ขิงสำหรับการลดน้ำหนัก - อาหาร

ขิง เป็นผู้ช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังช่วยในการรับประทานอาหารในระยะสั้นเมื่อคุณเพียงแค่ต้องนำร่างกายของคุณมารับประทานก่อนหรือหลังวันหยุดและในอาหารที่กินเวลายาวนานซึ่งทำให้น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่อง พิจารณาสองตัวเลือกสำหรับการรับประทานอาหารที่มีต้นทุนต่ำโดยอิงกับขิง

อาหารสั้นที่รากของขิง

ถ้าคุณมีเหลือเพียง 3-5 วันและคุณต้องโยนประมาณ 2-3 กิโลกรัมเพื่อให้ชุดเดทคุณน่าอัศจรรย์ขิงจะช่วยคุณได้ เช่นเดียวกับอาหารระยะสั้นทั้งหมดตัวเลือกนี้จะไม่ให้ผลที่สม่ำเสมอมากเกินไป แต่ในวันที่กำหนดคุณจะดูเพรียวขึ้น

ขั้นแรกเตรียมเครื่องดื่มขิง: สำหรับแต่ละลิตรน้ำใช้เวลา 4 ซม. ของรากขิงลอกมันตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และปรุงอาหารในน้ำปรุงอาหารสำหรับ 10-15 นาที จากนั้นนำส่วนผสมออกจากกองไฟและยืนยันอีก 20 นาที นี่คือชาขิงคุณจะดื่มมันเป็นประจำ มิฉะนั้นอาหารของอาหารที่เข้มงวดจะเป็นดังนี้:

1. อาหารเช้า - คู่ของไข่ต้ม, บริการของผักกาดหอมหรือกะหล่ำปลีปักกิ่งด้วยน้ำมะนาว, ขิงชา
2. อาหารเช้าที่สอง คือชาขิง
3. อาหารกลางวัน คือซุปผักชีฝรั่ง, ชาขิง
4. ขนมขบเคี้ยว - ขิง
5. อาหารเย็น - แพ็คชีสกระท่อมไขมันต่ำ, ชาขิง
6. ก่อนเข้านอน: ครึ่งถ้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ

ก่อนที่จะเข้านอนไม่ควรดื่มขิงเพราะเครื่องดื่มนี้ชุ่มชื่นมากและคุณอาจมีปัญหาในการหลับ กินเพื่อ 3-5 วันที่คุณมีในสต็อกและคุณจะลดน้ำหนักของคุณได้ดี หลังจากรับประทานอาหารด้วยขิงคุณสามารถรักษาผล: กินต่อในระดับปานกลางและดื่มขิงได้สองครั้งต่อวัน

อาหารลดน้ำหนักในระยะยาวด้วยขิง

เช่นอาหารที่มีรากขิงจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้เป็นเวลานาน แต่จะใช้เวลาอีกสักเล็กน้อย หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดคุณจะลดทุกอย่างลงได้ 1-2 กก. ต่อสัปดาห์ซึ่งเท่ากับ 5-10 กิโลกรัมต่อเดือน โดยปกติเป็นเวลา 4 สัปดาห์คุณควรลดน้ำหนัก 5-7% นั่นคือถ้าน้ำหนักเดิมมากกว่าแล้วคุณจะลดน้ำหนักมากขึ้น

อาหารที่นี่ค่อนข้างฟรีคุณสร้างมันขึ้นมาเองตามหลักเกณฑ์ ชาขิงจัดทำในลักษณะเดียวกับในอาหารก่อนหน้า

1. อาหารเช้า - โจ๊กหรือจานของสองไข่, ขิงชา
2. อาหารเช้าที่สอง คือชาขิงผลไม้ใด ๆ
3. อาหารกลางวัน - ซุปผักใด ๆ (เป็นไปได้จากผักต้ม แต่ไม่มีมายองเนส!)
4. ขนมขบเคี้ยว - ชาขิงครึ่งชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมันหรือแก้ว 1% kefir
5. อาหารเย็น - เนื้อสัตว์ไขมันต่ำและไม่ผัด / เนื้อสัตว์ปีก / ปลา + ผักเครื่องปรุงรสชาขิง

คุณสามารถใช้ระบบนี้ได้ตลอดเวลาและคุณจะลดน้ำหนักลงอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ชาขิงสำหรับรับเครื่องดื่มสามารถดื่มได้ 0.5 - 1 แก้ว