ชีวิตที่ทันสมัยสะดวกสบายและมีการพัฒนาสูงของเรานำไปสู่การไม่เพียง แต่ให้กับภาวะ hypodynamia แต่ยังทำให้ตาบอด แม้ว่าคุณจะไม่ได้สูญเสียสายตาจากนั้นบางครั้งสังเกตเห็นภาพ "เบลอ" โฟกัสไม่ดีมองเห็นภาพเบลอใกล้หรือในระยะไกล ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเปิดตัวของสำนักงานจักษุแพทย์จักษุแพทย์และแน่นอนการเสื่อมสภาพของสายตาของทุกส่วนของประชากร
เพื่อให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดีเป็นเวลาหลายปีและคุณภูมิใจที่ประกาศว่าคุณไม่จำเป็นต้องอ่านหนังสือด้วยแว่นตาคุณไม่จำเป็นต้องเลิกทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์เพียงเพิ่มคุณค่าทาง โภชนาการ ของคุณ ด้วย วิตามินเพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์ของคุณ
ลูทีนและผักโขม
นอกเหนือจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างกว้างขวางที่เป็นที่รู้จักของผักโขมแล้วยังเป็นแหล่งของวิตามินตัวแรกสำหรับการฟื้นฟูวิสัยทัศน์ นี่คือ lutein - carotenoid ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของแคโรทีน ลูทีนช่วยปกป้องดวงตาจากริ้วรอยก่อนวัยและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากความเสื่อมสภาพของเม็ดสี
แคโรทีนและตาบอดกลางคืน
สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงเมื่อคุณเริ่มกังวลกับสิ่งที่วิตามินเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการมองเห็นคือแครอท และก็ไม่มีอุบัติเหตุ วิตามินเอช่วยในการมองเห็นสีและการมองเห็นในตอนกลางคืน การขาดของมันอาจนำไปสู่การตาบอดสีและ "ไก่ตาบอด" วิตามินเอสามารถพบได้เฉพาะในผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์ (ตับเนยน้ำมันปลาไข่แดง) และอาหารที่เป็นแคโรทีนในอาหารพืช (แครอทเมล็ดฟักทองผักโขมสีน้ำตาล)
รังสีอัลตราไวโอเลตและวิตามินซี
เราสวมแว่นตากันแดดเพื่อป้องกันดวงตาของเราจากอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตแม้เด็ก ๆ จะรู้เรื่องนี้ก็ตาม แต่ผู้ใหญ่ทุกคนไม่สามารถบอกคุณได้ว่าวิตามินใดที่ช่วยปกป้องสายตานอกจากนี้ยังสามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ ปรากฎว่าวิตามินซีและแว่นตาช่วยปกป้องดวงตาจากอันตรายจากแสงแดด ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตอนุมูลอิสระจะเกิดขึ้นในดวงตาซึ่งจะเร่งกระบวนการของการเสื่อมสภาพของวิสัยทัศน์ วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจะไม่เพียง แต่ "ทำความสะอาด" ดวงตาของคุณของอนุมูลที่มีอยู่ที่นั่น แต่ยังสร้างโล่ที่มองไม่เห็นของการป้องกันจากการก่อตัวของใหม่
ดังนั้นเราจึงรวมเอาวิตามินที่ช่วยในการมองเห็น
.แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด วิตามินซี เสริมสร้างเส้นเลือดของดวงตาทำให้ "วิกลจริต" มีส่วนช่วยในการเน้นผลึกและโครงสร้างของเนื้อเยื่อตา
แหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินซี:
- พริกไทยบัลแกเรีย;
- สีน้ำตาล;
- ผลส้ม;
- ผลกีวี;
- ลูกเกดดำ;
- กะหล่ำปลี;
- สะโพกเพิ่มขึ้น;
- แครนเบอร์รี่
รายชื่อวิตามิน
- Vitrum มีความหนืด
- จะส่งวิตามิน
- วิตามินที่ใช้งาน Doppelherz สำหรับดวงตา
- แมกนีเซียม Compliwit
- Artrozan
- Lutein ซับซ้อน
- ป้อมบลูเบอร์รี่
- ลูทีน Okuvait
- จักษุวิทยา
- Nutroph ทั้งหมด
- น้ำเชื่อม Myrtikam
- มือขวา Anthocian