การสูญเสียน้ำหนักและไม่ได้รับน้ำหนักการเผาผลาญอาหารจะต้องทำงานอย่างแข็งขัน มีวิธีต่างๆในการเร่งความเร็วขึ้นดังนั้นการเผาผลาญอาหารจึงให้ผลดีเยี่ยม สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในทิศทางที่ถูกต้องอาจใช้เวลาอย่างน้อยสี่สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถบรรลุผลการปฏิบัติงานที่ดีไม่เพียง แต่ในการลดน้ำหนัก แต่ยังอยู่ในการปรับปรุงร่างกาย
Metabolic Diet - คำอธิบายโดยละเอียด
วิธีโภชนาการที่นำเสนอมีวัตถุประสงค์เพื่อควบคุมระบบฮอร์โมนดังนั้นระดับอะดรีนาลีน ฮอร์โมนเพศชาย norepinephrine และฮอร์โมนอื่น ๆ มีผลต่อการเร่งการเผาผลาญอาหาร ในคำอธิบายของอาหารการเผาผลาญจะแสดงให้เห็นว่ามันถูกแบ่งออกเป็นสามขั้นตอนและแต่ละคนมีจุดประสงค์ของตัวเอง ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการแปลงเป็นคะแนน (ตารางด้านล่าง) โดยให้ค่าแคลอรี่และในแต่ละระดับของอาหารแสดงให้เห็นถึงมาตรฐานที่เข้มงวดสำหรับมื้ออาหารแต่ละมื้อ
ใช้อาหารนี้บ่อยกว่าครึ่งปีไม่สามารถเนื่องจากขั้นตอนแรกเข้มงวดเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ก่อนใช้อาหารที่เผาผลาญให้ปรึกษาแพทย์ จุดอื่นที่ควรจะเน้นคือในวันแรกของผลที่ได้อาจจะไม่ได้ แต่ภายในหนึ่งสัปดาห์จะสามารถสังเกตเห็นได้ในเครื่องชั่งลบ เทคนิคนี้มีกฎของตัวเอง:
- ขอแนะนำให้ใช้การอบการปรุงอาหารสเต็กการนึ่งและการย่าง แต่ห้ามใช้ทอดโดยเด็ดขาด
- จำเป็นต้องลดจำนวนเครื่องเทศและเกลือที่บริโภค
- โปรตีนจากสัตว์ควรมี จำกัด ดังนั้นเนื้อสัตว์ที่ได้รับอนุญาตให้กินได้ไม่บ่อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง
- ในวันที่ปริมาณน้ำตาลที่กินไม่ควรเกินกว่า 20 กรัม
- อาหารการเผาผลาญอาหารขึ้นอยู่กับโภชนาการเศษและจำไว้ว่าบางส่วนควรมีขนาดเล็ก
- สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำปริมาณมากดังนั้นจำนวนรายวันอย่างน้อย 1.5 ลิตร
แยกกันเป็นมูลค่าชี้ให้เห็นว่าในผู้หญิงบางคนเช่นอาหารที่สามารถทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของผิวหนังเล็บและผม ปัญหาดังกล่าวอาจเกิดจากการขาดวิตามินแร่ธาตุหรือการปรับโครงสร้างของพื้นหลังของฮอร์โมน เพื่อป้องกันหรือกำจัดปรากฏการณ์เหล่านี้ขอแนะนำให้เพิ่มจำนวนอาหารที่อุดมด้วย phytoestrogens ในอาหาร เป็นผลให้อาหารการเผาผลาญอาหารควรรวมถึงสีน้ำตาล, ถั่ว, ผักชนิดหนึ่ง, เห็ดและผลเบอร์รี่
1 เฟสของอาหารการเผาผลาญอาหาร
ขั้นตอนแรกดำเนินการสั่นสะเทือนเนื่องจากจำเป็นต้องบังคับให้สิ่งมีชีวิตสลายไขมันส่วนเกิน ปันส่วนสร้างขึ้นในลักษณะที่ จำกัด ปริมาณของไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงสุด สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าในระยะเริ่มแรกด้วยเหตุนี้อาการไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นตัวอย่างเช่น หูอื้อ อ่อนแอเป็นต้น ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ดื่มชาหวานที่แข็งแรง ถ้าอาการป่วยซ้ำ ๆ กันจะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งอาหารและไปพบแพทย์ กฎพื้นฐานของอาหาร:
- มันกินเวลาประมาณสองสัปดาห์ไม่มาก ขั้นตอนแรกของการเผาผลาญอาหารจะขึ้นอยู่กับการใช้อาหารที่มี 0 คะแนน
- รับประทานอาหารทุกๆ 3 ชั่วโมงรับประทานไม่เกิน 200 กรัมทำอาหารของเมตาบอลิซึ่มเพื่อให้ในแต่ละมื้อมีผักที่มีเส้นใยที่สำคัญในการทำน้ำให้บริสุทธิ์
- ในช่วงแรกร่างกายต้องการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติม
- นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานก่อนอาหารเช้าที่ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันมะกอก
- ควรจัดอาหารเย็นไม่เกินสามชั่วโมงก่อนนอน
อาหารการเผาผลาญ 2 เฟส
ขั้นตอนต่อไปคือการโอเวอร์คล็อกการเผาผลาญอาหาร มีการกล่าวถึงแล้วว่าวิธีการบริโภคอาหารที่นำเสนอขึ้นอยู่กับโภชนาการเศษอาหารและการบริโภคแต่ละครั้งมีคะแนนของตัวเอง ขั้นตอนที่สองของการเผาผลาญอาหารสำหรับอาหารเช้าจะจัดสรร 4 คะแนนสำหรับมื้อเช้ามื้อกลางวันและมื้อเที่ยงมื้อที่ 2 สำหรับอาหารว่าง 1 มื้อและมื้อค่ำ 0 ถ้าคุณไม่สามารถรับคะแนนได้จำนวนมาก . ขั้นตอนนี้จะดำเนินต่อไปจนกว่าน้ำหนักที่ต้องการจะถึง
3 ขั้นตอนของการเผาผลาญอาหาร
ขั้นตอนสุดท้ายมีวัตถุประสงค์เพื่อรวมผลลัพธ์ จำเป็นสำหรับอาหารเช้าอาหารว่างและอาหารกลางวันเพิ่ม 1 จุดและควบคุมการทำงานของร่างกาย หากน้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ คุณสามารถเพิ่มคะแนนมากขึ้นได้และหากไม่เป็นเช่นนั้นคะแนนพิเศษจะไม่จำเป็น ขั้นตอนที่สามของการเผาผลาญอาหารจะมีอายุการใช้งานยาวนานที่สุด ถ้าน้ำหนักอีกครั้งขึ้นไปบนเนินเขาแล้วนำคะแนนจากแต่ละมื้อ
อาหารเมตะบอลิ - ประโยชน์
กฎสำหรับการกินเพื่อสุขภาพจะใช้เพื่อพัฒนาระบบนี้ อาหารประเภท metabolic เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะภายในกระบวนการเผาผลาญอาหารและกิจกรรมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด มันเป็นประโยชน์สำหรับโรคต่างๆ แต่เพื่อที่จะไม่ทำให้รุนแรงขึ้นสถานการณ์จะดีกว่าไปครั้งแรกไปพบแพทย์ อาหารที่ต้องห้ามอย่างเด็ดขาดสำหรับสตรีที่อยู่ในตำแหน่งหรือกำลังให้นมบุตร
อาหารเมแทบอลิคกับการสูญเสียน้ำหนัก
