เกล็ดออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนัก

เราทุกคนเห็นโฆษณาที่น่าหลงใหลของ "ฟิตเนส" เกล็ดสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งสัญญาว่าตัวเลขจะกลายเป็นสวยงามหลังจาก 2 สัปดาห์ของการประยุกต์ใช้ อย่างไรก็ตามโดยปกติในเวลาเดียวกันเพิ่มว่าสำหรับผลนี้คุณต้องกินผลิตภัณฑ์วันละสองครั้ง - สำหรับอาหารเช้าและมื้อค่ำ เราจะเข้าใจไม่ว่าจะออกกำลังกายเกล็ดช่วยในการลดน้ำหนัก?

Flakes "Fitness": ส่วนประกอบแคลอรี

เพื่อเริ่มต้นกับ, เกล็ดข้าวโพดเป็นแรกของทุกเกล็ดที่พบมากที่สุด พวกเขารวมถึงส่วนผสมปกติสำหรับผลิตภัณฑ์นี้: ธัญพืชข้าวสาลีและข้าวน้ำตาลกากน้ำตาลสารสกัดจากมอลต์ข้าวบาร์เลย์เกลือแร่อิมัลชันสารควบคุมความเป็นกรดสารต้านอนุมูลอิสระสารสีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ นั่นคืออย่างที่คุณเห็นไม่มีส่วนประกอบเฉพาะในองค์ประกอบ

หลายคนที่สูญเสียน้ำหนักอย่างแน่นอนจะประหลาดใจกับข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในเกล็ดของ "ฟิตเนส" เนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขาเช่นเดียวกับของเกล็ดข้าวโพดธรรมดาใด ๆ มีความสูงมาก: 357 หน่วยต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ (ซึ่งใกล้เคียงกับเค้กบิสกิต) ของเหล่านี้ 8.3 กรัมของโปรตีน 2 กรัมของไขมันและ 76.4 กรัมของคาร์โบไฮเดรต

อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าเกล็ดเป็นผลิตภัณฑ์ยอดเยี่ยม และหากเค้กที่มีปริมาณแคลอรี่เท่ากันคุณกินประมาณ 150 กรัมแล้วสะเก็ดในครั้งเดียวประมาณ 30 กรัมนั่นคือประมาณ 120 แคลอรี่ นอกจากนี้เช่นอาหารจะมาพร้อมกับนม - และในแก้วนมไขมัน 2.5% เนื้อหาประมาณ 150 แคลอรี่และในปริมาณเดียวกัน 1% kefir - ประมาณ 120 หน่วย

ดังนั้นอาหารการกินจะให้ 240-270 แคลอรี่ต่อแผนกต้อนรับ หากมีข้อเสนอแนะว่าควรรับประทานอาหารเช้าและอาหารเย็นก็จะให้แคลอรี่ประมาณ 500-550 แคลอรี่นั่นคือประมาณครึ่งหนึ่งของบรรทัดฐานประจำวันของสาวที่มีสัดส่วนลดความอ้วน โดยทั่วไปนี่เป็นภาพที่ดีมากและหากเวลาเที่ยงวันไม่ควรรับประทานอาหารกลางวันที่ซับซ้อนและสำหรับมื้อกลางวันและขนมขบเคี้ยวเพื่อไม่ให้ปรนเปรอตัวเองด้วยความหวานผลที่ได้ก็คือ

ยากที่จะบอกว่าเป็น "ฟิตเนส" เกล็ดสำหรับการลดน้ำหนักให้ผลดังกล่าวที่สวยงาม คุณสามารถกินเกล็ดหิมะได้อย่างแน่นอนเพราะในความเป็นจริงส่วนใหญ่มีเนื้อหาเกี่ยวกับแคลอรี่เดียวกันนี้ส่วนใหญ่จะแยกความแตกต่างเฉพาะชื่อและความจริงที่ว่าโครงการพลังงานมีให้กับพวกเขา อย่างไรก็ตามโครงการเดียวกันนี้ใช้กับเกล็ดชนิดอื่น ๆ ทั้งหมด

ทำ "ฟิตเนส" เกล็ดช่วย?

คำถามนี้สำหรับแต่ละคนจะได้รับการพิจารณาเป็นรายบุคคล ถ้าคุณเพิ่มธัญพืชในอาหารตามปกติคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก อาหารที่มี "ฟิตเนส" เกล็ดเกี่ยวข้องกับการไม่เพียง แต่เปลี่ยนอาหารเช้าและอาหารเย็น (หรืออาหารเช้าเท่านั้น) ด้วยธัญพืช แต่ยังห้ามอาหารตลอดทั้งวัน ถ้าคุณทานธัญพืชในตอนเช้าคุณจะกินแอปเปิ้ลสำหรับมื้อเที่ยงซุปสำหรับทานอาหารกลางวันโยเกิร์ตสำหรับชีสกระท่อมและชีสกระท่อมและคุณจะทานอาหารเย็นกับสลัดผักแล้วคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน ที่นี่เฉพาะประเภทของธัญพืชไม่มีอะไรจะทำอย่างไรกับมันพวกเขาช่วยลดเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารเช้าและอาหารเย็น แต่สามารถทำได้ด้วยเกล็ดอื่น ๆ

"ฟิตเนส" Flakes - พวกเขามีประโยชน์?

เราทุกคนรู้ว่าความอุดมสมบูรณ์ของสีย้อม, น้ำหอม, สารทำให้เป็นอิมัลชันและสารเคมีอื่น ๆ เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราชะลอกระบวนการเผาผลาญอาหารและโดยทั่วไปควรหลีกทางให้อาหารตามธรรมชาติ เป็นเพราะเหตุนี้การใช้เกล็ดซึ่งสามารถตรวจสอบองค์ประกอบต่างๆเช่นสารทำให้เป็นกรดสารควบคุมความเป็นกรดสารต้านอนุมูลอิสระและสีย้อมได้ ในคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาได้

จากการนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นประโยชน์ เกล็ดข้าวโอ๊ตเก่าดีมีประโยชน์มากขึ้นซึ่งทำโดยการกดและผลิตโดยไม่ใช้สารเคมี