การฝึกร่างกาย
ทันทีที่เด็ก (เด็กชายหรือเด็กหญิง) เข้าใจวิธีดึงตัวเองขึ้นไปบนบาร์ก็สามารถสอนได้เร็วมากถ้าเขามีการเตรียมตัวทางกาย แต่เด็กมีความหายากซึ่งหมายความว่าก่อนอื่นพวกเขาจะต้องจัดการกับพวกเขาด้วยการออกกำลังกายตามปกติเพื่อให้กล้ามเนื้อและข้อต่อที่จะกลายเป็นที่แข็งแกร่งและจับได้รับความดื้อรั้นและความอดทน สำหรับสิ่งนี้เหมาะอย่างยิ่ง:
- Push-ups จากพื้นหรือจากผนัง
- อุ่นเครื่องมือของคุณด้วยเครื่องขยายผ้านุ่มหลายครั้งต่อวัน
- ทุกประเภทของ กีฬาส่วน มวยปล้ำเต้นรำว่ายน้ำจะเป็นประโยชน์ต่อทุกสิ่งที่เปลี่ยนเป็นคนที่อ่อนแอ nemyshlyshsha
- อย่าลืมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมสมดุลรวมถึงโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันตลอดจนกิจวัตรประจำวันที่มีการจัดระเบียบอย่างดี
วิธีเริ่มเรียน
พ่อแม่ของเด็กชายวัยรุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความสนใจในวิธีที่จะสอนให้เขาดึงตัวเองขึ้นไปบนแถบแนวนอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาอยู่ในกลุ่มคนที่ลาออกในโรงเรียน หลังจากทั้งหมดตามโปรแกรมมาตรฐานสำหรับการกระชับเริ่มผ่านแล้วจากชั้นที่ห้า
การสอนเด็กทุกวัยให้มีความสมจริงมาก:
- แขวนอยู่บนบาร์ (คานขวาง, กำแพงสวีเดน ) คุณต้องพยายามยืดสายแขนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่พยายามเข้าใกล้เป้าหมาย
- พ่อแม่ควรสนับสนุนลูกใต้ขาข้างหนึ่งล็อกไว้ในที่ล็อคหรือดึงขาขึ้นเล็กน้อย
- ดีมากถ้าเด็กตั้งแต่วัยเด็กจะมีแถบแนวนอนที่เขาสามารถฝึกได้ ไม่ควรอยู่ใต้ฝ้าเพดาน แต่มีความสูงที่สะดวกสบายสำหรับนักกีฬาเยาวชน เส้นผ่านศูนย์กลางของหลอดควรเลือกตามอายุ
คุณไม่สามารถถือเด็กรอบเอวและดังนั้น "พืช" มัน ความรู้สึกของการฝึกอบรมดังกล่าวจะไม่เป็นเช่นนั้น
มันก็เพียงพอแล้วที่เขาเคยทำอย่างถูกต้องนั่นคือเขามาถึงคานด้วยคางของเขา หลังจากนั้นทุกอย่างจะค่อยๆไปทุกวิถีทางและทุกๆวันเด็กจะถูกดึงขึ้นอีกครั้งเมื่อวานนี้