คุกกี้ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารในระหว่างมื้ออาหาร เหตุผลนี้เป็นเนื้อหาแคลอรี่สูงของคุกกี้ซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของปอนด์พิเศษ อย่างไรก็ตามแม้ผลิตภัณฑ์นี้จะได้รับการผ่อนคลายระหว่างรับประทานอาหารถ้าคุณใช้มันในปริมาณน้อย ๆ และปฏิบัติตามอัตราแคลอรี่ทุกวันอย่างเคร่งครัด
มีแคลอรี่กี่คุกกี้?
หาค่าแคลอรี่ที่แน่นอนของคุกกี้โดยการอ่านข้อมูลในบรรจุภัณฑ์ เนื้อหาแคลอรี่เฉลี่ยของคุกกี้คือ 400 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมอย่างไรก็ตามในการรวบรวมเมนูที่เป็นแบบอย่างคุณสามารถพึ่งพาตัวเลขต่อไปนี้:
- ปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้แบบสั้น คือ 380 กิโลแคลอรี
- เนื้อหาแคลอรี่ของคุกกี้บิสกิต อยู่ในช่วงตั้งแต่ 345 ถึง 395 กิโลแคลอรี
- ปริมาณแคลอรี่ของขนมนมเปรี้ยว เป็น 315 หน่วย และที่บ้านคุณสามารถทำคุกกี้แคลอรี่น้อยจากชีสกระท่อม
- เนื้อหาแคลอรี่ของคุกกี้คุกกี้ เกี่ยวกับคื่นฉ่ายประมาณ 350 กิโลแคลอรีซึ่งจะทำลายรูปลักษณ์ที่ว่าระหว่างการทำตัวให้ผอมจะดีกว่าในการเลือกแครกเกอร์และบิสกิต นอกจากนี้ยังเป็นชนิดของอาหารอันโอชะที่มีอยู่ในองค์ประกอบของสารกันบูดและสารเติมแต่งรสหลาย
- ปริมาณแคลอรี่ของขนมพัฟ แตกต่างกันไปตั้งแต่ 400 ถึง 440 กิโลแคลอรีและขึ้นอยู่กับปริมาณที่เฉพาะเจาะจงของส่วนผสม
- เนื้อหาแคลอรี่ของคุกกี้แบบไม่ติดมัน เริ่มจาก 200 กิโลแคลอรี แต่มักจะมีมากกว่า 300 กิโลแคลอรี
เมื่อเพิ่มเมล็ดโกโก้ถั่วครีมลงไปในบิสกิต ปริมาณแคลอรี่ จะเพิ่มมากยิ่งขึ้น ดังนั้นในระหว่างการลดน้ำหนักเป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับคุกกี้ประเภทง่ายๆ ยังดีกว่าปรุงคุกกี้ด้วยตัวคุณเองเพิ่ม ถั่ว เมล็ดแอปริคอตแห้งธัญพืชรำและลดปริมาณน้ำตาล แม้จะมีเนื้อหาเกี่ยวกับแคลอรี่เพิ่มขึ้นคุกกี้ดังกล่าวจะไม่ถูกนำมาวางไว้ใต้ผิวหนังเป็นไขมัน นอกจากนี้คุกกี้โฮมเมดจะไม่มีสารกันบูดและสารปรุงแต่งรสต่างๆที่มีผลเสียต่อสุขภาพ