มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ฝึกสอนทั้งหมดให้ขึ้นการออกกำลังกายของพวกเขาในช่วงสามเดือนแรกและผู้ที่ยังคงอยู่ส่วนใหญ่ "ตัดออก" ในช่วงปีแรก เราทุกคนรู้ว่า กีฬา มีประโยชน์มีสุขภาพดีและสวยงาม เราชอบด้วยความชื่นชมและอิจฉาในการดูภาพถ่ายด้วยความสำเร็จของคนอื่น ๆ เราพร้อมเสมอที่จะอ่านเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักของผู้อื่นได้ง่ายและลดลง แต่เมื่อถึงเวลาแล้วที่จะต้องใช้ขั้นตอนแรกเองมีอุปสรรคที่แตกต่างกัน มีคนพูดว่า "ไม่ใช่ชะตากรรม" แต่มีคนพบแรงจูงใจในการออกกำลังกายส่วนบุคคลของพวกเขา
นักจิตวิทยาการกีฬากล่าวว่า ...
ปรากฎว่ามีอาชีพเป็นนักจิตวิทยาการกีฬา เป็นไปได้ว่าคนเหล่านี้ไม่เคยยกดัมเบลส์ แต่อุทิศชีวิตทั้งหมดให้กับปรากฏการณ์ของดัมเบลล์ที่ยกขึ้นจากมือของคนอื่น ดังนั้นนักจิตวิทยาเหล่านี้ได้รวบรวมรายชื่อสิ่งที่เป็นแรงจูงใจในการออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ ที่ไม่ได้ลาออกจากการเล่นกีฬาในช่วง 3 ปีแรกหรือในอีก 12 เดือนข้างหน้า:
- ความปรารถนาที่จะมีความรับผิดชอบและความพอเพียงเพื่อเรียนรู้วิธีนำชีวิตของคุณ
- ความเชื่อมั่นว่าการออกกำลังกายเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ชีวิตปกติเต็มเปี่ยม
- ความรู้สึกของพรสวรรค์และความสามารถในการเล่นกีฬา
- การใช้การฝึกอบรมเป็นการผ่อนคลายอย่างเต็มที่
- ปรารถนาที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณจัดการ "คำแถลง" เหล่านี้ให้กับตัวคุณเองคุณจะไม่ต้องการแรงจูงใจในการออกกำลังกายของสตรีอีกต่อไป
แต่ไม่ได้ทั้งหมดมันจะเปิดออก ...
จุดเปลี่ยน
ในช่วงเดือนแรกของการฝึกอบรมอย่าปล่อยให้ตัวเองพลาดไปภายใต้ข้ออ้างใด ๆ คุณต้องทำให้การออกกำลังกายของพวกเขาเป็นนิสัยดังนั้นทุกครั้ง,
เป้าหมาย
เพื่อสร้าง แรงจูงใจในการ ออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคุณคุณจำเป็นต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องออกกำลังกายจริงๆ ไม่มีใครเพียงแค่ไม่มีอะไรจะทำและยิ่งจะไม่อยู่ในโรงยิม ไม่มีอะไรจะทำ แต่ดูรายการทีวี เป้าหมายของคุณคืออะไร? พบ? ตอนนี้วางกำหนดเวลา: ระยะยาวและระยะสั้น บันทึกขั้นตอนและความสำเร็จรวมทั้งความล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมาย
รายการขาว - ดำ
ทำรายการสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณละทิ้งการออกกำลังกายของคุณ เขียนเกี่ยวกับการพัฒนาในอนาคตของคุณโดยไม่ออกกำลังกาย ตอนนี้ทำรายการของสิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณถ้าคุณยังคงศึกษาของคุณ ชอบไหม ตอนนี้มองหาเพลงสำหรับแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ลองพักผ่อนให้นึกถึงการฝึกอบรมทำความคุ้นเคยกับการแสดงตนที่จำเป็นในชีวิตของคุณ