สูตร Smoothie สำหรับเครื่องปั่นช่วยให้คุณสามารถดื่มค๊อกเทลในช่วงฤดูร้อนได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย เครื่องดื่มที่สดใสและอร่อยอย่างเหลือเชื่อที่ทำจากผลไม้ผลเบอร์รี่และผักจัดทำขึ้นจากเยื่อกระดาษเมล็ดและเปลือกซึ่งแตกต่างจากน้ำผลไม้ไม่กรองซึ่งจะทำให้มีประโยชน์มากยิ่งขึ้น แก้วผสมวิตามินนี้สามารถแทนที่มื้อเย็นได้
วิธีการปรุงสมูทตี้ในเครื่องปั่น?
สมู ธ ตี้ที่เป็นประโยชน์ในเครื่องปั่น - สูตรที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่มีวิตามินและมีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ในการทำสมูทตี้คุณจะต้องเลือกผลเบอร์รี่ผลไม้หรือผักที่เลือกไว้ในชามปั่น ความหนาแน่นที่หนาแน่นสามารถแก้ไขได้เสมอด้วยนมโยเกิร์ตหรือน้ำและรสชาติด้วยเครื่องเทศ สมูทตี้อร่อยในเครื่องปั่นมีหลายร้อยชุดที่แตกต่างกันบางส่วนของพวกเขาจะถูกนำเสนอด้านล่าง
- เครื่องดื่มให้พลังงานที่ยอดเยี่ยมจะมาจากอะโวคาโดและลูกแพร์ เพื่อความสะดวกอะโวคาโดและลูกแพร์ทั้งสองจะถูกปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ เพียงไม่กี่วินาทีก็เลื่อนไปที่ Paillette ด้วยผักชีฝรั่งและผักชีใส่แก้วน้ำปรุงรสด้วยเกลือและปัดอีกครั้ง
- ปั่นผลไม้สูตรสำหรับเครื่องปั่นที่มีส่วนผสมที่เป็นต้นฉบับมาก ค๊อกเทลบีทรูทเตรียมไว้มากเพียง: beets จะอบในไมโครเวฟเป็นเวลา 15 นาที หลังจากทำความสะอาดและพร้อมกับผลเบอร์รี่โหลของราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ตีในชามของเครื่องปั่น สำหรับความชื่นชอบเพิ่มน้ำเชอร์รี่และบดส่วนผสมอีกครั้ง
สูตรสำหรับปั่นในเครื่องปั่นที่มีกล้วย
สมูทตี้กับกล้วยและกีวีในเครื่องปั่นเป็นเครื่องดื่มวิตามินที่ยอดเยี่ยมและอัดประจุไฟฟ้าตลอดทั้งวัน กีวีเหมาะอย่างยิ่งกับผลไม้หลายอย่างดีและควบคู่กับกล้วยมันเฉดสีน้ำตาลรสของมัน ความพิเศษของค๊อกเทลคือสามารถปรุงได้ทุกช่วงเวลาของปีเนื่องจากผลไม้เหล่านี้สามารถพบได้ในชั้นวางของซุปเปอร์มาร์เก็ต
ส่วนผสม:
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- ผลไม้กีวี - 2 ชิ้น;
- นม - 300 มล.;
- น้ำผึ้ง - 20 กรัม;
- งาดำ - หยิบ
การจัดเตรียม
- ปอกกล้วยและกีวีชิ้นในชิ้นเล็ก ๆ และใส่ในเครื่องปั่น
- เพิ่มน้ำผึ้งและนม
- ตีปั่นผลไม้ในเครื่องปั่นจนเนียน
- เทเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วลงในแก้วตกแต่งด้วยเมล็ดงาดำและเย็น
ปั่นแอปเปิ้ลในเครื่องปั่น
ปั่นผลไม้ในเครื่องปั่นจะกลายเป็นขนมที่มีประโยชน์ถ้าคุณเพิ่มแอปเปิ้ล ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ล, วิตามิน, การย่อยอาหารเพิ่มขึ้นบวกมีผลต่อการเผาผลาญอาหารซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก สำหรับสมูทตี้ผลไม้แอปเปิ้ลจะรวมกับส้มลูกแพร์และกล้วย ค็อกเทลนี้อร่อยมากและไม่ขึ้นอยู่กับฤดูกาล
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- ส้ม - 1 ชิ้น;
- กล้วย - 1/2 ชิ้น;
- โยเกิร์ต - 200 มล.;
- ใบสะระแหน่ - 6 ชิ้น
การจัดเตรียม
- ปอกเปลือกผลไม้และใส่ลงในโถของเครื่องปั่น
