ในช่วงฤดูร้อนวิธีการลดน้ำหนักที่แพงที่สุดและเร็วที่สุดคือมะเขือเทศและแตงกวา ผักตามฤดูกาลเหล่านี้ประกอบด้วย: วิตามินซีเส้นใยโปรตีนฟรักโทสกลูโคสและสารประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย
มะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนักมีการสังเกตโดยผู้หญิงจำนวนมากเป็นเวลานานและพวกเขาจะค่อนข้างพอใจกับผล พิสูจน์ได้ว่ามะเขือเทศมีอิทธิพลที่ดีต่อการยับยั้งกระบวนการชราของสิ่งมีชีวิตและมีผลต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาเป็นมั่นเหมาะเหมาะสำหรับใช้ในอาหาร ลดน้ำหนักในมะเขือเทศได้ 2 สัปดาห์ถึง 5 กก.
เมนูตัวอย่าง
อาหารเช้า : ขนมปังชีส, ชีสกระท่อมไขมันต่ำ, แก้ว (ควรบีบเบา ๆ ) ของน้ำมะเขือเทศ
อาหารกลางวัน : ข้าวต้มหรือแก้วน้ำมะเขือเทศชิ้นขนมปังข้าว ผลไม้ ของหวาน
อาหารเย็น : ปลายันต้ม, แก้วน้ำมะเขือเทศ, ข้าวต้ม
แตงกวาและมะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดี่ยว แตงกวา ทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยของมะเขือเทศในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและการฟื้นตัวของร่างกาย แตงกวาอุดมไปด้วยวิตามินซีบี 1 บี 2 พีพีและเกลือแร่จำนวนมาก
น้ำแตงกวาช่วยในการขจัดออกจากร่างกายสะสมสารพิษและตะกรัน ผักเหล่านี้ยังมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยให้คุณสามารถขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งจะช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลดน้ำหนักด้วย สลัดแตงกวาและมะเขือเทศ โดยไม่มีเกลือเป็นเรื่องง่ายพอ
ส่วนผสม:
- แตงกวา - 2-3 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
- น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
คุณเพียงแค่ต้องตัดแตงกวามะเขือเทศและเพิ่มน้ำมันพืชโง่คุณไม่จำเป็นต้องสลัดมัน แทนที่อาหารเช้ากับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำบนจานดังกล่าวและสุขภาพของคุณต้องปรับปรุง
อีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักการผสมผลิตภัณฑ์อาหารสองอย่าง - บัควีทและมะเขือเทศ กลายเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิง
ส่วนผสม:
- มะเขือเทศ - 2-3 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- buckwheat - 1 แก้ว;
- ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
มะเขือเทศตีด้วยน้ำเดือดลอกและตัดเป็นก้อน เพิ่มให้พวกเขาสับละเอียดผักชีฝรั่งเกลือ หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หอมและงอกบนน้ำมันพืช บัควีทสุกใส่กระทะด้วยหัวหอมแล้วทอดลงเล็กน้อย เติมมะเขือเทศและผักชีเขียวทิ้งไว้ 10 นาทีหลังจากนั้นก็ให้เตรียมอาหารไว้