มะพร้าว - ประโยชน์และเป็นอันตราย

มีอาหารหลายชนิดที่ขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารแคลอรี่สูง แต่มีเพียงจำนวน จำกัด เท่านั้น เหล่านี้รวมถึงมะพร้าวประโยชน์และเป็นอันตรายต่อซึ่งยังคงเป็นเรื่องของความขัดแย้งและการศึกษาจำนวนมาก ค่าพลังงานของ ผลิตภัณฑ์คือ 364 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ประโยชน์หรืออันตรายของมะพร้าวในการลดน้ำหนัก

แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่สูง แต่ก็อนุญาตให้นำผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่น้อยลงไปในอาหารของคุณในระหว่างมื้ออาหาร

1. การสูญเสียปอนด์พิเศษเกิดจากการมีน้ำมันไขมันซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญไขมัน
2. การใช้มะพร้าวสำหรับการลดน้ำหนักยังอยู่ในโครงสร้างแข็งของเยื่อกระดาษซึ่งเป็นเส้นใย ในระหว่างการเคี้ยวในช่องปากจะมีการปล่อยน้ำลายออกเป็นจำนวนมากซึ่งจะนำไปสู่การย่อยสลายน้ำตาลในขั้นต้น ในช่วงเวลานี้น้ำอัดลมจะถูกปล่อยออกมาซึ่งจะช่วยลดเวลาในการย่อยอาหาร นอกจากนี้เส้นใยยังช่วยในการทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ผุพังและเติมกระเพาะอาหารและลดความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน
3. เนื่องจากมีวิตามินบีและแอสคอร์บิกเป็นจำนวนมากทำให้การเผาผลาญอาหารดีขึ้นและภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
4. ส่วนประกอบของน้ำมันมะพร้าวประกอบด้วยกรด lauric จำนวนมากซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงซึ่งช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

หลายคนไม่ต้องการที่จะทนทุกข์ทรมานจากถั่วและให้ความสำคัญกับมะพร้าวแห้งผลประโยชน์และอันตรายที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง แต่เพียงแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่า

สำหรับกะทิจะเพิ่ม อัตราการเผาผลาญ และช่วยในการย่อยอาหารโดยทั่วไป รวมอยู่ในองค์ประกอบของเครื่องดื่มเป็นจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุซึ่งมีผลบวกต่อกิจกรรมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

มะพร้าวสามารถนำมาซึ่งประโยชน์ไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่เป็นไปได้เฉพาะเมื่อบริโภคในปริมาณมากและยังอยู่ในภาวะที่บุคคลไม่สามารถทนต่อร่างกายได้

อาหารโคโคนัท

วิธีการลดน้ำหนักนี้ใช้เวลาประมาณ 4 วัน ช่วงเวลานี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นของคุณคุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 3 ถึง 6 กิโลกรัม เมนูค่อนข้างง่าย

วันแรก:

• อาหารเช้า: 2 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มของข้าวกล้องต้มและหลังจาก 10 นาที polkokosa;
• อาหารกลางวัน: 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำและชาเขียว
• อาหารเย็น: ครึ่งหนึ่งของข้าวและหลังจาก 10 นาที ของเสื้อกันหนาว

วันที่สอง:

• อาหารเช้า: 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะข้าวกล้องต้มหลังจาก 10 นาที polokokosa และชา;
• อาหารกลางวัน: 150 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ;
• อาหารเย็น: 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนข้าวหลังจาก 10 นาที polokokosa และชา

วันที่สาม:

• อาหารเช้า: 3 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มของข้าวกล้องต้มและหลังจาก 10 นาที polkokosa;
• อาหารกลางวัน: ชาเขียว 2 ถ้วย;
• อาหารเย็น: 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนข้าวหลังจาก 10 นาที polokokosa และชีสกระท่อมไขมันต่ำ 40 กรัม

วันที่สี่:

• อาหารเช้า: 2 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มของข้าวกล้องต้มและหลังจาก 10 นาที polkokosa;
• อาหารกลางวัน: ครึ่งมะพร้าว;
• อาหารเย็น: 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