แอปเปิ้ลอบเป็นสิ่งที่ดี

ระหว่างการลดน้ำหนักฉันต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยขนมหวานหรือขนมอบแสนอร่อย ในเวลานี้แอปเปิ้ลอบมาช่วยชีวิตซึ่งเป็นที่รู้กันมานานแล้ว ผลไม้ที่ ปรุงด้วยวิธีนี้สามารถรวมอยู่ในเมนูของพวกเขาโดยไม่ต้องกลัวตัวเลข

ประโยชน์และอันตรายของแอปเปิ้ลอบ

แม้หลังจากการรักษาความร้อนในผลไม้ยังคงมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก:

1. แอปเปิ้ลอบช่วยในการขจัดคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ออกจากร่างกาย
2. ผลไม้ปรุงสุกด้วยวิธีนี้ช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูกและปรับปรุงระบบทางเดินอาหารโดยรวม
3. ประโยชน์สำหรับลำไส้ของแอปเปิ้ลอบคือการปรากฏตัวของเพคตินที่เติมกระเพาะอาหารและช่วยในการรับมือกับความหิวและเต็มรูปแบบเป็นเวลานาน พวกเขายังลบอนุมูลอิสระและผลิตภัณฑ์การสลายตัวออกจากร่างกาย
4. ในรูปแบบอบก็อนุญาตให้กินแอปเปิ้ลแม้แต่กับคนที่มีปัญหากับกระเพาะอาหารและลำไส้

การใช้แอปเปิ้ลอบในเตาอบก็คือว่าถ้าคุณกินพวกเขาในขณะท้องว่างผลไม้จะมีผลยาระบายอ่อนและขับปัสสาวะ

อันตรายแอปเปิ้ลอบสามารถนำถ้าคุณใช้พวกเขาในปริมาณมากหรือใช้สำหรับการปรุงอาหารส่วนผสมแคลอรี่เช่นน้ำตาล วิปปิ้งครีม เป็นต้น

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลอบสำหรับการลดน้ำหนัก

มีอาหารพิเศษซึ่งขึ้นอยู่กับการใช้ผลไม้ดังกล่าว สามารถใช้ได้ตั้งแต่ 2 ถึง 6 วัน อัตรารายวันคือ 1.5 กก. แอปเปิ้ลซึ่งครึ่งหนึ่งควรอบและส่วนที่เหลือควรบริโภคสด สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถทานข้าวโอ๊ตบางส่วนกับแอปเปิ้ลบดซึ่งอาจจะเต็มไปด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ ถัดไปในระหว่างวันกินแอปเปิ้ลอบและสดดังนั้นสำหรับ 1 แผนกต้อนรับส่วนหน้าคุณสามารถกินไม่ได้ มากกว่า 4 ชิ้นและอนุญาตให้ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตไขมันปราศจากไขมัน

วิธีการเลือกและปรุงแอปเปิ้ล?

สำหรับการอบก็จะแนะนำให้เลือกแอปเปิ้ลที่มืดลงอย่างรวดเร็ว ขั้นแรกให้ล้างผลไม้แล้วตัดแกนและนำเมล็ดออก เพียงจำไว้ว่าการตัดจะต้องไม่ผ่าน เมื่อต้องการอบพวกเขากระจายผลไม้ในถาดอบและเทน้ำเล็กน้อย ในช่วงกลางของแอปเปิ้ลแต่ละใส่น้ำผึ้งเล็กน้อย อบผลไม้ในเตาอบหรือปรุงอาหารในไมโครเวฟประมาณ 20 นาที เพื่อกระจายรสชาติของแอปเปิ้ลอบให้เข้ากันกับถั่วและอบเชย จานนี้สามารถเป็นได้ไม่เพียง แต่ของหวานที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่เป็นจานด้านสำหรับเนื้อสัตว์และปลา