Smoothie - ภาษาอังกฤษหมายถึง "สุขภาพดี" เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการประกอบด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่และผักบางครั้ง ลองหาวิธีทำสมูทตี้ผลไม้กับคุณ
สูตรสำหรับปั่นผลไม้
ส่วนผสม:
- กล้วย - 3 ชิ้น;
- ดื่มโยเกิร์ต - 500 มล.;
- ผลไม้กีวี - 4 ชิ้น;
- สะระแหน่สด - 25 กรัม
การจัดเตรียม
กล้วยและกีวีมีการปอกเปลือก สะระแหน่จะล้างและเราแยกใบออกจากลำต้น ผลไม้ตัดเป็นชิ้นใหญ่และใส่ด้วยสะระแหน่ลงในชามลึก จากนั้นปั่นส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนเนียน เพิ่มจำนวนมาก โยเกิร์ตการ ดื่มและปัดอีกครั้งสำหรับนาทีอื่น ๆ นั่นคือทั้งหมดขนมอร่อยและมีสุขภาพดีพร้อม!
สมูทตี้ผลไม้ Berry
ส่วนผสม:
- มะม่วง - 1 ชิ้น;
- ราสเบอร์รี่สด - 1 รายการ;
- ข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
มะม่วงและราสเบอร์รี่จะถูกล้าง ปั้นมะม่วงลงในแก้วใส่ผลเบอร์รี่แล้วเทข้าวโอ๊ตบาง ๆ ลงไปและปั่นด้วยเครื่องปั่นจนเนียน จากนั้นจึงเทปั่นผลไม้ลงในแก้วและเสิร์ฟบนโต๊ะ
วิธีการทำสมูทตี้ผลไม้?
ส่วนผสม:
- มะม่วง - 1 ชิ้น;
- โยเกิร์ตวานิลลา - 0.5 รายการ;
- น้ำผลไม้เข้มข้น passion - 0.5 ตาราง;
- น้ำ - 0.5;
- น้ำแข็ง
การจัดเตรียม
ในเครื่องปั่นผสมมะม่วงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าโยเกิร์ตและน้ำผลไม้เข้มข้น แล้วเทลงในน้ำแล้วโยนน้ำแข็ง ปัดอีกครั้งจนกว่าจะราบรื่นและทันทีที่ให้บริการ
ผลไม้ปั่นจากกล้วย
ส่วนผสม:
- นม - 1 รายการ;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ชีสกระท่อม - 0.5 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
ดังนั้นเพื่อให้เป็นผลไม้ปั่นกล้วยจะทำความสะอาดและตัดเป็นหลายส่วน จากนั้นเพิ่มชิ้นส่วนลงในเครื่องปั่นเทนมลงไปและปัดให้ละเอียด ต่อไปโยนส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดและปัดอีกครั้งจนกว่าจะได้รับเครื่องดื่มที่เป็นเนื้อเดียวกัน ทันทีที่เราเทค๊อกเทลที่เป็นผลลัพธ์ลงในแก้วและเพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์
สูตรสำหรับปั่นผลไม้ในเครื่องปั่น
ส่วนผสม:
- ดื่มโยเกิร์ต - 300 มล.;
- อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
- ผลไม้กีวี - 2 ชิ้น
การจัดเตรียม
อะโวคาโด ทำความสะอาดอย่างระมัดระวังจากเปลือกแล้วเอาหินออกแล้วหั่นเป็นชิ้น กีวีล้างทำความสะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นก็ให้ใส่ผลในโถปั่นและบด หลังจากนั้นให้เทโยเกิร์ตดื่มแล้วนำไปปั่นอีกครั้งเพื่อให้สอดคล้องกันเป็นเนื้อเดียวกัน เราเทค็อกเทลลงในแก้วเพิ่มน้ำแข็งและให้บริการโต๊ะทันที
สมูทตี้ปั่นผลไม้ปั่นผลทับทิม
ส่วนผสม:
- กล้วย - 5 ชิ้น;
- ทับทิม - 0.5 ชิ้น;
- กีวี - 1 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ลูกพลับ - 1 ชิ้น
การจัดเตรียม
เราทำความสะอาดกล้วยตัดเป็นวงกลมเพิ่มลงในชามของเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำผึ้งเหลวเล็กน้อย ตีสองสามวินาทีด้วยความเร็วสูงจนบดเรียบ แล้วเปลี่ยนมวลเป็นแว่นตาและระดับ พลับล้างให้สะอาดเอาต้นสับตัดเป็นชิ้นขนาดกลางและยังบดเครื่องปั่นเพื่อความเป็นเนื้อเดียวกันเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย ถ้ามีกระดูกในลูกพลับเราจะนำมันออกก่อน หลังจากนั้นให้เปลี่ยน puree จาก persimmons เหนือชั้นกล้วย กีวีถูกทำความสะอาดหั่นเป็นชิ้น ๆ และใส่ลงในโถปั่น เพิ่มน้ำผึ้งที่เหลือและปัดจนเนียน เรากระจายมันฝรั่งบดเหนือลูกพลับ,
ผลไม้ปั่นจากแตง
ส่วนผสม:
- แตงโม - 300 กรัม;
- มะนาว - 0.5 ชิ้น;
- มะนาว - 0.5 ชิ้น;
- มิ้นท์สด - คาน 0.5
การจัดเตรียม
แตงโมล้างให้สะอาดปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น ๆ เราแพร่กระจายมันลงในภาชนะบรรจุของเครื่องปั่นให้เพิ่มใบสะระแหน่บีบน้ำออกจากส้มและปัดขึ้นอย่างละเอียดจนกว่าจะได้รับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน เราปั่นสมูทตี้ลงบนแว่นตาและให้บริการทันที!