอียดลงบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ตัดลูกพรุน วางชั้นบนจานรดน้ำแต่ละชั้น (ยกเว้นเห็ด) กับมายองเนส
นอกจากนี้เรายังขอแนะนำให้ทำ สลัด "สับปะรดไก่" หรือ ค็อกเทลกับแฮม สำหรับวันหยุดหรืองานปาร์ตี้ แน่นอนพวกเขาจะตกแต่งตารางใด ๆ