มีการใช้จ่ายวันปลดปล่อยเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหรือทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ การดื่มวันที่ปลดปล่อยช่วยให้บรรลุเป้าหมายแรกและที่สองได้ อย่างไรก็ตามสำหรับการลดน้ำหนักวันนี้จะต้องทำอย่างเป็นระบบ
คุณสามารถดื่มอะไรในวันที่อดอาหาร?
มีหลายทางเลือกสำหรับวันที่ดื่มของการปล่อย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับนี้น้ำดื่มจะถูกเลือก:
- ดื่มวันที่น้ำ ก่อนวันขนถ่ายนี้จำเป็นต้องเตรียมร่างกายโดยการลดปริมาณอาหารที่บริโภคและเนื้อหาแคลอรี่ ในวันที่คุณต้องดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตร
- ดื่มวันที่น้ำซุป วันนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนเพื่ออยู่รอดวันที่ขนถ่าย คุณสามารถดื่มน้ำซุปในปริมาณใด ๆ และชนิดใดก็ได้: เนื้อสัตว์หรือผักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีเกลือ
- วันดื่มกาแฟ โภชนาการไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับว่าจะดื่มกาแฟได้หรือไม่ในวันอดอาหาร ตัวแทนบางคนของวิชาชีพนี้แยกแยะวันปลดปล่อยกาแฟในรูปแบบแยกต่างหาก พวกเขากล่าวว่าในวันอดอาหารคุณสามารถดื่มกาแฟได้ แต่ไม่มีน้ำตาลและครีมและไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน ในช่วงเวลาที่เหลือคุณสามารถดื่มน้ำหรือชาเขียวได้
- ดื่มวันที่ kefir โดยปกติแล้วผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักต้องการทราบว่าโยเกิร์ตสามารถเมาได้มากแค่ไหนในวันที่อดอาหาร จะดีกว่าที่จะได้รับคำแนะนำจากความปรารถนาและความเป็นอยู่ของคุณ Kefir ต้องมีไขมันต่ำหรือมีไขมันต่ำ
- วันดื่มน้ำคั้นสด ผลไม้ที่ยัง ไม่ได้ทำหวานเหมาะสำหรับการทำเช่นนี้ ผลดีสำหรับการลดน้ำหนักคือส้มโอ
- ดื่มวันที่จูบ Kissel สามารถเตรียมจากข้าวโอ๊ตผลเบอร์รี่และผลไม้ ที่ดีที่สุดคือการใช้จ่ายวันดังกล่าวในช่วงฤดูร้อน
- วันดื่มนม การผสมผสานของนมกับชาถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามชาควรมีคุณภาพสูงและไม่หวาน