อาหารชามีความเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพและนักโภชนาการหลายคนหาข้อได้เปรียบมากมายในนั้น อย่างไรก็ตามก่อนที่จะใช้มันเป็นมูลค่าการให้คำปรึกษากับแพทย์ของคุณถ้าคุณมีโรคเรื้อรังหรือเฉียบพลันของระบบทางเดินอาหาร ชาเป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะที่อิ่มตัวโดยไม่มีแคลอรี นั่นคือเหตุผลที่คำถามเกี่ยวกับว่าชาสามารถรับประทานได้ด้วยอาหารหรือไม่คำตอบที่แน่ชัดคือใช่ถ้าชาไม่แข็งแรงและไม่มีน้ำตาล (แน่นอนถ้าไม่ใช่อาหารดิบ)
ชาอาหาร: ชาอะไรจะเหมาะกับ?
มีหลายชนิดของชาในหมู่ที่คุณจะต้องสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะสม ประการแรกพวกเขามีดังต่อไปนี้:
- ชาใบเขียว
- karkade (ชาแดง, ชบา)
- ชาสมุนไพร (โดยเฉพาะดอกดาวเรือง, ดอกคาโมไมล์, melissa, สารผสมต่างๆ);
- เป็นครั้งคราว - ชาเขียวที่มีนม 1.5% (มีแคลอรี่ แต่น้อย แต่ดีกว่าคนอื่นที่เอาชนะความรู้สึกหิว);
- ชาผลไม้ต่างๆ (สตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ ฯลฯ );
- ทุกชนิดของชาหอมที่สามารถพบได้ในร้านชา (เฉพาะไม่ขึ้นอยู่กับชาดำ);
- ชาขาวอูหลง
ชาใด ๆ ที่บรรจุชาดำและชาที่แข็งแรงเกินไปสำหรับดื่มชาก็ไม่เหมาะ
อาหารชาสำหรับการลดน้ำหนัก: ตัวเลือก
วันนี้อาหารในชามีความหลากหลายมากและทุกคนสามารถเลือกสำหรับตัวเองว่าชนิดของเธอซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของเขา:
- ชาแทนอาหารเย็น ประเภทของอาหารนี้ถูกนำมาใช้โดยหลายรูปแบบ ได้แก่ Natalia Vodianova อาหารเช้าควรมีความหนาแน่น แต่ถูกต้อง (โจ๊กหรือไข่กวน), อาหารกลางวันปานกลาง (เช่นซุปและสลัด), ขนมขบเคี้ยว (โยเกิร์ตแอปเปิ้ล) และสำหรับมื้อเย็น - ชาที่ไม่มีน้ำตาล ดังนั้นคุณสามารถกินได้นานเท่าที่คุณต้องการจนกว่าคุณจะถึงน้ำหนักที่ต้องการ
- ชาเป็นเหมือนอาหาร ในกรณีนี้อาหารสามารถสังเกตได้ 2-3 วันซึ่งคุณสามารถดื่มชาเท่านั้น นี่คือการปลดปล่อยที่ดีเยี่ยมก่อนวันหยุด
แก้ไขตัวเลข ถ้าเป็นเรื่องยากมากเป็นระยะ ๆ ให้เพิ่มนม 1.5% ของชา - ขนถ่ายวันดื่มชา อาหารนี้แนะนำเฉพาะชาเขียวและเคร่งครัดโดยไม่มีน้ำตาลและอาหารเสริม การขนถ่ายสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้งเช่นในวันพุธ (เช่นในวันเดียวกันของสัปดาห์) การดื่ม 5-6 ถ้วยชาอ่อน วิธีนี้จะรองรับน้ำหนัก
หลายคนกำลังมองหาความมหัศจรรย์เช่นการรับประทานชาหวาน แต่นี่เป็นส่วนผสมที่เป็นอันตรายและไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักลง ยึดมั่นในอาหารชาพยายามที่จะติดตามความเป็นอยู่ของคุณเพราะตัวเลือก "หิว" สำหรับอาหารดังกล่าวสามารถนำคุณไปสู่ความอ่อนแอ ในกรณีนี้คุณควรละทิ้งอาหารนี้