หลายคนที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการรักษาที่ซับซ้อนเชื่อว่าอาหารสำหรับ osteochondrosis ไม่จำเป็นต้อง - หรือไม่ได้คิดเกี่ยวกับมัน นี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะอธิบายเพราะหลายคนเชื่อว่าโภชนาการสามารถมีผลต่อสุขภาพของอวัยวะย่อยอาหารหรือน้ำหนักของมัน อย่างไรก็ตามโภชนาการการรักษาด้วย osteochondrosis ทำให้ง่ายต่อการรับมือกับอาการของโรคและไม่ทำให้รุนแรงขึ้น นี่เป็นมาตรการเดียวกับยิมนาสติกทางการแพทย์และวิธีการอื่น ๆ
โภชนาการที่เหมาะสมกับ osteochondroza: พื้นฐาน
ดังนั้นหลังจากที่คุณได้ตกลงกับแนวคิดว่า osteochondrosis ต้องการอาหารคุณสามารถไปยังรายละเอียดได้ มันค่อนข้างง่ายและไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดเช่นการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
สิ่งที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้คือปริมาณที่ถูกต้อง เป็นมูลค่าการคำนวณเท่าใดน้ำหนักของคุณควรจะมีการเจริญเติบโตของคุณและเพื่อให้แน่ใจว่ามันเหมาะกับภายในกรอบ จากนี้คุณจะได้ทราบถึงความต้องการแคลอรี่ของคุณและมีประสิทธิภาพสามารถครอบคลุมค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของร่างกายได้โดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหยและไม่กินอาหารมากเกินไป
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรับมือกับปากมดลูกและโรคข้อเข่าเสื่อมอื่น ๆ เพื่อ จำกัด เกลือและน้ำตาล อาหารควรจะเค็มน้อยมาก - คุณจะได้รับใช้มันค่อยๆและแทนน้ำตาลที่เป็นมูลค่าการน้ำผึ้งหรือแยม (น้ำตาลต้มไม่เป็นอันตรายดังนั้น) รายการของข้อ จำกัด จะรวมถึงกาแฟที่ชื่นชอบซึ่งขจัดโพแทสเซียมแคลเซียมโซเดียมแมกนีเซียมออกจากร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ กับระบบของร่างกายได้ เพื่อไม่ให้เลิกดื่มกาแฟคุณสามารถแทนที่ด้วยผักชีฝรั่งหรือใช้วิตามินที่ซับซ้อนซึ่งจะคืนค่าสารที่ขับออกไป
โภชนาการสำหรับ osteochondroza: อาหาร
กับโรคกระดูกพรุนจะง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคที่อบอุ่นด้วยพืชที่อุดมสมบูรณ์ เพราะมันเป็นผักและผลไม้ที่คุณควรจะสร้างอาหารของคุณเพราะผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถรักษาร่างกายที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ในโอกาสใด ๆ ควรทานสลัดจากแตงกวาและมะเขือเทศกะหล่ำปลีหัวบีทหัวไชเท้าหรือแครอท เหมาะอย่างยิ่งที่จะทานสลัดเช่นนี้อย่างน้อยวันละสองครั้งโดยใช้เป็นน้ำมันเติมน้ำมันที่เติมน้ำมันผสมกับน้ำมะนาว
อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จำเป็นต้องได้จากโภชนาการในเอว, osteochondrosis ปากมดลูกหรืออื่น ๆ ที่เป็นโปรตีน เราต้องได้รับพวกเขาจากเนื้อสัตว์ปีก, ปลา, ชีสกระท่อม, ชีส, นม, buckwheat, ถั่ว, เห็ด, ถั่วและถั่ว อาหารเหล่านี้ควรมีอยู่ในอาหารของคุณสำหรับ 2-3 ครั้งต่อวันและสมดุลกับผักและผลไม้ ในความเป็นจริงนี้เป็นโภชนาการที่เหมาะสมเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเน้นโปรตีนและอาหารพืช
วิตามินอาหารที่มี osteochondrosis ปากมดลูก
เราต้องไม่ลืมว่าในการต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนมีความจำเป็นต้องเสริมสร้าง
แน่นอนว่าคุณสามารถสังเคราะห์วิตามินได้ง่าย แต่จะถูกดูดซึมได้น้อยลงและไม่ก่อให้เกิดประโยชน์มากนัก การทำอาหารของคุณง่ายขึ้นจากอาหารที่นำมาซึ่งผลประโยชน์มากมาย: เนื้อสดปลาเนื้อไก่ไข่เนยแข็งผลิตภัณฑ์จากนมผักผลไม้ธัญพืชผักและผลไม้ ควรเริ่มต้นและสิ้นสุดวันของคุณด้วยโปรตีนบางส่วน: สำหรับอาหารเช้าจะเป็นชีสกระท่อมหรือไข่และสำหรับมื้อค่ำ - ส่วนของปลาและผักหรืออาจเป็นน้ำซุปนมโซบะ
ด้วยการกำจัดอาหารที่เป็นอันตรายจากผลิตภัณฑ์ขนมและเกลือที่เป็นอันตรายคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นอีกครั้งเพราะด้วยความช่วยเหลือจากโภชนาการที่เหมาะสมคุณจะสามารถลดอาการของโรคกระดูกพรุนได้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจัดระเบียบร่างกายด้วย