ผลไม้แคลอรี่ต่ำ

ผู้สนับสนุนอาหารสุขภาพและโภชนาการมักกิน ผลไม้ ในปริมาณที่ไม่ จำกัด นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการจัดเตรียมวันที่ขนถ่ายด้วยตัวเองรับประทานผลไม้หวานเท่านั้น อย่างไรก็ตามไม่เหมาะกับการใช้งานที่ใช้งานเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตสูงและมีแคลอรี่สูง

ดังนั้นโภชนาการแนะนำว่าในระหว่างการลดน้ำหนักมีผลไม้แคลอรี่ต่ำและผลเบอร์รี่ กับพวกเขาคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักและในเวลาเดียวกันเพลิดเพลินกับอาหารทุกวันยกวิญญาณของคุณ ในเรื่องนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้หลายคนมีความสนใจในสิ่งที่ชนิดของผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด? และคำตอบสำหรับคำถามนี้คุณจะพบในบทความของเรา

ผลไม้แคลอรี่ต่ำสุด

เป็นที่ชัดเจนว่าผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำสุดเป็นไปไม่ได้เพราะแม้แต่เหล่านี้มีความแตกต่างกันในสายพันธุ์เดียวกันของแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ อย่างไรก็ตามเพื่อตรวจสอบสิ่งที่ผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำและที่ไม่ได้ทั้งหมดที่เป็นไปได้เดียวกัน

ที่ไม่เป็นอันตรายมากที่สุดสำหรับรูปของเราเป็นผลไม้เช่นมะนาวของธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นใน 100 กรัมของมะนาวมีเพียง 21 แคลอรี่ในสีส้ม 37 กิโลแคลอรีในส้มโอ 35 กิโลแคลอรี่ในส้มแขก 38 กิโลแคลอรี ผลไม้แคลอรี่ต่ำเช่นนี้เป็นแหล่งของวิตามินและเตาเผาผลาญไขมันธรรมชาติซึ่งช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดในร่างกายและช่วยให้น้ำหนักลดลง เพราะพวกเขาสามารถรับประทานได้ตลอดเวลาในแต่ละวันโดยไม่ต้องเสียใจ

หนึ่งในผลไม้แคลอรี่ต่ำที่สุดซึ่งในช่วงฤดูร้อนที่เรากินในปริมาณมากเป็นแตงโม - 25 แคลอรี่และแตง - 38 แคลอรี่ หวานผลไม้ฉ่ำช่วยไม่เพียง แต่จะมีกำลังใจขึ้น แต่ยังเพื่อทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตราย

ผลไม้แคลอรี่บางส่วนที่มีแคลอรีต่ำมาก ได้แก่ แอปเปิ้ลพวกเขามีแคลอรี่เพียง 45 แคลอรี่เท่านั้น ลูกแพร์ - 44 กิโลแคลอรี; ลูกพีช - 47 กิโลแคลอรี; แอปริค็อต - 49 กิโลแคลอรี อาหารเหล่านี้ปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร ลูกแพร์ แอป เปิ้ลและลูกพีชสามารถทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติและช่วยขจัดสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ผลไม้ที่มีแคลอรี่น้อยที่สุดยังเป็นสับปะรด - 57 กิโลแคลอรี; เชอร์รี่ - 52 กิโลแคลอรีและกีวี - 66 กิโลแคลอรี ตัวแทนหลังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากช่วยเผาผลาญไขมันและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย