แอปเปิ้ลเป็นที่คุ้นเคยเรียบง่ายและเป็นที่รักของผลไม้มากมาย แม้ว่าก่อนที่คุณจะไม่ชอบรสนิยมของพวกเขามากจนเกินไปหลังจากเรียนรู้ว่าแอปเปิ้ลมีอยู่แล้วคุณก็จะเปลี่ยนทัศนคติของคุณกับผลไม้ชนิดนี้
วิตามินที่มีอยู่ในแอปเปิ้ล?
ดังนั้นพื้นฐานของผลไม้ชนิดนี้คือ 80% และบางครั้ง 90% - น้ำ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมมวลของสารอาหารที่อยู่ภายในแอปเปิ้ลได้เร็วและลึกที่สุดเท่านั้น
พิจารณาสิ่งที่วิตามินและเกลือแร่อยู่ในแอปเปิ้ล:
- วิตามิน: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- แร่ธาตุ: ฟลูออรีนโพแทสเซียมแคลเซียมสังกะสีกำมะถันโซเดียม เหล็ก แมงกานีสนิกเกิลแมกนีเซียมโมลิบดีนัมอลูมิเนียมโครเมียมวาเนเดียมและโบรอน
- กรดอินทรีย์
- เส้นใย
- แป้ง;
- เพคติน;
- น้ำตาล
- แคระติน
ในรายการที่คุณเห็นวิตามินที่มีอยู่ในแอปเปิ้ล แยกกันเป็นเรื่องน่าสังเกตว่าแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้ในปริมาณที่ค่อนข้างใหญ่ตัวอย่างเช่นมีวิตามินซีมากกว่าในส้ม
ผลของแอปเปิ้ลต่อร่างกาย
ขอบคุณชุดวิตามินและกรดที่มีอยู่ในแอปเปิ้ล ผลไม้ เหล่านี้มีผลกระทบที่ไม่ซ้ำกันในร่างกาย ถ้าคุณใช้มันอย่างเป็นระบบร่างกายจะตอบสนองต่อสิ่งนี้ด้วยความมีชีวิตชีวาและสุขภาพ
การใช้แอปเปิ้ลอย่างสม่ำเสมอทำให้เกิดผลดังกล่าว:
- ลดคอเลสเตอรอล;
- normalization ของฟังก์ชั่นการย่อยอาหาร;
- ความช่วยเหลือฉุกเฉินสำหรับโรคเหน็บชา;
- ผลการบูรณะ;
- normalization ของการเผาผลาญอาหาร;
- การกระตุ้นการทำงานของสมอง
- ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ
แอปเปิ้ลสามารถรับประทานได้ทั้งในรูปแบบและอบ รวมแอปเปิ้ลในอาหารเช้าของคุณเพื่อปลุกให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และเตรียมพร้อมรับมือกับปัญหาในปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ใช้งานได้โดยเร็วที่สุด