หลายคนทั่วโลกชอบกินข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าซึ่งเรียกว่า Hercules อาหารเช้าแบบดั้งเดิมไม่เพียง แต่มีประโยชน์มาก แต่ยังอร่อย อย่างไรก็ตามบางคนเชื่อว่าโจ๊กโจ๊กไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโจ๊กข้าวโอ๊ตรวมทั้งผลประโยชน์และอันตรายของมันจำเป็นต้องค้นหาว่ามันประกอบด้วยอะไรและควรเตรียมอะไรบ้าง
ตามกฎโจ๊กดังกล่าวสามารถปรุงสุกได้ทั้งบนน้ำหรือบนนม เกล็ดข้าวโอ๊ตบดทำจากธัญพืชซึ่งได้รับการดูแลเป็นพิเศษ มากมักจะสามารถเพิ่มผลไม้แห้ง, น้ำผึ้ง, น้ำตาลหรือเกลือ
ด้านบวกของโจ๊ก
การใช้โจ๊ก Herculean ในตอนเช้าก็คือว่ามันมี microelements จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย ข้าวโอ๊ตมีแป้งและโปรตีนเป็นจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อและไขมัน ส่วนประกอบของโจ๊กประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ได้แก่ วิตามิน A, F, E, PP, H และกลุ่ม B ตลอดจนโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมเหล็กคลอรีนไอโอดีนกำมะถันโซเดียมวาเนเดียมและสารเคมีอื่น ๆ ในปริมาณน้อย
ประโยชน์ของโจ๊กจะเห็นได้ชัด อาจกล่าวได้ด้วยความมั่นใจว่าอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์อาหารจึงได้รับความกล้าหาญให้กับเด็ก มันอยู่กับเธอมักจะเริ่มที่จะแนะนำอาหารเสริม
อันตรายของ Hercules โจ๊ก
โจ๊ก Herculean บนน้ำมีมากดีกว่าอันตราย ปัญหาเดียวที่เธอสามารถสร้างได้คือทำให้เกิดโรค celiac นี้เรียกว่าโรคทางเดินอาหารเนื่องจากการบริโภคมากเกินไปของธัญพืช (เพราะเนื้อหาของ ตัง ในพวกเขา) ในกรณีนี้ผู้ป่วยจะต้องหยุดใช้ธัญพืชโดยสมบูรณ์เพื่อฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย