ผู้เขียนวิธีการ bodyfitness, Greer Childress ที่พัฒนาขึ้นพร้อมกับ bodyflex สำหรับใบหน้า (เรียกว่า "faceflex") ช่วยให้ผู้หญิงมั่นใจได้ว่าตอนอายุ 60 เธอดูดีขึ้นกว่าที่อายุ 35 ปีเพราะเธอปฏิบัติตามระบบของเธอทุกวัน อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องที่ดีที่จะมองชีวิตที่ดีของเธอและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่เธอเป็นผู้นำ - หลังจากที่ทุกอย่างได้รับการรับรองว่าเหมาะสมกับสภาพร่างกายแล้ว นอกจากนี้ชาวอเมริกันเข้าเยี่ยมชมร้านสปาและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อยืดหยุ่นของใบหน้า - นี่เป็นโอกาสจริงที่จะดูดีขึ้นและตัดคางที่สอง
Bodyflex: การออกกำลังกายสำหรับใบหน้า
พิจารณาหนึ่งในการออกกำลังกายพื้นฐานสำหรับ bodyflex สำหรับใบหน้าเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่สำคัญยิ่งขึ้นของเทคนิคและวิธีการที่เป็นไปได้ในการฝึกกล้ามเนื้อดังกล่าวทั้งหมด มันเรียกว่า "น่าเกลียดน่ากลัว"
ยืนขึ้นตรงจากตำแหน่งนี้งอเข่าลดสะโพกให้ขนานกับพื้นและพิงมือพวกเขาด้วยมือ ในตำแหน่งนี้ให้ทำการหายใจมาตรฐานของ bodyflex เบา ๆ ไปข้างหน้าคอรอบปากทำให้เครียดมากริมฝีปากและแก้ม พูดออกจากลิ้นของคุณรู้สึกว่าความตึงเครียดในบริเวณคอเพิ่มมากขึ้น เก็บตำแหน่งไว้ประมาณ 8-10 วินาที ทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมด 5 ครั้ง
ในตอนท้ายให้ขึ้นตรงขึ้นด้วยมือของคุณ ดูแลให้ใบไหล่พับและให้มือของคุณตรง ในตำแหน่งนี้ให้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อทรวงอกของคุณยืดออกไป คอในระหว่างนี้ควรจะยืดที่มุมประมาณ 45 องศากับกระดูกสันหลัง กระชับกล้ามเนื้อ, ดันกรามไปข้างหน้าและดึงแก้ม ด้วยการฝึกฝนคุณจะได้เรียนรู้วิธีการทั้งหมดนี้ในการเคลื่อนไหวหนึ่งครั้ง: ยืดแขนยืดขาเหยียดคอและกราม
นี่คือการออกกำลังกายสำหรับผิวหน้าและลำคอและคุณควรรู้สึกถึงความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจากบริเวณที่มีครีบระหว่างกระดูกไหปลาร้าไม่ใช่จากคางและครอบคอ ถ้าคุณไม่รู้สึกว่ามันอาจจะคุ้มค่าการไหล่ของคุณกลับและหลังและปิดใบไหล่ของคุณ อีกปัญหาหนึ่งอาจทำให้คอสูงเกินไป - อย่าลืมมุมของ 45 องศา! นั่นคือการออกกำลังกายทั้งหมด สามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ ได้
อย่าคิดว่าคนที่ได้รับความช่วยเหลือจาก bodyflex ดู 25 ปีในยุค 60 ของพวกเขาระบบช่วยให้คุณสามารถกระชับกล้ามเนื้อให้ใบหน้ายืดหยุ่นมากขึ้นตัดคางสองให้ชัดเจนขึ้นเครื่องหมายหน้ารูปไข่ แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่วิธีนี้จะช่วยให้ผิวเนียนเรียบขึ้นเรื่อย ๆ - สำหรับสิ่งนี้ยังคงต้องใช้มาตรการเพิ่มเติมอีกและไม่ใช่เพียงแค่ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าลำตัวเท่านั้น
วิธีการฝึก bodyflex?
เพื่อที่จะได้สัมผัสถึงประโยชน์ของ bodyflex อย่างเต็มที่สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ:
- ที่ดีที่สุดคือการฝึก bodyfax ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง อย่างไรก็ตามเวลาจะสมบูรณ์แบบและ 3-4 ชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน
- bodyflex ต้องใช้ความสม่ำเสมอ: การใช้จ่ายรายวันในระบบเป็นเวลา 15-20 นาที ไม่จำเป็นต้อง
ในการแสวงหาผลลัพธ์ให้ทำชั่วโมงต่อวัน - ไม่ช่วยให้คุณเร่งผลที่ชัดเจน แต่รู้สึกเวียนหัวหรือตกอยู่ในอาการจาง ๆ เป็นไปได้ - ถ้าคุณพลาดช่วงเวลาอย่างน้อยสองสามครั้งงานทั้งหมดจะต้องเริ่มจากจุดเริ่มต้นเพื่อให้บรรลุผลเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินการที่ซับซ้อนตรงทุกวัน
- เพื่อให้รูปไข่ของใบหน้าได้อย่างรวดเร็วเด้งกลับให้ขึ้นแป้งหวานและไขมันการปฏิบัติที่เหมาะสมโภชนาการ;
- ก่อนที่จะฝึกฝนการออกกำลังกายให้เรียนรู้ขั้นตอนที่ห้าของ bodyflex ถ้าคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะหายใจได้ดีจะไม่มีการออกกำลังกายมากนัก
ชั้นเรียนปกติจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและน่าพอใจ อย่าเสียใจความงามเพียงแค่สิบห้านาทีต่อวัน!