อาหารที่ไม่มีเกลือและน้ำตาลมักถูกออกแบบมาเป็นเวลา 14 วันเพื่อเริ่มต้นและเร่งกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด อาหารดังกล่าวช่วยให้ร่างกายได้รับใช้ในการรับประทานอาหารโดยไม่ใช้เกลือและน้ำตาล พฤติกรรมนิสัยของคนเปลี่ยนเป็นเวลาสองสัปดาห์ร่างกายจะเยียวยา
นอกจากนี้อาหารดังกล่าวยังเหมาะสำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะมีอาการบวมน้ำท้องและลำไส้ วิถีชีวิตแบบนี้ช่วยให้คุณสามารถหาทางเลือกในการทำเกลือเช่นเปลี่ยนเป็น ซอสถั่วเหลือง สมุนไพรหรือน้ำมะนาว
อาหารที่ไม่มีเกลือและน้ำตาล
หลักการสำคัญของโภชนาการดังกล่าวคือควรเตรียมอาหารทุกจานโดยไม่มีเกลือและการบริโภคน้ำตาลจะได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์
สำหรับอาหารเช้าจะดีกว่าการกินสลัดผักและชิ้นเต้านมไก่
สำหรับมื้อกลางวันก็ขอแนะนำให้ใช้เนื้อปลาย่างต้มหรือเนื้อผักต่างๆ
อาหารค่ำจะ จำกัด เฉพาะผักหรือเนื้อต้ม หากต้องการคุณสามารถทานไข่เจียวที่ทำจากโปรตีนหรือชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำ
มีความจำเป็นต้องสังเกตระบบการดื่มที่ถูกต้องตลอดทั้งอาหาร คุณควรดื่มน้ำหนึ่งหรือสองแก้ว 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
ขอแนะนำให้แยกออกจากอาหารกระป๋อง ขนม แยม ขนม และขนมอบทั้งหมด แยกออกจากเมนูเนื้อหมูไขมันเนื้อแกะ
เป็นที่น่าสังเกตว่า
สังเกตได้ว่าถ้าคุณทำตามไลฟ์สไตล์นี้เป็นเวลา 14 วันคุณสามารถลดไขมันส่วนเกินได้ถึง 8 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น
อย่างไรก็ตามอันตรายจากอาหารที่ไม่มีเกลือยังคงมีอยู่ หากคุณใช้อาหารประเภทนี้ในช่วงฤดูร้อนนี้จะเป็นอุปสรรคต่อการขาดสารอาหารในร่างกาย ขอแนะนำให้ดื่มน้ำเกลือเบา ๆ หลายครั้งต่อวันเพื่อชดเชยการขาดแคลเซียมในร่างกาย