ทุกคนที่สองในโลกมีประสบการณ์ความวิตกกังวลเกี่ยวกับจิตวิญญาณในขณะที่หลายคนพิจารณาว่าจำเป็นที่จะต้องคืนดีกับรัฐนี้และบางส่วน - ด้วยความหวังให้มองหาวิธีที่จะกำจัดมัน
วิธีการเอาความวิตกกังวลออกจากจิตวิญญาณ - คำแนะนำหลัก
- คุณจะตอบสนองอย่างไรเมื่อคุณตระหนักว่าไม่มีความสงบในจิตใจของคุณ แต่เพียงความวิตกกังวลเท่านั้น ใช่แล้วคุณเริ่มกังวลใจ จากนี้ปัญหาที่เกิดขึ้นจะไม่ได้รับการแก้ไข ในทางตรงกันข้ามพวกเขาจะเพิ่มเป็นสองเท่า โปรดระลึกด้วยตัวคุณเองว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมีลักษณะเป็นกลาง เฉพาะคนที่ให้สี ดังนั้นสำหรับคนเลิกจ้างเป็นของขวัญแห่งโชคชะตาและมีคนนำความทุกข์ ความรู้สึก ที่ เกิดขึ้น รวมทั้ง ความกังวลเป็นอะไร แต่ผลจากการรับรู้ส่วนบุคคลของความเป็นจริง ทัศนคติของคุณต่อสิ่งที่สำคัญหลายอย่างจะเป็นตัวกำหนดทุกสิ่งดังนั้นคุณจึงไม่ต้องห่วงอะไร
- ในกรณีที่เป็นการยากที่คุณจะกำหนดสาเหตุของการเริ่มรู้สึกกังวลในจิตวิญญาณของคุณคุณควรใช้สิ่งที่ตัวเองแม้ว่าจะไม่มีนัยสำคัญ แต่นำความสุข จากนั้นถาม: "เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกกังวล? หลังจากเหตุการณ์อะไรเกิดขึ้น? " ถามตัวเองสนทนากันจนกว่าคุณจะพบความจริงของคุณ
- เมื่อพบปัจจัยเตือนภัยแล้วให้จัดการประชุมด้วย ความกลัว ของตัวเองถามคำถามเช่น "เกิดอะไรขึ้นถ้าเขาคิดว่าฉันทำมัน" ลองนึกภาพผลที่ตามมา เขียนพวกเขาลง หาวิธีแก้ปัญหาสำหรับพวกเขา
- เป็นไปได้ว่าความเชื่อบางอย่างทำให้เกิดความวิตกกังวล หลังจากเขียนรายชื่อสาเหตุที่เป็นไปได้ที่ก่อให้เกิดตะกอนที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตให้หยุดทุกคนและถามตัวเองว่า "เป็นเช่นนี้จริงเหรอ? ฉันแน่ใจอย่างนั้น? สิ่งที่ฉันรู้สึกเป็นผลมาจากความคิดนี้? ถ้าไม่ได้อยู่ที่นั่นฉันรู้สึกได้อย่างไร? "