เมื่อคนเพิ่งเริ่มเข้าใจเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารแล้วตัวบ่งชี้หลาย ๆ ตัวจะทำให้เขาประหลาดใจมาก: คุกกี้ปกติ - จาก 400 แคลอรี่เนื้อสัตว์ - จาก 200 แม้แต่ใน กาแฟ และมีแคลอรี่น้อย พิจารณาปริมาณแคลอรี่ในน้ำ
แคลอรีที่เผาผลาญได้กี่แคลอรี่?
นักโภชนาการแนะนำให้ลูกค้าดื่มน้ำมากขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลที่หลายคนเริ่มเชื่อว่านี่เป็นวิธีที่แท้จริงในการลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงน้ำกระจายการเผาผลาญอาหารและจริงๆช่วย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับการเผาไหม้ที่สำคัญของแคลอรี่
พิจารณาตัวเอง: น้ำเย็นมาก - 0 ° C ร่างกายของมนุษย์ที่มีการปัดเศษให้ใหญ่ - 37 °С เมื่อต้องการให้น้ำร้อน 1 องศาร่างกายจะใช้ 1 แคลอรี่ (ไม่ใช่กิโลกรัม!) และนั่นหมายความว่าหลังจากดื่มน้ำแล้ว 0.5 ลิตรเช่น 473 กรัมคุณบังคับให้ร่างกายใช้จ่าย 473 * 37 = 17501 แคลอรี่หรือ 17.5 กิโลแคลอรี่ แม้ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรคุณจะใช้เวลาเพียง 70 แคลอรี่และนี่ก็ไม่เพียงพอที่จะลดน้ำหนักได้
นักโภชนาการเพื่อลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพแนะนำให้ลด แคลอรี่ใน อาหาร 300 - 600 หน่วยต่อวัน เป็นมูลค่าการทำกับการยกเว้นของอาหารแคลอรี่สูงและการแนะนำของกีฬา
ปริมาณแคลอรี่ของน้ำ
น้ำเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการทำตัวให้ผอมและไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการรักษาความสมดุลของน้ำและการเผาผลาญอาหาร ความจริงก็คือมีจริงๆ 0 แคลอรี่อยู่ในนั้นและรูปของคุณจะไม่ถูกข่มขู่ คุณสามารถดื่มได้ทุกครั้งที่คุณรู้สึกหิวจนหมองคล้ำ
ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ในน้ำอัดลมจะเหมือนกัน - ไม่มีแคลอรี่อยู่ในนั้น แต่เนื่องจากมีฤทธิ์ระคายเคืองของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในอวัยวะภายในจึงเป็นการดีที่จะไม่บริโภคเครื่องดื่มนี้
บรรดาผู้ที่กำลังรับการรักษาหรือเพียงแค่เฝ้าระวังสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าแคลอรี่ในน้ำแร่มีกี่แคลอรีและที่นี่คำตอบจะเหมือนกัน
วิธีการหลายแคลอรี่ในน้ำมะนาว?
ในการคำนวณปริมาณแคลอรี่ของน้ำกับมะนาวควรพิจารณาวิธีที่เตรียมไว้
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเพียงแค่โยนมะนาวในแก้วของคุณเครื่องดื่มจะได้รับเพียงไม่กี่หยดของน้ำมะนาวและปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มจะไม่เปลี่ยนที่เหลืออยู่ที่ 0 แคลอรี่หรือใกล้เคียงกับที่
ถ้าคุณบีบมะนาวลงในแก้วคุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของน้ำมะนาวและนี่คือ 22 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมในช้อนชาน้ำมะนาวประมาณ 10 กรัมนั่นคือ ประมาณ 2.2 กิโลแคลอรี นั่นคือคุณจะได้รับแคลอรี่เท่าไรหากคุณดื่มน้ำด้วยน้ำมะนาวสักหนึ่งช้อน นั่นคือน้ำที่มีมะนาวเป็นเพียงรูปแบบที่ดีสำหรับคนในอาหารเป็นน้ำบริสุทธิ์