หลายคนที่ต้องการกินอย่างถูกต้องและดังนั้นจึงละเว้นจากอาหารที่มีแคลอรีสูงจะทำปฏิกิริยากับคำว่า "ไขมัน" ที่ไม่โปร่งใส แต่ถ้า โอเมก้า 3 หมายถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนก็ไม่ถือว่าเป็นอันตราย หากปราศจากสารเหล่านี้ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายก็เป็นไปไม่ได้ที่จะมีสุขภาพดี แม้กระทั่งผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคุณจะไม่สามารถให้พวกเขาได้ ใช่จริงๆมันเป็นไขมัน แต่ไม่ง่าย แต่มีประโยชน์ พวกเขาปกป้องเซลล์ของร่างกายมนุษย์จากการสึกหรอและการทำลายล้างก่อนวัยให้บริการเป็นจุดเน้นของแหล่งพลังงานช่วยสังเคราะห์องค์ประกอบอื่น ๆ ที่รับผิดชอบต่อองค์ประกอบของเลือดสภาพระบบประสาทกล้ามเนื้อและผิวหนัง การทำลายผิวหน้าการปรากฏตัวของสิวและสิวการสูญเสียเส้นผมและการเจียระไนของเล็บการสูญเสียความทรงจำความดันการกระโดดปวดข้อปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เป็นสัญญาณของการขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและที่ซึ่งสารเหล่านี้มีอยู่จะเป็นประโยชน์ที่จะรู้ทุกคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับ สุขภาพและตั้งใจที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์
กรดไขมันไม่อิ่มตัวอยู่ที่ไหน?
สำหรับชีวิตปกติคนควรใช้กรดดังกล่าวอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการรวมสารเหล่านี้ไว้ในอาหารทุกวัน ในผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวบางชนิดมีตำแหน่งผู้นำ ได้แก่ ปลาเฮอร์ริ่ง ปลาทูปลา ซาร์ดีนเป็นต้น อย่าลืมเกี่ยวกับปลาที่ไม่ชอบมาตั้งแต่เด็ก ๆ วันนี้ bioadditive นี้ผลิตในรูปแบบที่สะดวก - ในแคปซูลเจลาตินไม่มีกลิ่นและรสชาติซึ่งไม่ได้เป็นที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่จะกลืน กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีอยู่ในปริมาณมากในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นไข่ไก่เนื้อแดงอาหารทะเล พวกเขายังอยู่ในอาหารมังสวิรัติ: ถั่วถั่วเหลืองฟักทองผักใบเขียวน้ำมันพืช