ปาเก็ตตี้กับผักเป็นจานที่อุดมสมบูรณ์มากอุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์และถูกดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายดังนั้นจึงเหมาะไม่เพียง แต่สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำเท่านั้น แต่สำหรับอาหารเช้า สำหรับสูตรเดียวกันคุณสามารถทำสปาเก็ตตี้กับผักและเนื้อสัตว์ได้ง่ายๆเพียงเพิ่มโปรตีนที่คุณต้องการ
วิธีการปรุงสปาเก็ตตี้กับผัก?
ส่วนผสม:
- สปาเก็ตตี้พร้อม - 200 กรัม;
- มะเขือยาว - ผลไม้ขนาดปานกลาง 1 ผล;
- ถั่วสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง - 1 แก้ว;
- เก็บไว้ในน้ำผลไม้ของตนเองมะเขือเทศ (ปอกเปลือก) - 1 หม้อ;
- กระเทียม;
- น้ำมันมะกอก
- เกลือเครื่องเทศ
สปาเก็ตตี้กับผักเป็นสูตรแห่งชาติดังนั้นจึงสามารถนำมาแปรรูปได้ กระเทียมและเครื่องแกงได้รับการคัดเลือกเพื่อลิ้มรส แต่ก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเพิ่มมายองแฮมและโหระพา - เครื่องปรุงรสอิตาเลียนแบบดั้งเดิม
การจัดเตรียม
เราใส่น้ำไว้ในกองไฟเพื่อทำสปาเก็ตตี้และตอนนี้เราเตรียมผัก ถั่วต้องละลาย, มะเขือยาวตัดเป็นเส้นมะเขือเทศ - ก้อน, บดกระเทียม เราจะพยายามทำทุกอย่างแบบ synchronously: เราจะส่งปาเก็ตตี้ไปชงในเวลานี้เราเริ่มทอดมะเขือยาวในน้ำมันหลังจากไม่กี่นาทีเราจะติดถั่วกับพวกเขา เมื่อมันปกคลุมด้วยเปลือกตาเบาเพิ่มมะเขือเทศกระเทียมเกลือและเครื่องเทศลงในกระทะและเคี่ยวจนกว่าจะพร้อม
ถ้าคุณต้องการทำสปาเก็ตตี้กับเนื้อสับและผักคนแรกจะเทลงในกระทะและทุกอย่างอื่น การบรรจุเป็นพริกที่สมบูรณ์แบบของบัลแกเรียดังนั้นจึงสามารถใช้ในสูตรนี้ เพื่อให้ปาเก็ตตี้กับไก่และผักไก่สามารถผัดหรือแยกออกต่างหากหรือเช่นเดียวกับการบรรจุเพิ่มผัก - คุณเลือก ผักควรเปลี่ยนเป็นซอสและถ้ามีน้ำไม่เพียงพอในมะเขือเทศเพียงแค่เทน้ำเล็กน้อยลงในกระทะ เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างพร้อมแล้วให้ใส่จานปาเก็ตตี้ใส่น้ำผักและตกแต่งด้วยผักสีเขียว
ถึงเวลาแล้วที่โต๊ะ!