คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วลิสงเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วเป็นเวลานาน มันถูกใช้ในการปรุงอาหารในการแพทย์พื้นบ้านและในสูตรสำหรับการลดน้ำหนัก เพียงแค่พูดถึงเนื้อหาแคลอรี่ที่สูงของผลิตภัณฑ์ดังนั้น 100 กรัมจึงมีปริมาณ 300 กิโลแคลอรีจึงไม่แนะนำให้ทำเช่นนั้น
ถั่วมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้าม
นักโภชนาการแนะนำให้เพิ่มส่วนของถั่วลวกลงในอาหารซึ่งจะช่วยให้ร่างกายอิ่มตัวได้นานและไม่ทำร้ายร่างกาย ผักมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งช่วยให้คุณสามารถขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้ การบริโภคถั่วลิสงเป็นประจำการบวมจะลดลงการ เผาผลาญอาหาร จะดีขึ้นซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญไขมันอย่างเข้มข้น โดยวิธีการในรูปแบบกระป๋องก็ยังมีจำนวนของคุณสมบัติที่มีประโยชน์ ถั่วที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือถั่วชิกพีที่มีแป้งน้อยที่สุดซึ่งส่งผลเสียต่อรูปนี้
แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์จำนวนมาก แต่ก็มีถั่วลันเตาและมีฤทธิ์เป็นอันตราย ด้วยการบริโภคปกติการเพิ่มแก๊สในลำไส้อาจเกิดขึ้นได้ ไม่ควรบริโภคผักให้กับคนที่มีกระบวนการอักเสบในลำไส้และกระเพาะอาหาร
การใช้อาหารในถั่วเพื่อลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักเกิดจากการทำความสะอาดลำไส้จากผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวและนำของเหลวส่วนเกิน เป็นสิ่งสำคัญในเวลานี้เพื่อรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกายและดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องแยกออกจาก อาหาร สำหรับเนื้อสัตว์ในเวลานี้เนื่องจากโปรตีนที่คุณได้รับจากถั่ว
ข้อดีของอาหาร:
- เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์อาหารดังกล่าวอาจสูญเสียน้ำหนักเกิน 3 กก.
- ถั่วลิสงไม่เพียง แต่ส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังสนับสนุนมวลกล้ามเนื้อ
- สิ่งมีชีวิตสามารถทนต่อข้อ จำกัด ดังกล่าวในอาหารได้ง่ายซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจ
- ถั่วลันเตาอาหารมีความสมดุลดังนั้นร่างกายจะได้รับทุกองค์ประกอบที่จำเป็น
- มีผลิตภัณฑ์และความสะดวกในการปรุงอาหาร
- เนื่องจากถั่วลิสงมี
อาหารที่น่าพอใจคุณจะไม่รู้สึกหิว - อาหารจะไม่เพียง แต่ช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังปรับปรุงสภาพผิว
เมนูตัวอย่าง
- อาหารเช้า: 220 กรัมของข้าวโอ๊ตที่ต้องเตรียมน้ำน้ำแอปเปิ้ลเขียวและถ้วยกาแฟธรรมชาติ
- อาหารกลางวัน: ส่วนของถั่วโจ๊กและซุปผัก
- อาหารเย็น: เต้านมไก่ไก่ 220 กรัมหรือปลาลีนรวมทั้งอาหารด้านข้างปรุงสุกบนพื้นฐานของ 180 กรัมของถั่วแช่แข็งหรือกระป๋อง
- หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน: แก้วโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ต