- เทลงในโยเกิร์ตและแส้
- ปั่นแอปเปิ้ล ตามสูตรสำหรับเครื่องปั่นเสิร์ฟแช่เย็นตกแต่งด้วยใบสะระแหน่
สมูทตี้ของผลเบอร์รี่แช่แข็งในเครื่องปั่น - สูตร
ปั่นผลเบอร์รี่ ในเครื่องปั่นสามารถจัดเตรียมได้โดยไม่ต้องรอให้ฤดูร้อน การทดแทนที่เหมาะสมสำหรับผลเบอร์รี่สดจะถูกแช่แข็ง เมื่อซื้อผลเบอร์รี่แช่แข็งคุณควรดูแลน้ำเชอร์รี่ หลังจะไม่เพิ่มแคลอรี่และเติมเต็มสีสันให้กับสารพัน ถ้ารสชาติอิ่มตัวมากเกินไปให้เจือจางปั่นกับน้ำ
ส่วนผสม:
- ลูกเกด - 180 กรัม;
- blackberry - 100 กรัม;
- แครนเบอร์รี่ - 50 กรัม;
- ราสเบอร์รี่ - 100 กรัม;
- ใบสะระแหน่ - 5 ชิ้น;
- น้ำเชอร์รี่ - 100 มล.;
- น้ำ 100 มล.
การจัดเตรียม
- บดผลเบอร์รี่และใส่ไว้ในเครื่องปั่น เลื่อนไปสักครู่
- เพิ่มน้ำเชอร์รี่น้ำและปัดอีกครั้ง
- เครื่องดื่มปั่นที่เตรียมไว้ตามสูตรสำหรับเครื่องปั่นตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่และใบสะระแหน่
ปั่นกับไอศครีมในเครื่องปั่น - สูตร
ปั่นกับไอศครีมในเครื่องปั่น - สูตรที่ดีที่สุดสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ฟันหวาน ขนมหวานแสนอร่อยเป็นพิเศษในช่วงฤดูร้อนเมื่อคุณต้องการแสงและเย็น ในการทำค็อกเทลนี้จะเป็นการดีที่จะใช้สตรอเบอรี่ ผสมผสานอย่างลงตัวกับผลิตภัณฑ์นมและอิ่มตัวด้วยเครื่องดื่มที่มีสีสันและกลิ่นหอม
ส่วนผสม:
- สตรอเบอร์รี่สด - 220 กรัม;
- นม - 300 มล.;
- ไอศครีมวานิลลา - 100 กรัม
การจัดเตรียม
- ปั่นสตรอเบอร์รี่ในเครื่องปั่น
- ใส่นมไอศครีมแล้วเลื่อนอีกครั้ง
- รับน้ำผึ้งเทลงในแก้วและใส่ในที่เย็นเป็นเวลา 15 นาที
สมูทตี้ชีสกระท่อม - สูตรสำหรับเครื่องปั่น
ปั่นกับชีสกระท่อมในเครื่องปั่น - ไม่ออกไปจากแฟชั่นมานานกว่าหนึ่งปี ทั้งหมดเป็นเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการมีสุขภาพดีและน่ารับประทาน ของหวานนี้เหมาะทั้งสำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็วและสำหรับอาหารเย็นง่าย คุณเพียงแค่ต้องผสมชีสกระท่อมกับผลเบอร์รี่ที่คุณชื่นชอบและผลไม้และชนะในเครื่องปั่น สำหรับเนื้อละเอียดคุณควรเพิ่ม kefir
ส่วนผสม:
- kefir - 250 มล.;
- ชีสกระท่อม - 120 กรัม;
- บลูเบอร์รี่ - 80 กรัม;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- ถั่ว - กำมือ
การจัดเตรียม
- เปลือกแอปเปิ้ลจากเปลือกและเมล็ด ตัดเป็นชิ้นและส่งไปยังเครื่องปั่น
- เพิ่มบลูเบอร์รี่ชีสกระท่อมโยเกิร์ตและปัด
- สมูทตี้ควรปรุงด้วยถั่วสับ
สมู ธ ตี้กับข้าวโอ๊ต - สูตรสำหรับเครื่องปั่น
การเตรียมสมูทตี้ในเครื่องปั่นจะช่วยให้ไม่เพียง แต่อร่อยและมีประโยชน์ในการกระจายอาหารประจำวัน แต่ยังดีขึ้นอย่างมาก การใช้ธัญพืชเป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงมากในการทำให้กระบวนการทางเดินอาหารเป็นปกติและส่งเสริมสุขภาพ เพื่อให้เครื่องดื่มมีความนุ่มนวลและมีน้ำหนักเบาข้าวโอ๊ตบดได้ก่อนที่จะโดน
ส่วนผสม:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 50 กรัม;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- ส้ม - 1 ชิ้น;
- น้ำเดือด - 50 มล.
