เป็นที่รู้จักกันอยู่ในลำไส้ที่กระบวนการดูดซึมของสารอาหารและการสร้างและการกำจัดของเสียที่เป็นอันตรายจากร่างกายเกิดขึ้น เกี่ยวกับวิธีการทำงานสุขภาพของบุคคลลักษณะและอารมณ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเขา ดังนั้นอาหารควรมีผลิตภัณฑ์ทุกวันที่มีประโยชน์สำหรับลำไส้เพื่อที่จะไม่ให้ฟุ้งซ่านโดยปัญหาและจัดการเฉพาะกับสิ่งที่น่ารื่นรมย์
สิ่งที่อาหารเป็นสิ่งที่ดีสำหรับลำไส้
- บรรดาผู้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและเส้นใยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ซึ่งรวมถึงธัญพืช ผักและผลไม้ ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์บัควีทธัญพืชข้าวโพดเช่นเดียวกับรำขนมปังธัญพืชและลำไส้อื่น ๆ จะไม่ย่อยจริง แต่ทำตัวเหมือน "แปรง" กระตุ้นการลดลงของกำแพงของอวัยวะนี้และนำผลิตภัณฑ์ที่ผุพังออกไป ในผักเป็นมูลค่าโดยเน้น beets แตงกวามะเขือเทศกะหล่ำปลีแครอทฟักทอง ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่มีผลกระทบนี้รวมถึงแอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพีช, ฝรั่ง, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, elderberries, gooseberries สตรอเบอร์รี่ เห็ดและถั่วถั่วอุดมไปด้วยเซลลูโลส
- ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว พวกเขาเป็นที่รู้กันว่ามี bifido- และ lactobacilli ซึ่งช่วยให้ลำไส้ที่จะรับมือกับหน้าที่ของตนได้ดีขึ้นปรับปรุงการย่อยอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในอาหารควรใช้ผลิตภัณฑ์จากนมสดที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ด้วยอายุการเก็บรักษาที่น้อยที่สุดและจะดีกว่าในการปรุงอาหาร kefir เดียวกันนมข้นหมักหรือโยเกิร์ตด้วยตัวคุณเอง
- น้ำ ผลิตภัณฑ์นี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการทำงานตามปกติของลำไส้แม้ว่าจะไม่สามารถถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ได้ มันมีส่วนร่วมของของเหลวในลำไส้ที่อุจจาระแบบฟอร์มและมีการขาดพวกเขาไม่สามารถย้ายได้ตามปกติในนั้นซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาของอาการท้องผูก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มมากและจะดีกว่าถ้ามันเป็นน้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้น้ำแร่ไม่มีก๊าซชาสมุนไพร
- ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับปรุงการเจริญของลำไส้ให้ดีขึ้นรวมถึง ผลไม้แห้ง - แอปริค็อตแห้งลูกพรุนลูกเกดวันที่ ฯลฯ ก็เพียงพอที่จะรับประทานผลไม้แห้งที่มีอาการท้องผูกและปัญหาจะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง
- ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ทางอ้อมสำหรับลำไส้คุณสามารถรวมถึงผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่กระตุ้นการหลั่งของน้ำดี น้ำดีทำงานร่วมกับลำไส้และมีปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะหนึ่งทันทีส่งผลกระทบต่อการทำงานของคนอื่น ด้วยความช่วยเหลือของน้ำดีลำไส้จะแบ่งไขมันและดูดซับวิตามิน นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดกระบวนการเน่าเปื่อยและหมัก ดังนั้นควรเลือกครีมครีมเปรี้ยวไข่ไก่น้ำมันหมูน้ำมันพืชถั่วลิสง ฯลฯ