โจ๊ก Herculean ในน้ำ

Herculean โจ๊ก - คุ้นเคยอาหารแบบดั้งเดิมสำหรับอาหารเช้า เกล็ดข้าวโอ๊ตมีโปรตีนและไขมันจากพืชที่มีคุณค่ามากมายซึ่งหมายความว่าเกล็ดมีค่าพลังงานสูง นอกจากนี้ซุ้มประกอบด้วยตังวิตามินบีโพสต์อีแคลเซียมฟอสฟอรัสเกลือแร่เหล็กและแมกนีเซียมเส้นใย ข้าวโอ๊ต ดูดซับเกลือของโลหะหนักได้ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง โปรตีนที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตมีกรดอะมิโนทั้งหมดและถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี

การใช้โจ๊ก Hercules ในน้ำได้รับการพิสูจน์โดยแพทย์และนักโภชนาการ ข้าวโอ๊ตแนะนำเป็นอาหารเสริมสำหรับโรคตับหลอดเลือดโรคเบาหวานและเช่นเดียวกับอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการและคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นประโยชน์เนื่องจากเป็นประโยชน์สำหรับระบบทางเดินอาหาร ข้าวโอ๊ตเนื่องจากเนื้อใยสูงช่วยทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันที่สะสมได้ดี ส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ตมีเศษหนึ่งส่วนสี่ของเส้นใยทุกวัน นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจและลดคอเลสเตอรอลในเลือด มีประโยชน์อื่น ๆ โจ๊ก Herculean ในน้ำที่มีอีกหนึ่งบวก - สูตรสำหรับการปรุงอาหารจานนี้สามารถที่จะโทแม้แต่เด็ก

โจ๊ก Herculean ในน้ำ

ส่วนผสม:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต "Hercules" - 1 แก้ว;
• น้ำ - 2 ถ้วย;
• ผลไม้แห้ง, น้ำผึ้ง, ผลไม้สดหรือแช่แข็ง - เพื่อลิ้มรส;
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

เทส่วนผสมลงในกระทะเทส่วนผสมลงในน้ำเดือดผสมเกลือเล็กน้อยปล่อยให้พองเป็นเวลา 2-3 นาที จากนั้นเราใส่กระทะลงบนกองไฟขนาดเล็กและนำไปต้มให้ปิดไฟ เราให้โจ๊กเย็นลงและผสม หลังจาก 2 นาทีโจ๊กหนาขึ้นอย่างมาก ในโจ๊กคุณสามารถเพิ่มแอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, ลูกพรุน, น้ำผึ้ง, ผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้

โจ๊ก Herculean บนน้ำในไมโครเวฟ

ด้วยความช่วยเหลือของเตาอบไมโครเวฟ, gherkins อร่อย โจ๊กบนน้ำสามารถปรุงได้เร็วขึ้น

ส่วนผสม:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 2-4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• น้ำต้ม - 1 แก้ว;
• เกลือ, น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

เติมน้ำตาลด้วยน้ำเดือดใส่น้ำตาลและเกลือ น้ำควรปกคลุมเกล็ดประมาณหนึ่งเซนติเมตร เราใส่ชามโจ๊กลงในไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาทีเต็มกำลัง เราจะเอาโจ๊กผสมให้ทิ้งไว้ 3 ถึง 4 นาที เราเพิ่มผลไม้แห้งถั่วน้ำผึ้งหรือผลเบอร์รี่