คำถามของสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ปรับปรุง หน่วยความจำ ในวันของเรามีความเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่สำหรับผู้รับบำนาญ แต่ยังสำหรับคนหนุ่มสาวที่เพียงแค่ไม่ได้มีเวลาที่จะรับมือกับข้อมูลจำนวนมาก สร้างเมนูของคุณได้อย่างถูกต้องและเพิ่มคุณค่าด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างง่ายดาย
กินอะไรไป ... ?
อาหารที่ช่วยเพิ่มความจำควรอยู่บนโต๊ะทุกวัน ในกรณีนี้คุณจะบรรลุผลได้อย่างรวดเร็ว รายการรวมถึงผลิตภัณฑ์เช่น:
- เนื้อไขมันต่ำ ในรูปแบบนี้เนื้อมีจำนวนมากของเหล็กซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของหน่วยความจำ เนื้อสัตว์จำนวนน้อยมากพอเช่นในซุปหรือสลัด
- น้ำมันพืช น้ำมันพืชอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายรวมถึงน้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันถั่วลิสงโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์ในการปรับปรุงหน่วยความจำ รวมไว้ในอาหารของคุณง่ายมากและที่สำคัญทำเป็นประจำ
- ปลาแซลมอน ปลาชนิดนี้มีโอเมก้า -3 ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานของสมองกรด
- ผักโขมและผักชนิดหนึ่ง ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง
- น้ำผึ้ง ความแข็งแรงของน้ำผึ้งอยู่ในความจริงที่ว่ามันกระตุ้นสมองโดยรวมเพราะมันให้สารอาหารจำนวนมากให้กับร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบทั้งหมด ถ้าคุณอยู่ในอาหารแล้วน้ำผึ้งจะดีกว่าในขณะท้องว่างกวน 1-2 ช้อนชา ในแก้วน้ำอุ่น
- เมล็ดทานตะวันและถั่ว ถั่วและเมล็ดพืชทุกชนิดมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับร่างกาย ประการแรกมันเป็นมูลค่า noting ประโยชน์ของเมล็ดฟักทองอัลมอนด์เฮเซลนัทและวอลนัท พวกเขาอย่างสม่ำเสมอถือเป็นผู้นำในจำนวนของกรดที่มีประโยชน์และแร่ธาตุซึ่งเป็นเพียงที่จำเป็นสำหรับร่างกายสำหรับการทำงานที่กลมกลืนและทำงานได้ดี ความลับของพวกเขาอยู่ในเนื้อหาสูงของวิตามินอี
- มะม่วงบลูเบอร์รี่และกีวี อาหารที่อร่อยเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินอย่างไม่น่าเชื่อในหมู่ที่มี วิตามินอีที่ สำคัญ
ประการแรกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มความจำและความสนใจเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยธาตุเหล็กวิตามินอีและส่วนประกอบอื่น ๆ การขาดของพวกเขาทำให้เกิดความว้าวุ่นใจลดลงในความสามารถทางปัญญาและเป็นผลให้การเสื่อมสภาพของความสามารถในสมองโดยทั่วไป