โยคะ - หายใจ

โยคะ สิ้นสุดเมื่อเราหายใจ ยากที่จะเชื่อ แต่ในท่าทางที่คว่ำลงทั้งหมดที่เป็นไปได้โยคะไม่อนุญาตให้มีการหายใจใด ๆ ในหลักการการหายใจโยคะเป็นทุกอย่าง หลังจากที่ทุกสาระสำคัญของทิศทางทางร่างกายและจิตวิญญาณนี้คือการปล่อยของการไหลเวียนของพลังงานทั่วร่างกายและกระบวนการนี้เป็นไปได้เฉพาะเมื่อร่างกายมีการผ่อนคลายอย่างแน่นอน และเราจะทำอย่างไรเมื่อเราต้องการพักผ่อน? อย่างถูกต้องเราหายใจออก! ที่นี่ด้วยการหายใจออก (ไม่ใช่แรงบันดาลใจ) ในโยคะแต่ละอาสนะเริ่มต้นขึ้น

ปราณยามะ

แต่ที่นี่ในหัวของเราอย่างคลุมเครือมีภาพของโยคีซึ่งจะดึงท้องไว้ในช่องปากทางเดินหายใจ เอาล่ะ ในการหายใจโยคะ asanas อย่างต่อเนื่องจะถูกใช้โดยกระเพาะอาหาร แต่เมื่อ pranayama ดำเนินการในระดับสูงความล่าช้าของอากาศจะมีให้

เทคนิคของ pranayama มีอิทธิพลต่อระดับเซลล์ภายใน ดังนั้นการปกป้องเราจาก hypocapnia - การขาดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในปอด ในทางกลับกัน hypocapnia นำไปสู่ความดันโลหิตสูง - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และในช่วงเริ่มต้นของวงจรนี้ hypodynamia ควรจะปรากฏขึ้น - การขาดการเคลื่อนไหวและศัตรูคนแรกของคนสมัยใหม่

การหายใจที่ถูกต้องในโยคะและ pranayama ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าเมื่อมี การหายใจ ในปอดคาร์บอนไดออกไซด์จำนวนมากจะสะสมซึ่งจะช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและเพิ่มจำนวนของเส้นเลือดฝอยที่ทำงาน เมื่อสูดอากาศหลังจากล่าช้าปอดของเราซึ่งขยายตัวไปแล้วก่อนหน้านี้จะดูดซับออกซิเจนได้มากขึ้น

การลดน้ำหนัก

ในลมหายใจของโยคะไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องลดน้ำหนัก เมื่อหายใจลุกลามเกิดภาวะขาดออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) และสภาพแวดล้อมภายในของเราจะถูกออกซิไดซ์ กระบวนการออกซิเดชั่นช่วยในการสลายไขมันและกระตุ้นการผลิตเอนไซม์

โดยวิธีการสำหรับความล่าช้าในการหายใจนั่นคือการจัดการ volitional ของธรรมชาติกระบวนการสัญชาตญาณที่หน้าผากสมองตอบสนอง บางครั้งเราก็ฝึกสมองของเรา