ผักสีเขียวนี้เป็นที่รักของพวกเราหลายคนสำหรับรสชาติของมันและดังนั้นจึงมักถูกเพิ่มเข้ากับสลัดที่อร่อยที่สุด เป็นที่รู้จักสำหรับการใช้ในด้านความงาม - สำหรับการจัดเตรียมมาสก์และครีมให้ความชุ่มชื้น แตงกวาสดสำหรับการลดน้ำหนักมักจะใช้โดยผู้ที่ต้องการหารูปเรียวสวย
อาหารแตงกวา - ข้อดีและข้อเสีย
บ่อยครั้งที่คุณสามารถได้ยินเกี่ยวกับความจริงที่ว่าแตงกวาในอาหาร - ผู้ช่วยที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะกลายเป็น slimmer อย่างไรก็ตามแตงกวามีประโยชน์และไม่สมบูรณ์ ข้อดี:
- ความชุก;
- การเข้าถึง;
- ความเข้ากันได้กับอาหารอื่น ๆ
- normalization ของทางเดินอาหาร;
- ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
ข้อเสียของวิธีการลดน้ำหนัก:
- ตื่นจากความกระหาย;
- การไม่ยอมรับการใช้ยา urolithiasis
- ผลขับปัสสาวะที่แข็งแกร่ง
อาหารแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนัก
หลายคนที่ต้องการ กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ใช้อาหารสำหรับแตงกวา ความนิยมของวิธีการนี้จะอธิบายโดยเนื้อหาแคลอรี่ต่ำของผักปริมาณน้ำที่สำคัญในผักและร้อยละที่ต่ำของปฏิกิริยาแพ้กับองค์ประกอบ อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่อาจมีผลข้างเคียงเนื่องจากอาหารดังกล่าวไม่แนะนำให้ใช้จ่ายเกินกว่าสิบวัน
อาหารแตงกวาจาก Xenia Borodina
ดาราโทรทัศน์ยินดีที่จะแบ่งปันความลับของการสูญเสียน้ำหนัก ได้รับความนิยมและอาหารแตงกวาของ Xenia Borodina ระยะเวลาของมันคือสามถึงห้าวัน ส่วนผสมหลักที่นี่คือแตงกวา ในช่วงเวลาของโภชนาการนั้นการบริโภคเกลือไม่เป็นที่พึงปรารถนา ในสลัดที่นำเสนอคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาว, เครื่องเทศ อาหารที่สดใหม่จะช่วยให้อร่อยและเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง อาหารแตงกวามีเมนูนี้:
- อาหารเช้า : โยเกิร์ตสลัดผักรวมของแตงกวาและผักใบหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- รับประทานอาหารกลางวัน : น้ำมันมะกอกกับสลัดแตงกวากับกะหล่ำปลีจีน, เต้านมไก่ต้มไม่มีมูล
- ขนมขบเคี้ยวตอนบ่าย : สลัดแตงกวาและไข่ต้มกับครีม (มีไขมัน 15%), ขนมปังดำ
- อาหารเย็น : สลัดกับแตงกวามะเขือเทศและพริกหวาน
แตงกวาอาหารจาก Anita Tsoi
ไม่ค่อยนิยมใช้วิธีลดน้ำหนักนักร้องชื่อดังชาวรัสเซีย Anita Tsoy ร่างของผู้หญิงอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แบบและมีข้อบกพร่องน้อยที่สุดที่เธอเริ่มต่อสู้ทันที ในระบบของเธอนักร้องใช้กฎเหล่านี้:
- การใช้วิธีการอาหารเชลตันเดี่ยวที่หนึ่งอาหารไม่ควรรวมคาร์โบไฮเดรตและผลิตภัณฑ์โปรตีน
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- หลังจากอาหาร 20:00 เป็นสิ่งต้องห้าม
- สัปดาห์ละครั้งเพื่อทำ วันหยุด
- สังเกตระบอบการดื่ม
นักร้องนำเสนอทางเลือกหลายอย่างในการลดน้ำหนักโดยที่หลายคนชอบผัก:
- ในเมนูของแตงกวาอาหาร 1-2 กิโลกรัมผักสีเขียวต่อวัน
- ระหว่างมื้ออาหารคุณควรดื่มน้ำและโปรดดื่ม โยเกิร์ต สักแก้ว ในตอนกลางคืน
หากตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสมคุณสามารถใช้อีกหนึ่งอย่าง:
- มันจะใช้เวลา 1.5 กิโลกรัมของแตงกวาและสองไข่ต้ม แตงกวาควรแบ่งออกเป็นห้าหรือหกเสิร์ฟ
- สำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำคุณต้องกินไข่ไก่ต่อกันและช่วงเวลาที่เหลือ - แตงกวา
Kefir และแตงกวาอาหาร
ความคิดเห็นในเชิงบวกจำนวนมากรวบรวมอาหารสำหรับแตงกวาและ kefir
- ขอแนะนำให้กินวันละไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมของแตงกวาและดื่มลิตร Kefir ที่มีไขมัน 1%
- เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับวิธีการลดน้ำหนักนี้คือการดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตร
- ในอาหารที่คุณสามารถเพิ่มหนึ่งสีเขียวสด
- หากต้องการให้ทำจานคล้ายกับกระเจี๊ยบแดงกับแตงกวาสมุนไพรสับและเจือจางด้วยน้ำ kefir
แตงกวาอาหาร - 10 กิโลกรัมต่อเดือน
หลายคนได้พิสูจน์ว่าแตงกวาเมื่อสูญเสียน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากและช่วยกำจัดสิบกิโลกรัมในหนึ่งเดือน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องบอกว่าวิธีการเปลี่ยนแปลงนี้ไม่เหมาะกับทุกคน จาก อาหารที่รับประทาน ควรได้รับการกำจัดโดยผู้ที่มีโรค:
- หัวใจ;
- เรือ;
- ไต;
- ทางเดินอาหาร
แตงกวาในอาหารนี้ควรมีความสดใหม่และนึกคิด - ตามฤดูกาล เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำเทคนิคนี้จะช่วยในการกำจัด 1.5 กิโลกรัมต่อวัน ในบรรดาหลักการพื้นฐานของโภชนาการ:
- กินได้ถึงห้าหรือหกครั้งต่อวัน
- ละทิ้งเกลือและอาหารรสเค็ม;
- การบริโภคน้ำตาล จำกัด - ไม่เกินหนึ่งช้อนชาต่อวัน
อาหารแตงกวาเป็นเวลา 3 วัน
นี่เป็นทางเลือกที่ยากดังนั้นคุณจึงไม่ควรใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบนี้ แตงกวาอาหารด่วนมีประสิทธิภาพมาก แต่ใช้เป็นเวลานานกว่าสามวันไม่แนะนำ เช่นเดียวกับแตงกวาอาหารเดียวจะช่วยให้ได้รับการกำจัด 2-3 กิโลกรัม เป็นการใช้จานพิเศษที่เตรียมไว้ซึ่งแบ่งออกเป็นสี่ส่วนที่มีขนาดเท่ากันและรับประทานได้ตลอดทั้งวัน
สลัดแตงกวาสำหรับอาหารโมโน
ส่วนผสม:
- แตงกวาสด - 2 กิโลกรัม;
- พุ่มไม้เขียวขจี
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
การจัดเตรียม
- แตงกวาลูกเต๋าและผักใบเขียว
- ผสมส่วนผสม
- เติมน้ำมันทั้งหมด