ข้างหน้าคือเหตุการณ์ที่สำคัญบางอย่างและชุดที่ซื้อมานั้นไม่ได้ถูกผูกมัดอย่างทรยศ? ไม่ต้องกังวลเพราะมีอาหารที่ช่วยให้ได้สักสองสามวันเพื่อกำจัดเซนติเมตรพิเศษ ใช้ประโยชน์จาก อาหารโปรตีน เพื่อลดน้ำหนักเป็นเวลา 10 วัน เทคนิคนี้จะช่วยกำจัดไขมันรักษามวลกล้ามเนื้อ ก่อนเริ่มลดน้ำหนักปรึกษาแพทย์
โปรตีนอาหารเป็นเวลา 10 วัน
วิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่เข้มงวดเกินไปเพราะเมนูมีผลิตภัณฑ์มากมาย ได้แก่ เนื้อไข่ปลาผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและผัก อาหารโปรตีนเป็นเวลา 10 วันช่วยให้สามารถบริโภคอาหารคาร์โบไฮเดรตได้ แต่ในปริมาณที่น้อย
กฎของเทคนิคนี้คือ:
- เมนูควรจะแบ่งและต้องกินทุก 3 ชั่วโมงครั้งสุดท้ายที่คุณต้องกิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน แต่ไม่ช้า
- สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ชาเขียวและยาต้มของดอกกุหลาบสะโพก
- รวมอาหารที่มีการฝึกอบรมเป็นประจำซึ่งจะช่วยปรับปรุงผลลัพธ์
- มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะละทิ้งหวานและแป้งเช่นเดียวกับจากอาหารแคลอรี่อื่น ๆ
ทุกวันเป็นอาหารแบบ โมโน เนื่องจากเมนูประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เดียว:
- วันจันทร์ - ต้มไข่ต้มอ่อน;
- วันอังคาร - ปลาต้ม;
- วันพุธ - ชีสกระท่อม;
- พฤหัสบดี - ปลาต้มหรืออบ;
- วันศุกร์ - มันฝรั่งต้มในเครื่องแบบ;
- วันเสาร์ - เนื้อลูกวัวหรือเนื้อในรูปต้ม;
- อาทิตย์ - ผักยกเว้นมันฝรั่ง;
- วันจันทร์ - ผลไม้ยกเว้นองุ่นและกล้วย
- วันอังคาร - kefir และชาเขียว;
- วันพุธ - น้ำซุปของสุนัขลุกขึ้น
แน่นอนว่าอาหารโปรตีนเป็นเวลา 10 วันจะสูญเสียไป 10 กก. ไม่สมจริง แต่ 2-3 กก. ก็เป็นไปได้มากทีเดียว เพียงแค่จำไว้ว่าถ้าคุณเริ่มกินผิดอีกครั้งน้ำหนักก็จะกลับมาเป็นสองเท่า