เป็นเวลาหลายปี hulauchup ได้รับหนึ่งในอุปกรณ์กีฬาที่เป็นที่นิยมสำหรับการลดน้ำหนัก ด้วยการฝึกอบรมปกติคุณสามารถกำจัด น้ำหนักส่วนเกิน และทำให้ทินเนอร์เอว มีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันหลายใช้กระสุนปืนนี้
เรียนกับการลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก
หลายคนรู้เพียงการหมุนแบบดั้งเดิมเมื่อคุณต้องการวางเท้าของคุณบนความกว้างของไหล่ของคุณและหมุนห่วงในขณะที่การเคลื่อนไหวกับสะโพกของคุณ นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่มี hulahupom สำหรับการลดน้ำหนัก:
- ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกับในเวอร์ชันคลาสสิก การหมุนคือการเคลื่อนไหวของสะโพกไปมา, การเปิดเผยหัวเข่าในหันไปด้านหน้า
- ยืนขึ้นและวางเท้าไว้ด้วยกัน ในขณะที่กำลังหมุนเวียนอยู่ให้ค่อยๆงอไปข้างหน้าและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เพื่อป้องกันไม่ให้ห่วงไม่ตกคุณจำเป็นต้องถ่ายเทน้ำหนักของร่างกายจากฝ่าเท้าไปจนถึงเท้า
- มีการออกกำลังกายที่มี hulauchup สำหรับมือ ตำแหน่งเริ่มต้นเช่นเดียวกับการออกกำลังกายครั้งที่สอง วางห่วงไว้ในมือของคุณและวางไว้ข้างหน้าคุณ แขวน กระเป๋าถือ ไว้ในมือและทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนเวียนในขณะที่ยกหรือวางมือ ในอีกไม่กี่นาทีให้เปลี่ยนมือของคุณ
- หมุน hulahup สามารถเตะได้ สำหรับเรื่องนี้โดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้นคุณจะต้องลดห่วงลงไปที่หัวเข่าและเคลื่อนไหวด้วยเท้าของคุณ
- เป็นไปได้ที่จะวางห่วงไม่ได้อยู่ในเอว แต่บนสะโพกเมื่อทำการหมุนคลาสสิก
หัวข้อที่น่าสนใจอีกหลายอย่างก็คือเวลาในการเปิด hulaohup เพื่อให้ผลเป็นที่น่าสังเกต เวลาที่เหมาะคือ 30-40 นาที เริ่มฝึกซ้อมตั้งแต่ 10 นาที และค่อยๆเพิ่มภาระ สิ่งสำคัญคือระหว่างการออกกำลังกายร่างกายอยู่ในตำแหน่งตรงและไม่ซวนเซจากทางด้านข้าง มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการควบคุมที่ด้านหลังตรง ขยับขะมักเขม้นเพื่อให้ hulaohup ไม่แขวน สำหรับการลดน้ำหนักขอแนะนำให้ใช้ห่วงหนักหรือเป็นที่นิยมในปัจจุบันด้วยลูกบอลนวด