น้ำผึ้งเป็นอาหารอันโอชะที่เป็นเอกลักษณ์ตามธรรมชาติที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ รายการของพวกเขารวมถึง วิตามิน B , C, PP, เอนไซม์ต่างๆ, น้ำมันหอมระเหย, แร่ธาตุ - มากกว่า 300 ส่วนผสมที่ใช้งาน จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณค่าของแคลอรี่ของน้ำผึ้งคืออะไรและคุณจะใช้มันเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไร
ปริมาณแคลอรี่ของน้ำผึ้ง
บัญชีผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ 100 กรัมคิดเป็นมูลค่า 327 กิโลแคลอรี นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับเช่นเดียวกับในขนมปังข้าวสาลีหรือนมข้น - เฉพาะในทางตรงกันข้ามกับอาหารเหล่านี้น้ำผึ้งมีสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อ
ไม่มีความลับใดที่น้ำผึ้งมีจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นน้ำผึ้งดอกลินเดอร์และน้ำผึ้งดอกมีแคลอรี่ไม่เกิน 380 แคลอรี่ แต่พันธุ์ที่มืดจากพืชมีปริมาณแคลอรี่สูงขึ้นตั้งแต่ 390 ถึง 415 กิโลแคลอรี
อย่างไรก็ตามปริมาณแคลอรี่สูงของน้ำผึ้งมีฟรุกโตสและไม่ใช่น้ำตาลดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้จึงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในช้อนของน้ำผึ้ง?
ไม่ใช่ทุกบ้านมีขนาดห้องครัวขนาดเล็กดังนั้นจึงเป็นการสะดวกในการพิจารณาค่าความร้อนของน้ำผึ้งวัดด้วยช้อน (โดยไม่มีภาพนิ่ง):
- ในช้อนชาสามารถบรรจุ 8 กรัมของผลิตภัณฑ์และแคลอรี่เนื้อหาของมาตรการดังกล่าวเป็น 26 กิโลแคลอรี;
- ในช้อนโต๊ะพอดีกับ 17 กรัมของน้ำผึ้งและค่าแคลอรี่ของมันคือ 56 กิโลแคลอรี
เพื่อให้ได้น้ำผึ้งจากน้ำผึ้งอย่าวางไว้ในชาร้อน - จากอุณหภูมิสูง (มากกว่า 60 องศา) คุณสมบัติทางบวกหลายอย่างถูกทำลาย
น้ำผึ้งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร?
น้ำผึ้งมีกรดอะมิโนที่มีคุณค่าวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยในการทำให้ร่างกายสะอาดขึ้นช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้อัตราการสูญเสียน้ำหนักลดลง ในเวลาเดียวกันมากเกินไปก็ไม่จำเป็นที่จะได้ดำเนินการไปโดยมันตั้งแต่การใช้งานปกติของย่อมนำไปสู่การเพิ่มขึ้นในเนื้อหาแคลอรี่ทุกวันของอาหารซึ่งในทางตรงกันข้ามจะช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก
วิธีการใช้น้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก?
มีหลายวิธีที่จะลดน้ำหนักด้วยน้ำผึ้งและเราจะพิจารณาความนิยมมากที่สุด:
- ในครึ่งแก้วน้ำอุ่นเจือจางช้อนโต๊ะน้ำผึ้งและบีบออกชิ้นมะนาว สารนี้ควรจะเมาก่อนอาหารเช้าและหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเย็นและหลังจากนั้น - ดำเนินการออกกำลังกายหรือทำความสะอาดบ้าน นี้ช่วยเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารและทำความสะอาดร่างกาย
- ในแก้วน้ำอุ่นใส่น้ำผึ้งสักหนึ่งช้อนเต็มและอบเชยอบเชยสักหนึ่งนาที ดื่มเครื่องดื่มก่อนอาหารเช้าทุกวัน
สูตรเหล่านี้มีประโยชน์ต่อการเผาผลาญอาหารและสุขภาพโดยทั่วไป โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณเพิ่มน้ำผึ้งในอาหารคุณจำเป็นต้องเอาขนมอื่น ๆ ขนมอบและขนมปังขาวออกจากเมนูมิฉะนั้นเนื่องจากส่วนเกินของคาร์โบไฮเดรตคุณจะไม่สูญเสียน้ำหนัก แต่คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้
เมนูโปรตีนที่แนะนำ - ตัวอย่างเช่น:
- ก่อนอาหารเช้า: เครื่องดื่มน้ำผึ้ง (ตามสูตรที่อธิบายข้างต้น)
- อาหารเช้า: ไข่ต้มหรือครึ่งชีสกระท่อม, แอปเปิ้ล, ชาไม่มีน้ำตาล
- อาหารกลางวัน: ซุปเนื้อหรือส่วนของบัควีทกับเนื้อวัว
- อาหารว่างยามบ่าย: ชากับช้อนชาน้ำผึ้ง (ขนมขบเคี้ยวไม่ผสม)
- อาหารค่ำ: ปลาหรือไก่ปรุงแต่งด้วยกะหล่ำปลีบวบหรือบรอกโคลี
อาหารดังกล่าวจะนำคุณไปสู่เป้าหมายได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่เพิ่มอะไรเป็นพิเศษ
วิธีการใช้น้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก?
เป็นมาตรการเพิ่มเติมคุณสามารถแนะนำนวดน้ำผึ้งหรือห่อน้ำผึ้ง -
- นวดน้ำผึ้ง ทาน้ำผึ้งบาง ๆ ลงในพื้นที่ที่มีปัญหา ดำเนินต่อไปจนกว่าน้ำผึ้งจะเหนียวและไข่มุก นี่ไม่ใช่ขั้นตอนที่น่าพอใจ แต่มีประสิทธิภาพมาก
- ห่อน้ำผึ้ง ใช้ส่วนผสมของน้ำผึ้งและผง อบเชย (1: 1) ลงในพื้นที่ปัญหาด้วยชั้นบาง ๆ ห่อฟิล์มอาหารอยู่ใต้ผ้าห่ม หลังจาก 1-2 ชั่วโมงคุณสามารถล้างองค์ประกอบได้
ขั้นตอนเหล่านี้จะดำเนินการในวันที่ดีกว่า - ในเวลากลางคืนหลังจากที่พวกเขาจะอยู่ที่เหลือ พวกเขาไม่แนะนำให้ใช้ในช่วงวันที่สำคัญ