- โยเกิร์ต - 150 มล.
การจัดเตรียม
- เกล็ดข้าวโอ๊ตควรต้มเป็นเวลา 15 นาที
- ใส่สับกล้วยและชิ้นส้มลงในชาม
- เพิ่มโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ต ตีดี
สมูทตี้กับผักชีฝรั่ง - สูตรสำหรับเครื่องปั่น
สมูทตี้บนน้ำสูตรสำหรับเครื่องปั่นเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักเพราะทำจากผัก สำหรับผลดีขึ้นให้เลือกคื่นฉ่าย: มันเป็นอย่างที่ไม่ใช่แคลอรี่เผาผลาญไขมันและทำความสะอาดร่างกาย บดกับแตงกวาและแอปเปิ้ลเขียวผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำจนไม่เปลี่ยนเป็นผักข้น
ส่วนผสม:
- ก้านของผักชีฝรั่ง - 2 ชิ้น;
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ลเขียว - 1 ชิ้น;
- น้ำมะนาว - 50 มล.;
- น้ำ 250 มล.
การจัดเตรียม
- ก้านผักชีแตงกวาและแอปเปิ้ลลงในเครื่องปั่น
- เทน้ำน้ำและปัดอีกครั้ง
- เทลงบนแว่นตาและแช่เย็น
ปั่นกับผักโขม - สูตรสำหรับเครื่องปั่น
สมูทตี้ผัก สูตรสำหรับเครื่องปั่นช่วยให้คุณได้รับวิตามินประจำวันของผักในหนึ่งนั่งและเสริมสร้างร่างกายด้วยเส้นใย หากต้องการเพิ่มจำนวนผักและไม่มีผลต่อรสชาติของค็อกเทลให้เลือกผักขม ความเป็นกลางส่วนประกอบที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุมีคุณค่าและผิดปกติในความต้องการ
ส่วนผสม:
- พวงของผักโขม - 2 ชิ้น;
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- กะหล่ำปลีหนุ่ม - 80 กรัม;
- ชิ้นสับปะรด - 100 กรัม;
- ชาเขียว - 250 มล.
- น้ำมะนาว - 50 มล.;
- รากขิง - 1/4 ชิ้น
การจัดเตรียม
- กะหล่ำปลีฉีกและแตงกวา ใส่ในชามปั่น
- เพิ่มผักขมและชิ้นสับปะรด
- เทมากชาเขียวและน้ำมะนาวฤดูด้วยขิงขูด
- ตีดีและเทแก้วออก
แครอทปั่นในเครื่องปั่น
รสนิยมของแครอท ในเครื่องปั่น - เครื่องดื่มค็อกเทลชุ่มชื่นที่มีรสชาติดั้งเดิมและมวลของสารอาหาร แม้จะมีวิตามินสำรองมีแครอทดิบในปริมาณมากไม่ต้องการจริงๆ สูตรง่ายๆสำหรับสมูทตี้จากแครอทและส้มจะต้องไป ส้มช่วยเสริมแครอทและเสริมสร้างเครื่องดื่มด้วยกรดโฟลิค
ส่วนผสม:
- แครอท - 2 ชิ้น;
- ส้ม - 1 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - 20 กรัม;
- น้ำแอปเปิ้ล - 120 มล.
การจัดเตรียม
- แครอททำความสะอาดและตัดเป็นก้อน
- แยกชิ้นส้มออก
- พับส่วนผสมในเครื่องปั่น
- เพิ่มน้ำแอปเปิ้ลและน้ำผึ้ง
- เทอย่างดีและเทลงบนแว่นตา