คุณอาจเคยเห็นในบทความทางอินเทอร์เน็ตที่บอกเกี่ยวกับประโยชน์ของขิงสำหรับการลดน้ำหนัก พืชนี้จริงๆดีกระจายการเผาผลาญอาหารและในความเป็นจริงนี้เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ จากขิงเพียงอย่างเดียวคุณจะไม่ผอมลง แต่ถ้าคุณรวมการใช้ไปกับโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเบา ๆ ผลลัพธ์จะไม่นานนัก
วิธีการกินขิงสำหรับการลดน้ำหนัก?
ส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้ใช้ขิงในรูปแบบของเครื่องดื่มซึ่งจะถ่ายแก้วครึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ อย่างไรก็ตามโรงงานแห่งนี้เป็นสากลและมีการเก็บรักษาคุณสมบัติไว้ไม่ว่าคุณจะปรุงอาหารอย่างไร บนพื้นฐานนี้คุณสามารถใช้ขิงได้อย่างไม่ จำกัด ชนิดขึ้นอยู่กับความชอบของคุณเอง
บางคนรัก กาแฟ เผ็ด กับขิง คนอื่น ๆ ชอบรสชาติของอาหารจานร้อนและสลัดและคนอื่น ๆ ยังคงไม่ได้คิดชีวิตโดยไม่ต้องจานอาหารญี่ปุ่นและขิงดอง คุณสามารถใช้ขิงในรูปแบบใด ๆ สิ่งสำคัญคือการที่จะปรากฏทุกวันอย่างน้อย 1-2 ครั้งในเมนูของคุณ
ขิงสำหรับการลดน้ำหนัก: สูตรสำหรับสลัด
พิจารณาตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับสลัดกับขิงสดสำหรับการลดน้ำหนัก คุณสามารถแทนที่พวกเขาด้วยจานด้านข้างตามปกติเพื่อเนื้อหรือใช้เป็นอาหารเย็น อาหารมื้อค่ำของคุณง่ายขึ้น - ยิ่งลดน้ำหนักของคุณ!
ขิงสลัดสำหรับลดน้ำหนัก
ส่วนผสม:
- แครอทสด - 300 กรัม;
- ขิงขูด - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ผักชีฝรั่ง - 100 กรัม;
- beets อบ - 200 กรัม;
- เปลือกจากสีส้ม;
- มะนาว - 2 lobules;
- น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
ถูแครอทและหัวผักกาดใส่เครื่องขูดใส่ขิงขิงขูดและผักชีสับละเอียด ปรุงรสสลัดด้วยส่วนผสมของเนยและน้ำมะนาวเกลือเล็กน้อย
ผักสลัดขิง
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง - ½กะหล่ำปลี;
- แครอท - 1-2 ชิ้น;
- แตงกวา - 2 ชิ้น;
- หัวหอมสีเขียว - 1 พวง;
- น้ำส้มสายชู - 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ
- ก๋วยเตี๋ยว - 100 กรัม;
- ขิง - 2 ช้อนชา;
- กระเทียม - 2 กานพลู;
- น้ำผลไม้ครึ่งมะนาว
การจัดเตรียม
แตงกวาและแครอทสับแผ่นบาง ๆ หั่นหัวหอมหั่นเป็นชิ้น ๆ หมักแครอทในน้ำส้มสายชูผสมกับแก้วน้ำและน้ำตาลประมาณ 10 นาที ในเวลานี้คุณควรปรุงเส้นก๋วยเตี๋ยวข้าวตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์ ตัดกะหล่ำปลี Pekinese, ผสมกับส่วนที่เหลือของส่วนผสม ปรุงรสด้วย กระเทียม ขิงและน้ำมะนาว
ขิงสำหรับการลดน้ำหนัก: วิธีการปรุงอาหารอื่น
อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถเพิ่มขิงดองลงในแต่ละมื้อได้ เตรียมมันค่อนข้างง่าย
ส่วนผสม:
- ขิงสด - 100 กรัม;
- น้ำส้มสายชู - 100 มล.
- เกลือ - 1 ช้อนชา
- ผักชนิดหนึ่ง - 1-2 ชิ้น;
- น้ำตาล - 1.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำ - 3.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
ขิงขิงด้วยเกลือและทิ้งไว้ค้างคืน จากนั้นก็ล้างมันแห้งและสับขิงเป็นชิ้นบาง ต้มน้ำและปรุงขิงในนั้น 2-3 นาทีแล้วพลิกขิงให้กระชอน เตรียมน้ำดอง - ผสมน้ำส้มสายชู, 3.5 ช้อนโต๊ะน้ำและน้ำตาลใส่ beetroot ใส่ขิงในโถใส่เทลงในน้ำเย็น หลังจากนั้นสามารถปิดฝาและใส่ในตู้เย็นได้ สามวันต่อมาขิงพร้อมแล้ว
ขิงสำหรับการลดน้ำหนัก: สูตรคลาสสิก
ถ้าคุณต้องการใช้วิธีการแบบเดิมในการลดน้ำหนักให้ใช้ชาขิง 3-4 ครั้งต่อวันครึ่งแรกของแก้วและถ้าความอดทนดีแล้วปริมาณนี้จะเพิ่มขึ้น
สูตรคลาสสิก
ส่วนผสม:
- รากขิง - 4 ซม.
- กระเทียม - 2 กานพลู;
- น้ำเดือด - 2 ลิตร
การจัดเตรียม
บางขิงขิงและกระเทียมแล้วใส่ไว้ในกระติกน้ำร้อนหรือภาชนะที่เหมาะสมอื่น ๆ เทน้ำเดือดให้มันต้มประมาณ 2-3 ชั่วโมง ตึงตัวให้ดื่มและพร้อมสำหรับการใช้งาน
ใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก แต่อย่าลืมปรับอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกัน