ว่าในช่วงวันหยุดปีใหม่ไม่ควรหยุดพักและไม่กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์จำเป็นต้องใช้ประโยชน์จากคำแนะนำที่เป็นประโยชน์
- ผลิตภัณฑ์หลักคือผัก พยายามทาน สลัดผัก และขนมขบเคี้ยวที่โต๊ะรื่นเริง แน่นอนว่ามันดีกว่าที่จะใช้มันสดๆ แต่คุณยังสามารถกินพวกเขาปรุงสุกสำหรับคู่, ย่างหรืออบในเตาอบ จากผักดองหลายชนิดเป็นการดีที่สุดที่จะปฏิเสธตามที่กระตุ้นความกระหาย สลัดผักที่ดีที่สุดแต่งตัวด้วยน้ำมันมะกอก สำหรับมายองเนสก็สามารถเปลี่ยนได้เช่นโยเกิร์ตธรรมชาติหรือครีมเปรี้ยว
- เนื้อสัตว์แทนอาหารทะเล เนื้อถูกย่อยสลายนานพอในร่างกายและหากรวมกับอาหารอื่น ๆ แล้วในช่วงเวลาสั้น ๆ ร่างกายจะเต็มอิ่มและทุกอย่างที่กินหลังจากที่มันกลายเป็นไขมัน ดังนั้นเนื้อจะถูกแทนที่ด้วยปลาและอาหารทะเลที่ดีที่สุดหรือในกรณีที่รุนแรงกับอกไก่ เพียงเพื่อเตรียมพวกเขาเป็นสิ่งจำเป็นอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำมันมายองเนสและซอสแคลอรี่สูงอื่น ๆ
- การเคลื่อนไหวคือชีวิต อย่าใช้เวลาช่วงเย็นทั้งหมดที่โต๊ะรื่นเริง มีส่วนร่วมในการแข่งขันและการเต้นรำทั้งหมด คุณสามารถออกไปเดินเล่นหรือเล่นก้อนหิมะได้ ด้วยเหตุนี้คุณจะกินน้อยลงและเผาผลาญแคลอรี่ที่คุณกิน
- ขั้นต่ำของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งมีแคลอรี่สูงมากและยังทำให้เกิดความกระหาย ดังนั้นควรใช้เหล้าคอนญักและวอดก้า แทนที่ด้วยไวน์ขาวแห้งและแชมเปญ ถ้าคุณเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ก็จะดียิ่งขึ้น
- ของหวานที่สมบูรณ์แบบ ของหวานปีใหม่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณจะเป็น ผลไม้ และชีส ผลไม้สดและผลเบอร์รี่สามารถเปลี่ยนเป็นสมูทตี้และขนมที่มีประโยชน์อื่น ๆ เค้กและเค้กที่มีแคลอรี่สูงมากและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ได้ใช้ในการผลิตพลังงานจะกลายเป็นไขมัน ขนมดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะและสร้างความรู้สึกของความหนักเบาในกระเพาะอาหาร
- แทนที่อาหารด้วยการสื่อสาร แทนการใส่ตัวเองในจาน additive หารือกับแขกสิ่งที่น่าสนใจ พิสูจน์ได้ว่าคนที่กระตือรือร้นในการสนทนาจะกินน้อยลง
- อย่ารีบร้อน ไม่จำเป็นต้องใช้เวลา 2 นาทีในการรับประทานอาหารทุกอย่างที่คุณใส่ลงในจาน พิสูจน์ให้เห็นว่าคนกินอาหารช้าลงอาหารที่ได้รับการย่อยยับจะดีขึ้นและรู้สึกอิ่มตัวเร็วขึ้น
- เปิดไฟ คำแนะนำที่แปลกที่สุด แต่ก็ใช้งานได้ดี ในช่วงวันปีใหม่ให้เปิดไฟสว่างขึ้น ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าในสถานการณ์เช่นนั้นคนกินน้อยกว่าในช่วงครึ่งมืด
อาหารไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการสื่อสาร
ผู้หญิงหลายคนที่เป็นผู้อดอาหารมักพยายามที่จะปฏิเสธการไปงานเลี้ยงต้อนรับปีใหม่เพราะพวกเขาไม่ต้องการตอบคำถามและรับฟังความคิดเห็นเกี่ยวกับการตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก แต่มีทางออกจากทางตันนี้
- นำงานฉลองสร้างบรรยากาศในวันหยุดและไม่มีใครจะทำตามสิ่งที่คุณกิน
- ไม่จำเป็นต้องตอบสนองต่อเรื่องตลกเกี่ยวกับอาหารของคุณเพียงแค่ไม่ใส่ใจกับมันหรือเพียงแค่เรื่องตลก
- ใช้เทคนิคบางอย่างเช่นในแต่ละขนมปังปิ้งไม่ดื่ม,
แต่เพียงแค่นำแก้วไปที่ริมฝีปากของคุณ - สำหรับโต๊ะกินข้าวนั่งถัดจากคนที่ติดตามรูปและ จำกัด ตัวเองให้กิน ร่วมกัน "การต่อสู้" จะง่ายขึ้นมาก
- ถ้าเจ้าของตอนเย็นเป็นเพื่อนสนิทของคุณให้เข้าใกล้พวกเขาและอธิบายว่าคุณทานอาหาร ขอบคุณนี้คุณจะได้รับการสนับสนุนและจะสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์อึดอัดต่างๆ
- เพื่อไม่ให้มีการสอบสวนหลายแบบกล่าวว่าขณะนี้คุณอยู่ในระหว่างการรักษาและแพทย์ไม่อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกินอาหารที่มีแคลอรีสูง เหตุผลที่ดีสมควรจะช่วยให้คุณกำจัด prying ตา