มีแคลอรี่กี่แคลอรี่อยู่ในผัดบ้าง?

สำหรับคนที่ถูกบังคับให้ต้องตรวจสอบน้ำหนักและควบคุมค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างอย่างสม่ำเสมอคุณจำเป็นต้องทราบว่าแคลอรี่อยู่ในผัดบ้าง ในความเป็นจริงบางครั้งก็จะเป็นที่พึงปรารถนาที่จะให้ตัวเองมีโอกาสที่จะออกจากหลักการของอาหาร

ปริมาณแคลอรี่ของเบอร์เกอร์เนื้อ

ไม่มีความลับอะไรที่เนื้อสัตว์จะขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันในร่างกาย คุณสามารถปรุงอาหารได้จากเนื้อหมูเนื้อลูกวัวไก่ ฯลฯ ดังนั้นเนื้อหมูจึงค่อนข้างหนักสำหรับเนื้อสัตว์ดังนั้นเนื้อเนี่ยจากมันจะมีแคลอรี่มากกว่าเนื้อลูกวัว หมูเนื้อหมูร้อยตัวมีแคลเซียม 335 กิโลแคลอรี ค่าพลังงานของ ผลิตภัณฑ์คือไขมัน 28,4 กรัมโปรตีน 14,52 คาร์โบไฮเดรต 8,4 กรัม แต่เนื้อลูกวัวจะค่อนข้างเบาและมีขนาดเท่ากับ 234 กิโลแคลอรี ในขณะเดียวกันไขมันในเนื้อปูจะอยู่ที่ 22.38 กรัมและโปรตีน 18.11 กรัม

หลายคนชอบที่จะหลงระเริงกับตับ cutlets ซึ่งมีรสชาติพิเศษและไม่ได้มีไขมันมาก ถ้าคุณใช้สูตรที่ไม่มีการเติมไขมันตับจะมีแคลอรี่ไม่เกิน 199 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมของอาหารสำเร็จรูป ค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์: ไขมัน 7.39 กรัมโปรตีน - 16.76 กรัมและคาร์โบไฮเดรต - 7.56 กรัมควรสังเกตว่าการใช้น้ำมันหรือไขมันอย่างน้อยสำหรับการทอดจะช่วยลดตัวเลขเหล่านี้ได้อย่างมาก

ปริมาณแคลอรี่ของกะหล่ำปลี

สาว ๆ ที่มีความอ่อนไหวต่อรูปร่างของพวกเขาควรให้ความสนใจกับเนื้อผัดจากกะหล่ำปลีขาว พวกเขามีจำนวนขั้นต่ำของกิโลแคลอรี แต่รสชาติเป็นเลิศ 100 กรัมของเนื้อผัดมี 130 กิโลแคลอรี ไขมันจะลดลง 8.54 กรัมต่อหนึ่งร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์โปรตีน - 3.94 กรัมและคาร์โบไฮเดรต - 12.34 กรัม

วิธีการเตรียม

ต้องบอกว่าไม่เพียง แต่เนื้อสัตว์จะขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำอาหาร เป็นการดีที่สุดในการเตรียมอาหารสำหรับคู่รัก นี้จะช่วยลดเนื้อหาไขมันในผลิตภัณฑ์และจะไม่ส่งผลกระทบต่อเอวมากเกินไป ปริมาณแคลอรี่ของ เนื้อเป็นประมาณ 189 กิโลแคลอรี และถ้าคุณใช้เนื้อไก่สับแล้วใน 100 กรัมของจานจะมีไม่เกิน 119 กิโลแคลอรี ถ้าเราพูดถึงจำนวนแคลอรี่ในผัดไก่ทอดแล้วปริมาณไขมันจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากมีส่วนผสมเพิ่มเติมคือน้ำมันที่พวกเขาคั่ว ในรูปแบบนี้แผ่นเละกลายเป็น "หนัก" และ 100 กรัมสำหรับ 245 - 335 กิโลแคลอรี ตัวชี้วัดทั้งหมดได้รับผลกระทบจากความหลากหลายของเนื้อสัตว์