อาหารเช้าสำหรับเด็ก: 20 สูตรที่ดีต่อสุขภาพและง่าย

ลูก ๆ ของคุณจะรักพวกเขา

1. ไอศกรีมผลไม้

วางผลไม้หั่นบาง ๆ ลงในแบบฟอร์มไอศกรีมเทโยเกิร์ตไขมันต่ำและแช่แข็งเป็นเวลาหลายชั่วโมง

2. ไอศครีมกล้วย

3. แซนด์วิชกับไข่และมะเขือเทศ

4. บาร์มังสวิรัติที่มีช็อกโกแลตและมูสลี่

5 ขนมปังฝรั่งเศสกับผลเบอร์รี่

6. ไข่ในพริกไทย

หลังจากที่ทุกผักมีประโยชน์!

เพียงแค่ตัดพริกเป็นชิ้นและวางไว้ในกระทะ ค่อยๆเทไข่ลงในพริกแต่ละครั้งและทอดจนสุก ตกแต่งจานที่เตรียมไว้ด้วยสมุนไพรและเสริฟทันทีบนโต๊ะ

7. เขย่ามะนาวบลูเบอร์รี่

เครื่องดื่มที่สดชื่นและมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถปรุงในเวลาเพียงไม่กี่นาที

8. ผลไม้พาสต้า

1. ทำหน้าปิ้งโดยการผสม muesli กับเมล็ดพืชและถั่ว
2. ตัดผลไม้ที่คุณชื่นชอบ
3. วางชั้นของผลไม้ในขวดแก้วเทพวกเขาด้วยโยเกิร์ตกรีกและใส่ลงในตู้เย็น
4. เมื่อเสริฟให้โรยพัฟฟ์สำเร็จรูปพร้อมกับโรยหน้า

9. มินิแบริโตะ

10. แซนวิชกล้วย

11. ขนมปังแสนอร่อย

วางชีสกระท่อมไขมันต่ำและแยมสตรอเบอรี่ไว้บนขนมปัง ประดับด้วยกล้วยและผลเบอร์รี่

12. Quesadilla

ทำ quesadilla ล่วงหน้าและแช่แข็งและในตอนเช้าเพียงแค่อุ่นอาหารเช้าของคุณในไมโครเวฟ

13. เกล็ดข้าวโอ๊ตกับสตรอเบอร์รี่และเมล็ดพันธุ์ Chia

เพียงแค่ทำอาหารเช้านี้คืนก่อน

14. บาร์ของอบเชยและถั่ว

15 มัฟฟินกับแอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่

16. พายบลูเบอร์รี่กับข้าวโอ๊ต

17. ม้วนกับกล้วย

คุณสามารถแม้แต่ห่ออาหารเช้านี้กับคุณเพื่อให้ลูกกินอาหารที่โรงเรียน

เพียงวางบนเนยถั่วลิสงสาลีกล้วย, กล้วยและโรยด้วยช็อกโกแลตขูด ม้วนเค้กเป็นม้วนและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

18. มินิคัพเค้กเม็กซิกัน

19. ช็อกโกแลต - กล้วยสมูทตี้

20. แพนเค้กกล้วย