อาหารมื้อเย็นควรรวมถึงอาหารมื้อเบา ๆ ที่ดูดซึมได้ดีและรวดเร็ว สลัดแสงเพื่อทำอาหารมื้อเย็นอ่านด้านล่าง
สลัดง่ายสำหรับมื้อค่ำกับผักและแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลีสีฟ้า - 300 กรัม;
- มัสตาร์ดในถั่ว - 20 กรัม;
- น้ำส้มสายชู - 5 มล.;
- หัวไชเท้า - 140 กรัม;
- แอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยว - 1 ชิ้น;
- น้ำผึ้งธรรมชาติ - 1 ช้อนชา;
- รากขิง - 20 กรัม;
- เกลือ
- น้ำมันมะกอก
การจัดเตรียม
กะหล่ำปลีฉีกขาดกับหลอดฟาง แอปเปิ้ลตัดกับลายเส้นยาวและด้านบนด้วยน้ำมะนาว หัวไชเท้ายังหั่นฟาง เรารวมมัสตาร์ดกับเนยในโถแยกต่างหาก - นี่เป็นเชื้อเพลิงของเรา เพิ่มน้ำส้มสายชูน้ำผึ้งและผสมให้ละเอียด ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะลึก ขิงถูกทำความสะอาดบดด้วยเครื่องขูดขนาดเล็กและส่งไปยังสลัด เติมน้ำมันและผสมให้เข้ากันดี
สลัดไฟอร่อยสำหรับมื้อค่ำ
ส่วนผสม:
- กุ้งลวกและแช่แข็งขนาดใหญ่ - 6 ชิ้น;
- ส้มโอ - ครึ่ง;
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 500 กรัม;
- ถั่วซีดาร์ - 50 กรัม;
- มัสตาร์ดกับธัญพืช - 1 ช้อนชา;
- ส่วนผสมของพริก;
- น้ำมันมะกอก - 25 มล.
- เกลือ
การจัดเตรียม
Thin straws shinkuem กะหล่ำปลีปักกิ่ง กุ้งละลายน้ำแข็งเพิ่มกะหล่ำปลี เราล้างส้มโอตัดมันด้วยฟางส่งไปสลัด ใส่เกลือพริกไทยใส่มัสตาร์ดน้ำมันมะกอกและคนให้เข้ากัน สลัดแสงกับกุ้งสำหรับมื้อค่ำด้วยโรยด้วยถั่วไพน์
สลัดง่ายกับสีส้มสำหรับมื้อค่ำ
ส่วนผสม:
- ส้ม - 1 ชิ้น;
- อกไก่ - 200 กรัม;
- แอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยว - 1 ชิ้น;
- สลัดมายองเนส - 100 กรัม
การจัดเตรียม
เราทำความสะอาดส้มจากเปลือกและกระดูก อกไก่สุกก่อนปรุงเป็นชิ้น ตัดฟางลงในแอปเปิ้ลปอกเปลือก เราเติมสลัดด้วยมายองเนสอ่อน
สลัดง่ายสำหรับมื้อค่ำโดยไม่ต้องมายองเนส
ส่วนผสม:
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- อกไก่ - 1 ชิ้น;
- ข้าวโพดกระป๋อง - 40 กรัม;
- มะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- มัสตาร์ด - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- มะเขือเทศพันธุ์หนาแน่น - 1 ชิ้น;
- ใบผักกาดหอม - 3 ชิ้น;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- หอมสลัด - 1 ชิ้น;
- เกลือ
- พริกไทย;
- น้ำมันพืช - 35 มล.
การจัดเตรียม
พร้อมปรุงเนื้อไก่ เราตัดชิ้นมะเขือเทศหอม - semirings บางและแตงกวา - ครึ่งวงกลม มะกอกแต่ละชิ้นถูกตัดเป็น 3-4 วง เนื้อไก่หั่นเป็นก้อนหรือก้อน เราผ่านแครอทผ่านเครื่องขูดขนาดใหญ่ เราเชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดและเทข้าวโพด เราเทน้ำสลัดจากน้ำมันพืชและมัสตาร์ด เพื่อลิ้มรสเกลือพริกไทยและผสมให้เข้ากัน