ผู้หญิงหลายคนในช่วงเวลาที่สูญเสียน้ำหนักตัวเองไม่ชอบกินผลิตภัณฑ์ที่ตนชื่นชอบเพราะในความเห็นของพวกเขาพวกเขาเป็นแคลอรี่สูงและจะส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนัก พวกเขารวมถึง ผลไม้ ถึงแม้ว่าผลประโยชน์ของพวกเขากับร่างกายเป็นสิ่งล้ำค่า พวกเขารวมเป็นจำนวนมากของสารที่มีผลดีต่อสุขภาพและนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก
ประโยชน์และผลเสียหายของผลไม้
ในการใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่าง:
- ผลไม้หวานที่มีคาร์โบไฮเดรตมากจะดีกว่าในตอนเช้า หลังอาหารเย็นควรให้แอปเปิ้ลลูกแพร์ส้มและพันธุ์อื่น ๆ ที่เป็นกรด
- ผลไม้ไม่ก่อให้เกิดความอยากอาหารรวมกับขนมปัง ที่ดีที่สุดคือการทำสลัดออกจากพวกเขาและกินของหวาน
- กล้วยองุ่นและผลไม้หวานอื่น ๆ ควรบริโภคในปริมาณที่ จำกัด ตัวอย่างเช่นเป็นขนมขบเคี้ยว
- แนะนำให้ใช้เฉพาะกับอาหารผลไม้เท่านั้นไม่เกิน 2 สัปดาห์ นักโภชนาการโดยทั่วไปไม่แนะนำให้เข้าร่วมในการลดน้ำหนักชนิดนี้และจัดให้มีการขนถ่ายเฉพาะวันเท่านั้น
- ประโยชน์ของผลไม้และผลเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนักยังสามารถได้รับโดยการกินน้ำผลไม้คั้นสด นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมมัน 1 ช้อนโต๊ะ ต่อวันจะเพียงพอ
- สำหรับคนรักของหวานก็ขอแนะนำให้เปลี่ยนขนมกับผลไม้แห้งสิ่งที่สำคัญคือไม่ได้ที่จะละเมิดพวกเขาพอ 5 ชิ้น
- การใช้ผลไม้สำหรับร่างกายจะถูกเก็บรักษาไว้หลังจากแช่แข็งเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่ต้องทำอย่างถูกต้อง หากมีน้ำแข็งและหิมะอยู่มากพวกเขาจะไม่มีประโยชน์อะไรจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
- กระจายอาหารของผลไม้ที่แตกต่างกันหยุดในหนึ่งตัวเลือกไม่แนะนำ
- เพื่อให้ได้ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นคุณต้องกินผลไม้ไม่เกิน 0.5 กิโลกรัมต่อวัน แต่อย่าลืมว่าปริมาณนี้รวมถึงผักและผลไม้