สมูทตี้จากแอปเปิ้ลจะกลายเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเช้าเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารว่างที่น่าพอใจระหว่างมื้อหลัก เครื่องดื่มวิตามินที่มีความหนาแน่นและมีคุณค่าทางโภชนาการจะหาสถานที่ในอาหารของหญิงสาวที่ติดอยู่กับอาหารหรือแฟน ๆ ของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ สูตรที่อร่อยที่สุดสำหรับสมูทตี้ที่เราแบ่งปันต่อไป
สูตรสำหรับสมูทตี้จากผักชีฝรั่งและแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- ผักโขม - 1 กำมือ;
- ผักชีฝรั่ง - 1 ลำต้น;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- ขูดขิง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- 1 น้ำมะนาว;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
แตงกวาจะปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน ก้าน ผักชี จะถูกตัดเป็นก้อนและใส่ในโถปั่นพร้อมกับแตงกวา ต่อไปเราจะเพิ่มแอปเปิ้ลปอกเปลือกและปอกเปลือก ใส่สลัดผักโขมและสำหรับรสชาติเพิ่มขิงเล็กน้อยมะนาวหรือน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง ปัดส่วนผสมทั้งหมดให้นุ่มนวล ถ้าเครื่องดื่มมีความหนาเกินไป - ไม่ต้องกังวลเพราะความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยในก้านของคื่นฉ่ายที่พวกเขามีผลประโยชน์มากที่สุดในระบบทางเดินอาหาร ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถเจือจางสมูทตี้กับน้ำนิ่ง
สูตรสำหรับสมูทตี้กับกล้วยและแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- เนยถั่วลิสง - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำแข็ง - 1 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
กล้วยจะปอกเปลือกและแอปเปิ้ลออกจากแกน เราตัดผลไม้เป็นชิ้นและใส่ไว้ในชามของเครื่องปั่น ต่อไปเราเพิ่มเนยถั่วและแก้วน้ำแข็ง ตีให้ทุกอย่างสม่ำเสมอและให้บริการทันที
สมูทตี้ของส้มโอและแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- ส้มโอ - 1 ชิ้น;
- แครอท - 2 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- ขิงขูด - 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
แครอททำความสะอาดและตัดเป็นก้อน แอปเปิ้ลปอกเปลือกและคว้านเมล็ดแล้วใส่ในเครื่องปั่น จากนั้นเพิ่มขิงขลิบและน้ำเกรพฟรุต ปัดส่วนผสมทั้งหมดให้นุ่มนวล สมู ธ ตี้จากแครอทและแอปเปิ้ลก่อนเสิร์ฟสามารถโรยด้วยหยิกของส่วนผสมของอบเชยและลูกจันทน์เทศ
สมู ธ ตี้ของกีวีและแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- ผลไม้กีวี - 4 ชิ้น;
- ส้ม - 4 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
แอปเปิ้ลถูกปอกเปลือกและแกนนำออกด้วยเมล็ด กีวียังทำความสะอาดและตัดเป็นก้อนขนาดใหญ่ จากส้มบีบน้ำ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถผสมปั่นด้วยน้ำผึ้งและปัด
สมูทตี้ที่มีสีส้มและแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- น้ำส้ม - 500 มล.;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- น้ำแข็ง - 2 รายการ;
- นม - 1 1/4 ของบทความ;
- น้ำ - 1 1/4;
- น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
แอปเปิ้ลจะถูกปอกเปลือกออกจากผิวและเมล็ดหลังจากนั้นเราจะตัดชิ้นส่วนต่างๆโดยพลการเพื่อให้เครื่องปั่นใช้งานได้ง่ายขึ้น อย่างรวดเร็วเทแอปเปิ้ลชิ้นของน้ำส้มเพื่อให้พวกเขาไม่มืด เราเพิ่มน้ำน้ำนมและน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อย ในตอนท้ายใส่น้ำแข็งแล้วเทส่วนผสมลงไปจนเนียน
วิธีการทำสมูทตี้จากแอปเปิ้ล?
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- อบเชย - 1 ช้อนชา;
- วานิลลาสกัด - 1/2 ช้อนชา;
- กะทิเป็น 1/4 ของ st;
- น้ำ - 1/2 st.
การจัดเตรียม
แอปเปิ้ลปอกเปลือกหั่นครึ่งและนำออก
หากต้องการคุณสามารถเก็บสมูทตี้ไว้ในตู้เย็นได้ภายในเวลาอันสั้นประมาณ 12 ชั่วโมง แน่นอนว่า สมูทตี้ สามารถมีอายุการใช้งานได้นาน แต่พวกเขาสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขา