การแสดงผลของชายคนหนึ่งถูกสร้างขึ้นไม่เพียง แต่จากการปรากฏตัวมารยาทและเสื้อผ้า - ท่าทางของเขามีบทบาทอย่างมาก ตำแหน่งนั่งคงที่สวมน้ำหนักมากหลังจากการเดินทางไปเก็บการออกกำลังกายไม่เพียงพอออกกำลังกายใส่ใจในการดูแลสวนและสวนครัวและทัศนคติที่ไม่สุภาพกับสุขภาพทำให้ก้มลงและความโค้งของกระดูกสันหลังหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของเวลาของเรา ในเรื่องนี้วันนี้ให้ความสนใจเป็นพิเศษในการแก้ไขท่าทาง
สาเหตุของท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
รูปร่างของกระดูกสันหลังจะขึ้นอยู่กับขนาดของโหลดในระหว่างวันระยะเวลาตำแหน่งของร่างกายในกิจกรรมต่างๆของมนุษย์ ระดับของความไม่สมดุลในการพัฒนากล้ามเนื้อของทรวงอกและส่วนบนช่วยกำหนดท่าทางของมนุษย์ ในแง่นี้หนึ่งในวิธีการที่ถูกต้องท่าทางคือการปั๊มขึ้นทั้งสองกล้ามเนื้อของเต้านมและด้านบนกลับ นี้ใช้ไม่เพียง แต่กับคนที่มีการพัฒนากล้ามเนื้ออ่อนแอ แต่ยังผู้ที่เข้าเยี่ยมชมห้องออกกำลังกายเป็นประจำหรือมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายกีฬาอื่น ๆ ถ้าบางกลุ่มของพวกเขาพัฒนาขึ้นได้เร็วขึ้นและอันดับที่สองล่าช้ากว่านั้นไม่ช้าก็เร็วจะมีปัญหากับทุกคนที่มีลักษณะคล้ายกับด้านหลังและคุณจะต้องปรับท่าทางให้ถูกต้องเพื่อให้ทุกคนมีความน่าสนใจอยู่เสมอ
เพื่อตรวจสอบว่าท่าทางสามารถแก้ไขและแก้ไขได้หรือไม่ก็เป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะหาได้ว่าคน ๆ นั้นมีอาการหงุดหงิดเนื่องจากกล้ามเนื้อหรือมีความผิดปกติทางร้ายแรงอยู่แล้วเช่น scoliosis ซึ่งเป็นความโค้งของกระดูกสันหลัง แน่นอนว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการไปหาผู้เชี่ยวชาญ แต่ก็ยังสามารถประเมินสถานการณ์ที่บ้านได้ล่วงหน้า ถ้าตำแหน่งที่อ่อนแอราวกับว่าคนไม่ได้เปลี่ยนตำแหน่งของพวกเขามีความโค้งของกระดูกสันหลังแล้ว scoliosis เป็นอย่างแจ่มแจ้งและมันเป็นเพียงความจำเป็นที่จะไปพบแพทย์ นอกจากนี้คุณยังสามารถดูระดับของไหล่และหูระดับของนูนของใบมีดและช่องว่างระหว่างมือและสะโพกลดลงอย่างอิสระลง: ถ้าพวกเขาแตกต่างจากด้านขวาและด้านซ้ายแล้วถึงเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขท่าทาง
แม้ว่าจะมีการวินิจฉัยโรคกระดูกเชิงกราน แต่ก็ยังไม่เป็นคำตัดสินของท่าทาง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในกรณีนี้จะใช้ความพยายามมากขึ้นในการแก้ไขปัญหา แบบฝึกหัดที่ได้รับการคัดเลือกเป็นพิเศษและได้รับการออกแบบเป็นรายบุคคล - คำตอบที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคำถามในการแก้ไขท่าทางในกรณีใด ๆ พวกเขาจะช่วยให้ผู้ใหญ่และเร็วขึ้น - สำหรับเด็ก แต่เด็กที่มีการละเมิดท่าทางในเวลาของเรามากขึ้นเรื่อย ๆ และสิ่งนี้มักจะนำไปสู่วิสัยทัศน์การหายใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
วิธีการแก้ไขท่าทางของเด็ก?
เพื่อให้มั่นใจว่าเด็กไม่รู้สึกปวดหลังและคอในอนาคตอาการปวดหัวเนื่องจากการหนีบของกระดูกที่มีกระดูกสันหลังส่วนคอและยังคงรักษาความงามภายนอกเอาไว้ผู้ปกครองควรรู้วิธีการแก้ไขท่าทางของเด็กให้มากขึ้น ประการแรกเป็นที่น่าพอใจมากที่สุดในเวลาในฝันที่จะอยู่บนหลังของคุณว่าด้วยมือของคุณที่ตะเข็บ เตียงควรจะแน่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับ 15-20 นาทีทุกวันที่จะยืนกับหลังของคุณไปที่ผนังกดอย่างสมบูรณ์กับมัน นอกจากนี้คุณยังสามารถออกกำลังกายแบบง่ายๆ 8-10 ครั้งต่อวัน: คุณจำเป็นต้องใส่มือหลังหลังของคุณและเชื่อมต่อกันภายใต้ใบไหล่ จากนั้นถอดกระดูกสะบักซึ่งอาจมาพร้อมกับกระทืบ นี้แสดงให้เห็นว่าก่อนการออกกำลังกายกระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งพลัดถิ่น ในปัญหาของการแก้ไขท่าทางของเด็กการออกกำลังกายด้วยไม้ด้านหลังสามารถช่วยได้ แม้แต่ชิ้นไม้หรือสิ่งที่คล้ายคลึงกับมันควรจะแผลหลังของคุณถือแต่ละขอบของมันในมือของคุณ ในตำแหน่งนี้คุณสามารถทำให้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและลาดไปทางด้านข้างซึ่งจะส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อหลัง
วิธีการแก้ไขท่าทางสำหรับผู้ใหญ่?
ในคำถามเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขท่าทางสำหรับผู้ใหญ่คำแนะนำเดียวกันนี้สามารถช่วยได้ แต่คุณยังสามารถแนะนำการนวดหลังได้ด้วยขาของคุณ เป็นเรื่องที่ดีถ้าเด็กเหมือนขาข้างหลัง ในการขนส่งสาธารณะจะดีกว่าที่จะยืนกับหลังของคุณในการย้ายด้วยมือหนึ่งหรือสองหลังหลังของคุณ เนินควรมาพร้อมกับการดัดขาที่หัวเข่าและสะโพก
ประโยชน์ในการแก้ไขท่าทางจะเป็นการวิ่งหรือขี่บนพื้นผิวเปลือยบนจักรยาน หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงจะช่วยให้การปลดปล่อยกระดูกสันหลังถาวร:
มีจำนวนมากของการออกกำลังกายเพื่อแก้ไข stoop แต่ในคำถามของวิธีการที่ถูกต้องท่าทางคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องตรวจสอบอย่างต่อเนื่องของว่าคนที่เป็นโดยตรงถือกลับหรือไม่ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อควบคุมความแบนของด้านหลัง - แล้วจะง่ายต่อการหลีกเลี่ยงปัญหากับด้านหลังในทุกช่วงอายุ