ซุปควรมีอยู่ใน อาหารของ ทุกคนเพราะไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังจำเป็นอาหาร หากคุณตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารและต้องการเรียนรู้ทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับการคำนวณปริมาณแคลอรี่ของซุปบทความนี้จะกลายเป็นคู่มือการปฏิบัติเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับคุณ เพื่อเริ่มต้นกับเราขอแนะนำให้คุณพูดถึงประโยชน์ของซุปแสงสำหรับการลดน้ำหนัก
หากคุณเปลี่ยนจานหลักด้วยซุปเบา ๆ คุณอาจลด 3-4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ด้านบวกของการใช้ซุป ได้แก่ :
- ในระหว่างมื้ออาหารซุปเบาจะไม่สามารถถูกแทนที่ได้เนื่องจากพวกเขาได้รับการบันทึกไว้อย่างสมบูรณ์จากความรู้สึกหิวโหย
- ในซุปผักคุณสามารถเพิ่มเต้านมไก่หรือเนื้อต้ม ดังนั้นคุณสมดุลอาหารที่มีแร่ธาตุและโปรตีน
- ซุปผักให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วมาก ถ้าคุณต้องการที่จะปรุงอาหารได้ง่ายซุปย่อยแล้วเพิ่มซุ้มหรือตีไข่เข้าไปในนั้น
- น้ำซุปเนื้อเพียงเล็กน้อยเพิ่มจำนวนแคลอรี่
- ซุปมีน้ำซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ โดยวิธีการที่คุณปรุงอาหาร ผักซุป น้อยกว่าสารที่มีประโยชน์มากขึ้นยังคงอยู่ในนั้น
แคลอรี่ของซุปลีน
- Borscht เมื่อน้ำซุปไก่: 31 กิโลแคลอรี
- บีทรูท: 29 กิโลแคลอรี
- ซุปจากดอกกะหล่ำ: 27 กิโลแคลอรี
- ซุปมันฝรั่ง: 38 กิโลแคลอรี
- ซุปเห็ด: 26 กิโลแคลอรี
- ซุปผัก: 28 กิโลแคลอรี
- ซุปกับนมเปรี้ยว: 66 กิโลแคลอรี
- Rassolnik: 46 แคลอรี่
- ซุปปลา: 46 แคลอรี่
- ซุปมะเขือเทศ: 11 กิโลแคลอรี
- ซุปกะหล่ำปลีเปรี้ยว: 31 แคลอรี่
- Okroshka on kvass: 52 kcal
- น้ำซุปไก่: 20 กิโลแคลอรี
- Okroshka on kefir: 47 กิโลแคลอรี
- Solyanka: 106 กิโลแคลอรี
- ซุปถั่ว: 66 กิโลแคลอรี
- ซุปกับมะเขือเทศและข้าว: 37 กิโลแคลอรี
- ซุปมันปูกับพาสต้า: 48 กิโลแคลอรี
- ซุปผักกับถั่ว: 46 กิโลแคลอรี
- ซุปแกสโก้เนื้อ: 75 กิโลแคลอรี