ในตอนเริ่มต้นของอาหารเราเชื่ออย่างจริงใจในผลที่มีประสิทธิภาพเต็มไปด้วยพลังงานและความมุ่งมั่นในการตระหนักถึงความฝันของคุณ แต่ในวันที่สามหรือสี่เราเริ่มเข้าใจว่าทุกสิ่งทุกอย่างไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะไม่ทำลายอาหารและต่อต้านการล่อลวงเพื่อกินสิ่งที่อร่อย ตามสถิติเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งในสิบการสูญเสียน้ำหนักอย่างเคร่งครัดสามารถปฏิบัติตามกฎของการลดน้ำหนักและส่วนที่เหลือไม่ได้ยืนการทดสอบดังกล่าว แต่วิธีที่จะหยุดการสูญเสีย น้ำหนัก กับอาหารคำถามนี้เป็นกังวลคนส่วนใหญ่ที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก
วิธีที่จะไม่ทำลายอาหาร?
ดังนั้นเพื่อที่จะนำจุดจบของเรื่องและไม่ให้ติดกับอาหารกฎต่างๆควรสังเกต:
- การลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งในขั้นตอนนี้การเจริญเติบโตที่บางเฉียบอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและผลที่ได้จะไม่เป็นตัวกำหนดความคาดหวัง
- อำนาจเศษส่วน พยายามกินบ่อยๆ แต่ในส่วนเล็ก ๆ คุณจะไม่หิวและปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคจะน้อยที่สุด โดยวิธีการที่โภชนาการเศษส่วนส่งเสริมการเผาผลาญอาหารที่ใช้งานซึ่งนำไปสู่การเผาผลาญไขมัน
- การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลง
- อาหารเช้าแสนอร่อย มื้อเช้าควรเป็นที่น่าพอใจเนื่องจากอาหารที่รับประทานในเวลานี้สามารถดูดซึมได้ง่ายและรวดเร็วโดยร่างกายเพิ่มประสิทธิภาพให้กับทั้งวัน
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเลิกทานอาหาร?
"ฉีกขาดอาหารจะทำอย่างไร?" - ปัญหาหลักของผู้หญิงที่ยังไม่สามารถต้านทานและละเมิดขั้นตอนการลดน้ำหนักได้ ทั้งหมดอยู่ในไร้สาระและไม่มีอะไรสามารถแก้? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการซึ่งคุณสามารถนำสถานการณ์ภายใต้การควบคุมและไม่ต้องกลัวว่าวันก่อนหน้าของการรับประทานอาหารจะใช้เวลาว่างเปล่า:
- ความฝันที่ดี ความจริงที่รู้จักกันดีว่าการนอนหลับเป็นเวลานานช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
- เครื่องดื่มมากมาย ทำได้อย่างไร
น้ำดื่มมากขึ้นด้วยมะนาวก็จะช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและเรียกคืนการ เผาผลาญอาหาร - ยิมนาสติก แบบฝึกหัดแบบเรียบง่ายจะช่วยให้คุณมีกำลังใจขึ้นและจะช่วยในการลดน้ำหนัก อย่าเปลี่ยนอาหารของคุณและยึดติดกับมันต่อไปราวกับว่าคุณไม่ได้ทำลาย
ข้อเสนอแนะของตนเอง
. บางครั้งเสียงภายในผลักดันให้คุณเลิกจากอาหารแล้วคุณจะไม่ยอมจำนนต่อการโทรของเขาพยายามที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองว่าคุณมีความแข็งแรงและคุณมีความแข็งแรงและความอดทนเพียงพอที่จะทนต่ออาหารใด ๆ โปรดจำไว้ว่าในตอนท้ายของอาหารปอนด์เกลียดของคุณหายไปในที่สุด