เทคนิคทางโภชนาการที่นำมาใช้บ่อยที่สุดจะใช้ในการลดน้ำหนัก ประโยชน์ของการเผาผลาญอาหารคือกิโลกรัมจะค่อยๆหายไปและร่างกายไม่ได้รับความเครียดมากนัก นอกจากนี้การเผาผลาญอาหารที่จะมาถึงปกติร่างกายจะทำความสะอาดของผลิตภัณฑ์การสลายตัวซึ่งจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ด้วยเหตุนี้แม้ในขณะที่การเผาผลาญอาหารสำหรับการเผาผลาญไขมันเสร็จสิ้นกิโลกรัมจะไม่คืนหากคุณยังคงกินได้อย่างถูกต้อง
อาหารเมตะบอลิใน Sarcoma
ในการก่อมะเร็งคุณหมอแนะนำให้ใส่ใจกับอาหารของพวกเขา การรับประทานอาหารที่เหมาะสมมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างความสามารถในการป้องกันซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเซลล์มะเร็งและป้องกันการแพร่กระจายของพยาธิ อาหารเมตาบอลิคสำหรับโรคมะเร็งไม่เข้มงวดเช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี 0, 1 และ 2 จุด ไม่มีข้อ จำกัด สำหรับมื้ออาหารแต่ละมื้อ นอกจากนี้ยังมีการเก็บรักษากฎระเบียบอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นอาหารเศษอาหารผักหลายชนิดเป็นต้น
อาหารเมตาบอลิสำหรับความล้มเหลวของฮอร์โมน
วัตถุประสงค์หลักของอาหารนี้คือการทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติซึ่งสามารถทำได้โดยผ่านการเปลี่ยนแปลงที่ออกแบบมาอย่างดีในอาหาร อาหารการเผาผลาญอาหารซึ่งผลของมันจะสร้างความเสียหายช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนสำหรับการเผาผลาญไขมันและกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ยังมีเป้าหมายเพื่อขจัดอาการไม่พึงประสงค์เช่นความง่วงอารมณ์ไม่ดี อาการปวดหัว เป็นต้น
อาหารเมตาบอลิ - ตารางผลิตภัณฑ์
ผู้เขียนนำเสนอวิธีการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์อาหารโดยคำนึงถึงค่าความร้อนและผลต่อร่างกายและแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม อาหารเมตาบอลิกซึ่งหมายถึงส่วนผสมที่ถูกต้องของผลิตภัณฑ์ขอแนะนำให้งดอาหารด้วยคะแนน 4 คะแนน ในโภชนาการอาหารและโภชนาการเหล่านี้เป็นอันตรายที่สุดแม้ว่าอาหารอร่อย
อาหารเมตาบอลิ - เมนูสำหรับทุกวัน
แม้ว่าจะมีข้อ จำกัด ในผลิตภัณฑ์เมนูนี้สามารถทำขึ้นเองได้โดยอิสระตามกฎ อาหารการเผาผลาญอาหารซึ่งประกอบด้วยเมนูอาหาร 5 มื้อต้องสอดคล้องกับจำนวนขั้นตอนอย่างเคร่งครัดและคำนึงถึงกฎเกณฑ์ต่างๆ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนำเมนูดังกล่าวได้เหมาะสำหรับขั้นตอนที่สองของอาหาร:
- อาหารเช้า : ส่วนหนึ่ง (250 กรัม) ข้าวโอ๊ตข้าวต้มปรุงสุกในนมไขมันต่ำที่มีผลเบอร์รี่และ 1 ช้อนโต๊ะ นมไขมันต่ำ
- ขนมขบเคี้ยว : ลูกแพร์และแอปเปิ้ลเขียว (รวม 200 กรัม)
- อาหารกลางวัน : 200 กรัมของเนื้อต้มและ 100 กรัมของผักสด
- ขนมขบเคี้ยวในช่วงบ่าย : ชีสกระท่อม 150 กรัมที่มีปริมาณไขมัน 2% และ 150 กรัมของผลเบอร์รี่และผลไม้
- อาหารเย็น : ไข่เจียวกับผักแชมเปญและผักชีฝรั่ง