กระดูกสันหลังส่วนคอมีความละเอียดอ่อนมากที่สุด นี่คือประการแรกพิจารณาจากขนาด (เล็กกว่า) ของกระดูกสันหลังตัวเองเช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวส่วนเกิน ประการที่สองในบริเวณปากมดลูกมีปลายประสาทและการก่อตัวของหลอดเลือดซึ่งส่วนใหญ่จะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอาการปวด และประการที่สามมีหลอดเลือดแดงที่มีกระดูกสันหลังซึ่งเป็นหน้าที่ของการให้อาหารสมองของเรา
เป็นผลมาจากการ osteochondros ปากมดลูก ขาดเลือด ในสมองอาจเกิดขึ้นและแม้กระทั่งโรคหลอดเลือดสมอง
การรักษา
หลังจากรายการที่มีแนวโน้มดังกล่าวแล้วเรามาดูกันว่ามีการออกกำลังกายหรือวิธีการอื่น ๆ ในการช่วยกู้สำหรับคอของผู้ป่วยหรือไม่
ดังนั้นการรักษาโรคดังกล่าวจึงมีความซับซ้อนอยู่เสมอ ประการแรกเป็นยาแก้ปวด, antispasmodics และยาต้านการอักเสบเพื่อให้ผู้ป่วยอย่างน้อยอาจอยู่ร่วมกับการวินิจฉัยของเขา ประการที่สองคือเจลและขี้ผึ้งซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบช่วยให้คุณสามารถกู้เนื้อเยื่อที่เสียหายได้ ประการที่สามสิ่งที่เราสนใจคือการออกกำลังกายแบบคอสำหรับ โรคข้อเข่าเสื่อม (osteochondroza ) คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากรายการนี้แม้ว่าคุณจะไปนวดและบำบัดด้วยตนเองก็ตามซึ่งแน่นอนว่าจะได้รับการต้อนรับ
และในกรณีที่รุนแรงนี้เป็นการแทรกแซงการผ่าตัด ก่อนหน้านี้เรื่องนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อ osteochondrosis นำไปสู่การเกิดไส้เลื่อนหรือการยื่นออกมา
การออกกำลังกาย
เพื่อความสนใจของคุณเรามีการออกกำลังกายกับ osteochondrosis ของคอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคลาสสิกที่ซับซ้อนของการรักษาด้วยการออกกำลังกายใน osteochondroza ของคอ
- เราผ่อนคลายริมฝีปากแล้วดึงลงไปที่พื้น ด้านบนเหยียดขึ้นและการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการกับคอยืดอย่างมาก
- เราสั่นศีรษะของเรา - เราไม่ได้โยนศีรษะของเรากลับดึงให้สูงขึ้นเล็กน้อยตามแนวทแยงมุม เราเริ่มต้นด้วยความกว้างขนาดเล็กและ 5 - 7 repetitions (สูงสุด - ถึง 50 ครั้ง)
- หันศีรษะไปข้างๆ - คอยืดแล้วมงกุฎเหยียดขึ้น, ไหล่ถูกดึงลงกับพื้น เราแฉะศีรษะและมองไปที่หลังของเราอย่างฉับพลัน
- อย่างเป็นทางการเราใส่หัวของเราที่ไหล่ แต่ในความเป็นจริงเราจะต้องมุ่งเน้นไปที่ความเป็นจริงที่เราดึงหูชั้นไปที่ท้องฟ้านั่นคือดึงคองอ ควรออกกำลังกายที่กระจกเพื่อตรวจสอบตำแหน่งของศีรษะ - ควรมองใบหน้าที่เต็ม
- หมุนใบหน้าในระนาบเดียว - วาดรูปวงรีในทิศทางเดียวจากนั้นไปที่ด้านอื่น เราไม่ได้โยนหัวกลับเราหมุนเพียงใบหน้า - 5 - 6 ครั้งในทิศทางเดียว ไหล่มีการเคลื่อนไหวเพียงศีรษะและคอ
- ต่อไปคือการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับคอซึ่งหลังจากช่วงแรกเห็นได้ชัดว่าจะปรับปรุงการเคลื่อนไหวของมัน ลองจินตนาการว่าเรามีสีส้มระหว่างคอและคางของเราและเราระบายสีด้วย chins ของเรา นั่นคือเราทำงานร่วมกับคอและเราวาดใบหน้าที่มีรูปไข่เหมือนกันเฉพาะในด้านหน้า จากนั้นวาดวงกลมเดียวกันเท่านั้นในทิศทางตรงกันข้าม
- เราใส่มือของเราในล็อคผลักดันหน้าผากของเราด้วยมือของเรา - เราได้รับความตึงเครียดเราจะไม่ปล่อยให้หน้าผากโค้ง แต่เรากดมันด้วยทั้งหมดของเราอาจ ผ่อนคลายเอียงศีรษะตามแนวทแยงมุม (อย่าโยนกลับ!)
- วางมือไว้ในล็อคด้านหลังศีรษะและผลักดันมือข้างหลังศีรษะ จากนั้นคลายคอลงไปที่หน้าอก
- มือขวาพาไปที่วัดขวาและดันหัวด้วยมือ ยืดกล้ามเนื้อด้านข้างของลำคอออก - วางมือซ้ายไว้ที่หูข้างขวาและยืดคอไปทางซ้ายเอียงศีรษะที่มือ ค่อยๆใส่มือของคุณบนหัวในสถานที่
- ซ้ายมือวางไว้ที่วัดด้านซ้าย - เราทำซ้ำต้านทานและยืดไปด้านอื่น ๆ
- ไหล่เคลื่อนไหวแบบวงกลมไปมา - 10 ครั้งเดียว
- เราหมุนไหล่ทีละข้าง - ไปข้างหน้าและข้างหลัง
- มือมีการผสมพันธุ์ไปทางด้านข้างนิ้วหัวแม่มือเงยหน้าขึ้นศีรษะจะยืดขึ้น เราลดลงนิ้วหัวแม่มือ synchronously และหัวลงไปที่หน้าอก จากนั้นยกนิ้วให้หัวขึ้นด้านหลังและแนวทแยงมุมขึ้น
- เราวางลงบนกระเพาะอาหารทั้งสองวางมือใต้หน้าผากหรือบนหลังของเราวางลูกกลิ้งใต้คอของเรา เราจำเป็นต้องโกหกตราบใดที่เราทำยิมนาสติก