วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 45 ปี

ในผู้หญิงอายุ 45 ปีลดประสิทธิภาพและความเหนื่อยล้าลงอย่างมากและโดยทั่วไปช่วงอายุนี้มีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายหลายครั้งซึ่งไม่เป็นบวก เพื่อแก้ไขสถานการณ์เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเลือกวิตามินที่ได้รับการคัดเลือกมาเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงหลังจากผ่านไป 45 ปี

วิตามินในอาหาร

ด้วยการผสมผสานที่ถูกต้องของผู้หญิงผู้หญิงวัยผู้ใหญ่จะยังคงสวยงามและมีสุขภาพดีซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าวิตามินมีประโยชน์อย่างไรในการรับสตรีหลังคลอด 45 ปีเพื่อแก้ปัญหาเกี่ยวกับอายุ

วิตามินอีเป็นสารช่วยสำหรับผู้หญิงอายุ 45 ปีในการรักษาความงามของผิว ผู้ที่กำลังดิ้นรนกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุทำให้เขานุ่มนวลสดชื่นและมีสุขภาพดีขึ้น วิตามินอี อุดมไปด้วยตามกฎผลิตภัณฑ์จากพืช: ถั่วน้ำมันมะกอกน้ำมันดอกทานตะวันและไข่

วิตามินเอเป็นองค์ประกอบสำคัญที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับสภาพผิว แต่ยังเกี่ยวกับสายตา เพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินเอในร่างกายคุณต้องใส่ในอาหารของปลาตับครีมแครอทสดผลเบอร์รี่และผลไม้สีแดง

หลายเพศยุติธรรมกำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งที่วิตามินที่ดีกว่าที่จะใช้ผู้หญิงหลังจาก 45 ปีในฤดูใบไม้ผลิ วิตามินซีช่วยป้องกันโรคในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในเวลานี้ของปีรวมถึงการป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่วิตามินซีเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงอายุ 45 ปี นอกจากนี้ยัง normalizes การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและสร้างการเผาผลาญอาหาร วิตามินซีเป็นส่วนหนึ่งของส้มองุ่นกะหล่ำปลีและสมุนไพรสด

วิตามินดีซึ่งเป็นตัวสำคัญในการเสริมสร้างกระดูก - วิตามินที่สำคัญมากสำหรับสตรีหลังจากผ่านไป 45 ปี ปริมาณที่เพียงพอในร่างกายจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและการบาดเจ็บต่างๆ แหล่งที่มาของ วิตามินดี : ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไข่แดงและตับ

คอมเพล็กซ์วิตามินดีกว่า

นอกเหนือไปจากโภชนาการที่เหมาะสมเป็นมูลค่า noting และสิ่งที่ชนิดของวิตามินคอมเพล็กซ์มีความจำเป็นต้องดื่มเพื่อผู้หญิงหลังจาก 45 ปี คุณสามารถซื้อยาเหล่านี้ในร้านขายยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ "ขอแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์วิตามิน - แร่ - อย่างน้อย 2 ครั้งต่อปี การทำให้ร่างกายอ่อนลงและการบำรุงรักษาอวัยวะและระบบต่างๆเป็นเรื่องปกติ