พวกเราหลายคนตระหนักดีถึงสุขภาพและความยืนยาวของพระภิกษุที่อาศัยอยู่ในทิเบตที่ห่างไกลและลึกลับ พวกเขารู้เกี่ยวกับคุณสมบัติมหัศจรรย์และสุขภาพของ ยิมนาสติก ฮอร์โมนฮอร์โมนตั้งแต่สมัยโบราณ มีการแสดงในวัดวาอารามทุกวันจนถึง 6 โมงเย็น
ตอนนี้การออกกำลังกายที่เรียบง่ายแบบไม่ซ้ำกันของยิมนาสติกฮอร์โมนทิเบตเป็นที่นิยม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ร่างกายจะออกจากโรคเรื้อรังทั้งหมด อย่างมีนัยสำคัญกระบวนการชราช้าลงพื้นหลังของฮอร์โมนและการทำงานของระบบร่างกายทั้งหมดจะจัดตั้งขึ้น คนตื่นขึ้นมาอย่างสบายใจร่าเริงและร่าเริงไม่ทิ้งเขาไว้ตลอดวัน
ยิมนาสติกฮอร์โมนในทิเบตตอนเช้า
การออกกำลังกายเหล่านี้ค่อนข้างง่ายและไม่จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนทางร่างกายเป็นพิเศษและใช้เวลาเพียงห้านาทีต่อวันเท่านั้น พวกเขาจะช่วยรักษาเยาวชนและสุขภาพเป็นเวลานาน
- ขั้นแรกคุณต้องตรวจสอบสถานะของ biofield ของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องถูฝ่ามือสักสองสามวินาที ดังนั้นหากพวกเขาแห้งและร้อนแล้วมีพลังงานในร่างกายเป็นคำสั่งที่สมบูรณ์ มืออุ่น ๆ แสดงว่า biofield อ่อนแอลง ถ้ามือไม่ร้อนและเปียกแล้วมีบกพร่องในร่างกาย แต่ด้วยผลใด ๆ โรงยิมควรจะดำเนินต่อไป ผลการดำเนินงานที่ต่อเนื่องของการออกกำลังกายแบบง่ายๆเหล่านี้จะช่วยกำจัดอาการเจ็บป่วยต่างๆ
- ใส่ดวงตาของคุณและกดเบา ๆ บนวงโคจรเป็นเวลา 30 วินาที 30 ครั้ง หากมีปัญหาเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ให้จับมือกันต่ออีก 1-2 นาที
- มือใส่หูและในทำนองเดียวกันกด 30 ครั้ง นิ้วจะต้องอยู่ที่ด้านหลังศีรษะ
- พับหมัดนิ้วหัวแม่มือไว้ข้างหลังหู จากนั้นทำการเคลื่อนไหวจากคางลงในหูเล็กน้อยดึงผิวหน้า 30 ครั้ง
- ด้านขวามือควรวางไว้ที่หน้าผากด้านบน - ด้านซ้ายและกดการเคลื่อนไหวเล็กน้อยจากวัดไปยังวัดด้วย 30 ครั้ง ในเวลาเดียวกัน, มือขวาควรอยู่ด้านบนและซ้ายมือไปด้านข้าง การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้รอยคล้ำเรียบขึ้น
- เหนือศีรษะที่ 4-5 ซม. ให้ปิดแหวนด้วยมือ ด้านขวาควรอยู่ด้านล่างและด้านซ้ายด้านบน จากนั้นเริ่มต้นการเคลื่อนไหว 30 จากหน้าผากไปที่หน้าผาก เป็นมูลค่า noting ว่าก่อนหน้านี้คุณต้องวางหัวของคุณบนหมอนเพื่อให้เล็กน้อยแฮงค์
- ในลักษณะเดียวกับการบิน 30 ครั้งจากหูถึงหู
- ทางขวามือควรวางไว้บนต่อมไทรอยด์มือซ้ายด้านบน จับมือซ้ายจากคอถึงสะดือ 29 ครั้ง ในวันที่ 30 ทำสิ่งเดียวกันด้วยมือทั้งสองข้าง
- ใส่มือของคุณในกระเพาะอาหารของคุณให้ทำวงกลมหมุนตามเข็มนาฬิกา 30 ครั้ง
- ยกแขนและขาของคุณขึ้นด้านบนและหมุนได้ 30 ครั้ง จากนั้นคลายกล้ามเนื้อและเขย่าขาเป็นเวลา 30 วินาที
- นั่งลงและทำนวดเท้ากดบนสถานที่ที่ละเอียดอ่อนโดยเฉพาะ
- ดึงขาของเขาไว้ตรงหน้าเขาเริ่มลูบการเคลื่อนไหวด้านข้างตั้งแต่ด้านล่างจนถึงด้านบน
- ถูเข่าของคุณด้วยการเคลื่อนที่เป็นวงกลม
- ด้านนอกเข้าด้านในตีสะโพกจากหัวเข่าไปที่กระดูกเชิงกราน
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าหลังจากบางเวลาหลังจากการออกกำลังกายเหล่านี้อาจมีสัญญาณของโรคเรื้อรังที่มีอยู่ แต่อย่ากลัวเลย ทุกวันจำเป็นต้อง ออกกำลังกาย ต่อไป เมื่อเวลาผ่านไปอาการเจ็บป่วยทั้งหมดจะออกจากร่างกายและสุขภาพจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
ผลการดำเนินงานที่ต่อเนื่องของการฝึกอบรมที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อบุคคล พวกเขามีผลดีต่อคนที่มีความดันโลหิตสูงหรือต่ำ กับเวลาที่จะเป็นปกติ ช่องพลังงานขนาดเล็กจะถูกล้างและการไหลเวียนของโลหิตในเส้นเลือดฝอยจะดีขึ้น