โภชนาการที่สมเหตุสมผลช่วยให้คุณสูญเสียปอนด์ส่วนเกินช่วยเผาผลาญกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติทำให้ร่างกายอิ่มตัวไปกับแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด นอกจากนี้ยังช่วยรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงอารมณ์ที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีมาเป็นเวลาหลายปี
หลักโภชนาการที่มีเหตุผล
ระบบดังกล่าวมีคุณค่าทางโภชนาการที่ถูกต้องและสำคัญที่สุดคือหลักเกณฑ์ของการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องใช้ความร้อนเป็นเวลานานโดยใช้เวลา 5-6 ครั้งต่อวันในขณะที่ช่วงเวลาระหว่างมื้อต้องเหมือนกัน นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มน้ำแร่ (ไม่มีก๊าซ) คุณสามารถใช้กับมะนาวชา (ไม่ใส่น้ำตาล) น้ำผลไม้ตามธรรมชาติควรบีบเบา ๆ
ในอาหารที่ถูกต้องสำหรับการลดน้ำหนักขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ธัญพืชใด ๆ
- ซุปตาม broths จากเนื้อถั่วหรือเห็ด
- พันธุ์ปลาที่มีไขมันต่ำ แต่ไม่รมควันหรือบรรจุกระป๋อง
- ของแป้งคุณสามารถอยู่ในปริมาณที่ จำกัด ขนมปังข้าวสาลีกับรำขนมปัง
- คุณสามารถกิน ผลไม้ แทนของหวาน แต่กล้วยและองุ่นในปริมาณที่ จำกัด
- คุณสามารถกินผักเกือบทั้งหมด แต่ควรไม่มีถั่วลิสงหัวไชเท้าหน่อไม้ฝรั่งและถั่ว
- ผลิตภัณฑ์นมสามารถรับประทานได้ในปริมาณใด ๆ ยกเว้นชีส
- ไม่รวมอาหารที่คุณต้องการดื่มกาแฟแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมและน้ำตาลแน่นอน
- เกลือสามารถใช้ได้ในปริมาณที่ จำกัด
ขอบคุณกับรูปแบบของการรับประทานอาหารนี้การกำจัดของปอนด์พิเศษจะไม่เป็นเรื่องยาก
สังเกตอาหารเหตุผลที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก,
ตามปกติแล้วการกินอาหารที่กินเจนั้นยากที่จะเริ่มต้นในการลดน้ำหนัก แต่คนที่มีแรงจูงใจและปรารถนาเพียงพอจะได้รับประโยชน์จากทุกสิ่งทุกอย่าง หากคุณละเมิดอาหารของคุณขอแนะนำให้จัดวันอดอาหารหรือเร็ว ๆ หนึ่งวัน ในวันนี้คุณสามารถดื่ม kefir หรือกินอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่ควรจำไว้ว่าคุณไม่สามารถอดอาหารให้กับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารลำไส้และเป็นโรคเบาหวานได้
การรับประทานหลักการข้างต้นของระบบโภชนาการที่มีเหตุผลสุขภาพจะแข็งแรงขึ้นการเผาผลาญจะเป็นปกติและระบบภูมิคุ้มกันจะหยุดทำงาน