"โอ้ฉันไม่สนใจมาก!" - ประกายสาวมือหนุ่ม เพราะถึงเวลาจะสัมผัสกับผู้คนรอบ ๆ ตัว แต่แล้วปัญหาก็เริ่มขึ้นและเรากำลังเผชิญกับคำถามเกี่ยวกับการพัฒนาสติเพราะความใจกว้างไม่อนุญาตให้มีการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
ใส่ใจและใส่ใจ
จิตวิทยาพิจารณาสติเป็นคุณสมบัติของบุคลิกภาพเชื่อว่าถ้าไม่มีการพัฒนาบุคลิกภาพต่อไปจะเป็นไปไม่ได้ คนที่ไม่ทราบว่าจะเน้นเรื่องจริงอย่างไรไม่สามารถทำงานกับปัญหาและปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการฝึกสติต้องเป็นข้อบังคับสำหรับผู้ที่ขาดประสบการณ์ในเรื่องนี้อย่างชัดเจน
วิธีการเพิ่มสติ? เป็นที่เชื่อกันว่าทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มต้นด้วยนิสัยร่วมกันในการให้ความสำคัญกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิต ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ลองละทิ้งการกระทำทางกลแสดงความสนใจกับสิ่งที่และวิธีการที่เราทำ ความสนใจเช่นนี้ไปทุกขั้นตอนในชีวิตจะพัฒนาไปสู่ความใส่ใจและความสามารถในการสมาธิในช่วงเวลาที่จำเป็น แต่นี่เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการปรับปรุงสติของคุณ โดยทั่วไปมีความเป็นไปได้ในการพัฒนาคุณภาพโดยใช้วิธีการต่างๆ
วิธีการพัฒนาความสนใจในผู้ใหญ่?
ในแง่หนึ่งความจริงที่ผู้ใหญ่ถามตัวเองว่าจะฝึกสติเป็นอย่างไร - พวกเขาควรได้รับการสอนโดยพ่อแม่และผู้ดูแลในโรงเรียนอนุบาล และในทางกลับกันสิ่งที่ต้องทำเพื่อคนที่อยู่ในวัยเด็กของเขาไม่สามารถปลูกฝังความสามารถนี้และตอนนี้เขาต้องการจริงๆหรือไม่? คำตอบคือชัดเจน - เพื่อศึกษาวิธีการพัฒนาสติและไม่ลืมที่จะฝึกอบรม
- ทำไมเราต้องใส่ใจ? เพื่อให้รู้สึกถึงความบริบูรณ์ของชีวิตในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง และนั่นหมายความว่าเราจะต้องมีความรู้สึกดี - สัมผัสกลิ่นรส ใส่ใจในรายละเอียดเล็ก ๆ ไม่ควรกลืนกาแฟกับคุกกี้ขณะเดินทาง แต่พยายามรู้สึกรสชาติทั้งหมดของรสชาติ สูดดมน้ำหอมพยายามที่จะรับรู้ระดับของกลิ่นหอมที่รู้สึก "บันทึกของหัวใจ" รู้สึกเส้นทางของกลิ่นหอม เพื่อทำอย่างไรกับทุกความรู้สึกพยายามที่จะคำนึงถึงความรู้สึกทุกด้านของเหตุการณ์ปัจจุบัน ในระหว่างการดำเนินการทั้งหมดอย่าลืมใส่ใจกับความคิดวิเคราะห์ว่าอารมณ์ที่ทำให้เกิดการกระทำนี้หรือสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่คุณคิดว่าเกิดอะไรขึ้น
- เรามักไม่ได้อาศัยอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ แต่ชื่นชอบอดีตหรือแสวงหาความสะดวกสบายในอนาคต คุณสามารถพูดความรู้สึกแบบไหนได้ถ้าคุณคิดถึงวันที่ฝนตกมาถึงตอนที่คุณได้สารภาพรักครั้งแรกในชีวิตของคุณ? เลื่อนช่วงเวลาแห่งความสุขในหัวคุณไม่ยอมให้ตัวเองสนุกกับวันนี้ ดังนั้นการเริ่มต้นการพัฒนาสติด้วยการพรากจากกันด้วยความคิดครอบงำดังกล่าว ขยายสติของคุณเข้าใจว่าความทรงจำและแผนการสำหรับวันพรุ่งนี้เป็นสิ่งที่ดีมาก แต่คุณต้องมีสถานที่สำหรับปัจจุบัน อย่าอายที่จะแสดงความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณ
- "อารมณ์คน" - อยู่ในสภาพจิตใจสูงพวกเขาสามารถที่จะม้วนภูเขาและเมื่อมันเป็นสีเทาในหัวใจของพวกเขาไม่สามารถบังคับให้ทำงานภายใต้ปืน สิ่งที่ดูแล! ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีการควบคุม
อารมณ์ พยายามที่จะเป็นคลื่นที่ดีตลอดเวลารอยยิ้ม - คุณจะชอบมัน - มองไปที่ร่างกายของคุณวิธีการทำงาน มองไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณเครียดและประสาทและพฤติกรรมที่คุณอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย วิเคราะห์วิธีการนี้มีผลต่อสติของคุณ
- หยุดกังวลเกี่ยวกับแต่ละครั้งและทุกโอกาส สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาและความรู้สึกที่รุนแรงจะแทรกแซงการประเมินสถานการณ์อย่างเฉื่อยชาเท่านั้น ดังนั้นจงเรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นจากนั้นความสนใจของคุณจะใกล้เคียงกับความสมบูรณ์
- แก้ปริศนาเพื่อค้นหาวัตถุ ซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะใส่ใจกับรายละเอียดเล็ก ๆ และไม่ใช่แค่การประเมินภาพทั้งหมดเท่านั้น